Порівняння магнію Який магній найкращий у неділю?

Велике порівняння форм магнію: цитрат магнію, хлорид магнію, гліцинат магнію, оксид магнію та інші форми магнію. Інформація про органічні та неорганічні сполуки магнію та хелат магнію.

З'єднання магнію: який магній для чого?

Магній не міститься поодинці в харчових добавках у елементарній формі, але завжди пов’язаний із партнером, що зв’язує. Кожна з цих форм магнію має дещо іншу біодоступність, по-різному транспортується організмом і метаболізується у різних пропорціях у крові, нервах, мозку та м’язах.

Сам партнер по зв’язуванню також має свій власний фізіологічний ефект і суттєво сприяє загальному ефекту сполуки магнію.

Ці сполуки магнію також відомі як солі магнію, завдяки чому тип солі (органічна або неорганічна; зв’язана з амінокислотою або фруктовою кислотою) визначає відповідну розчинність у воді, ефект, сумісність, біодоступність та сфери застосування. Різні форми магнію також мають різний вміст елементарного магнію внаслідок різної ваги відповідного партнера по зв'язуванню.

Коли магній поєднується з амінокислотами, часто говорять про хелат магнію - найвідоміший з них - гліцинат магнію.

Огляд: Властивості та основні ефекти форм магнію

Питання "Який магній найкращий?" не можна відповісти однозначно. Усі сполуки магнію можуть мати значні переваги залежно від застосування.

Тому ми рекомендуємо комплекс магнію для щоденного використання, який забезпечує поєднання всіх важливих форм магнію.

Ви можете оцінити властивості та основні ефекти наших магнієвих продуктів з наступних таблиць (+++ = особливо добре, ++ = добре, + = прийнятно, - = менш добре):

Таблиця 1: Комплекс магнію ультра, цитрат, оксид, гліцинат, малат і санго-корал

Таблиця 2: Аскорбат магнію, мікроелементи, трансдермальний, таурат і глюконат

Mg Trans
шкірний

Mg-Глюкозанац

Примітка: Оцінки, використані в таблиці, базуються на оцінці численних наукових досліджень. Зокрема, слід зазначити трансдермальне застосування та оксид магнію, ефективність та біодоступність яких протягом тривалого часу були суперечливими.

Комплекс магнію надширокий спектр з функцією депо

На наш погляд, рекомендується щоденний прийом комплексу магнію, який забезпечує всі важливі форми магнію відповідними додатковими центрами. Наш комплекс магнію Ultra забезпечує 7 форм магнію як оптимальну активну формулу повного спектру:

Таурат магнію (магній з таурином як хелатом амінокислоти)

Глюконат магнію (магній з глюконовою кислотою у вигляді хелату фруктової кислоти)

Гліцинат магнію (магній з L-гліцином як хелатом амінокислоти)

Малат магнію (магній з яблучною кислотою у вигляді хелату фруктової кислоти)

Аскорбат магнію (магній як буферний вітамін С)

Цитрат магнію (магній з лимонною кислотою як хелатом фруктової кислоти)

Карбонат магнію з морських коралів Санго

Комплекс магнію Ultra, виготовлений з хелатів фруктів та амінокислот, дуже добре переноситься і дуже біодоступний з негайним та депо-ефектом.

Супроводжує щоденну добавку як універсальний запас.

Цитрат магнію - ідеально підходить для роботи м’язів

Цитрат магнію з природного джерела (бродіння) з 14,5% елементарного магнію. Як органічний магній, зв’язаний з лимонною кислотою, він швидко всмоктується і дуже біодоступний. Лимонна кислота міститься у всіх клітинах людини і є - як випливає з назви - важливою частиною циклу лимонної кислоти, завдяки якій мітохондрії виробляють енергію для наших клітин.

З звичайним цитратом магнію точно один іон магнію завжди зв’язаний з молекулою лимонної кислоти. Ця форма має вміст магнію 11%.
З іншого боку, у формі дигітрату тримагнію три іони магнію пов’язані з двома молекулами лимонної кислоти. При такому співвідношенні 3: 2 вміст елементарного магнію значно вищий при 16%.

Гліцинат магнію (бісгліцинат) - нервовий магній

Дуже чистий (99,8%) фармацевтичної якості, ідеально підходить для підтримки нормальної роботи нервової системи

Гліцинат магнію - одна з найкращих біодоступних форм магнію, яка існує. Тут магній присутній у вигляді органічного хелатного комплексу, зв’язаного з амінокислотою L-гліцином. L-гліцин допомагає "ввести" магній в організм.

Особливо добре переноситься гліцинат магнію з найменшим ризиком діареї та швидкого всмоктування. Він щадний до слизових оболонок шлунково-кишкового тракту, а тому підходить для чутливих людей, які не переносять інші продукти магнію.

L-гліцин є вихідною речовиною для біосинтезу гему (зв’язок кисню в крові), креатину (накопичення енергії в м’язах) та важливого ендогенного антиоксиданту глутатіон.

Амінокислота L-гліцин також діє як нейромедіатор і має інгібуючий і заспокійливий ефект на передачу сигналу в нервовій системі. L-гліцин також входить до складу білка сполучної тканини колагену і тому важливий для підтримки шкіри, сполучної тканини та хряща.

Малат магнію - плюс в енергії

Малат магнію - це магній природного бродіння з 13,94% елементарного магнію. Малат магнію ідеально підходить для підтримки нормального енергообмінного обміну речовин і сприяє зменшенню втоми та втоми

Оскільки органічний магній, зв’язаний з яблучною кислотою (2-гідроксисукциновою кислотою) у формі хелатного комплексу, малат магнію дуже добре переноситься, має хорошу розчинність і швидко всмоктується.

Малат є проміжним продуктом у циклі лимонної кислоти і разом з магнієм, кальцієм та фосфором бере участь у формуванні запасу енергії АТФ (аденозинтрифосфату).

Дефіцит магнію пов'язаний із збільшенням всмоктування алюмінію в організмі та відкладеннями в нервовій тканині. Як чудовий хелатуючий агент, малат магнію здатний зв'язувати алюміній в обмін на магній і, навпаки, робити магній доступним для численних метаболічних процесів.

Оксид магнію - підтримка млявого кишечника

Неорганічно зв’язаний магній як оксид магнію є формою магнію з найбільшим вмістом магнію (57% елементарного магнію). Це природна форма магнію з трохи повільнішою доступністю. Перевага полягає в тому, що щодня потрібно приймати лише 1 капсулу.

Оксид магнію може надавати послаблюючий ефект у більших кількостях, що також може бути перевагою: оксид магнію часто використовується як природний засіб при запорах або млявих кишках.

Тривалий час оксид магнію, незважаючи на надзвичайно високий вміст магнію, в першу чергу вважався природним антацидом та проносним із низькою біодоступністю. Однак ця оцінка була поступово поставлена під сумнів під час внутрішньоклітинних вимірювань рівня магнію. Внутрішньоклітинні вимірювання магнію є найнадійнішими показниками поглинання магнію, оскільки організм стабілізує рівень сироватки крові, використовуючи клітини, якщо це необхідно. Зокрема, Шехтер та ін. (2012), згадуючи, де вимірювали внутрішньоклітинний рівень магнію після введення оксиду магнію та цитрату магнію і де навряд чи можна було визначити якусь істотну різницю. Крім того, менша біодоступність і більший вміст магнію «компенсують» один одного.

Однак оксид магнію дещо гірше переноситься, ніж інші форми, і навпаки, не підходить людям із чутливою або подразненою кишкою.

Малат магнію плюс цинк - фахівець із запалення

Органічний малат магнію (сіль яблучної кислоти) бере участь у формуванні енергетичного субстрату АТФ та підтримує енергетичний обмін усіх клітин організму.

Цинк необхідний для нормальної роботи імунної системи, когнітивної функції, а також є фахівцем для красивої шкіри, волосся та нігтів.

Разом ці два поживні речовини - це сильний дует з дуже широким ефектом на здоров’я.

Іонний магній (краплі мікроелементів)

Цей рідкий магній постачає мінерал у вигляді іонного хлориду магнію (36%). Його отримують безпосередньо з природи (Велике Солоне озеро в штаті Юта) і, крім магнію, забезпечує понад 65 мікроелементів та мінералів.

Ця іонна форма особливо біоактивна, оскільки магній діє лише як катіон у наших клітинах у своїй іонізованій формі. Отже, безпосередньо іонний магній є дуже біодоступним, безпосередньо ефективним і швидко всмоктується. Іонний магній відновлюється в натрії.

Основними сферами діяльності є електролітний баланс, м’язи, психіка, енергія та кістки.

Морський корал Санго з карбонатом магнію - відкладень магнію

Неорганічний магній, зв’язаний з карбонатом, повільно всмоктується і, завдяки високому вмісту мінералів та мікроелементів (> 75%), є першим вибором, особливо для підтримки здоров’я кісток та зубів. Корал Sango забезпечує природні органічні мінерали з найбільшою біодоступністю, склад яких дуже схожий на склад кісток людини.

На додаток до магнію та кальцію, кораль санго забезпечує понад 70 додаткових мінералів та мікроелементів, а тому ідеально підходить для загального постачання мінеральних речовин

Він нейтралізує надмірну кислотність і дуже підходить людям із чутливим шлунком, схильним до печії.

Трансдермальний магній

Трансдермальний магній не приймають всередину, а наносять на шкіру. Оскільки шлунково-кишковий тракт обходить через трансдермальне застосування, він дуже добре переноситься. Особливо швидко діє на м’язи та нерви через шкіру.

Наша продукція - це природний магній з підземного доісторичного моря Зехштейну в Нідерландах в іонній формі у вигляді хлориду магнію.

Питання про те, чи трансдермальне застосування хлориду магнію Поглинання іонів магнію довгий час було суперечливим. Зараз певно, що іони металу можуть всмоктуватися через шкіру. Однак тут відіграє роль ряд факторів, які аж ніяк не були адекватно досліджені. Дослідження Мертвого моря, зокрема, пропонують тут підказки. Підозрюється перш за все у волосяних фолікулах і потових залозах, які мають механізм реабсорбції магнію. Останні займають лише 1% поверхні шкіри, але з 60 (наприклад, стегна) до 600 (наприклад, лоб) потовими залозами на квадратний сантиметр, залежно від площі шкіри, вони надзвичайно щільно розподілені, так що можна сказати, що потова залоза завжди є "поруч" . Підсумовуючи, швидкість і кількість трансдермального всмоктування залежить від різних факторів, зокрема: площі шкіри, температури, кровотоку, потовиділення, тривалості використання, стану шкіри та будь-яких інгібуючих факторів.

Набряк:

Вибрані дослідження щодо біодоступності оксиду магнію:

Bertinato J, Plouffe LJ, Lavergne C, Ly C. Біодоступність магнію з неорганічних та органічних сполук є подібною у щурів, які харчуються дієтою з високим вмістом фітинової кислоти. Magnes Res.2014 жовтня-грудня; 27 (4): 175-85. doi: 10.1684/mrh.2014.0374. PMID: 25635418.
Майкл Шехтер, Томер Саад, Алон Шехтер, Ніра Корен-Мораг, Бертон Б. Сільвер, Шломі Матецький. Порівняння стану магнію за допомогою рентгенівського дисперсійного аналізу після лікування оксидом магнію та цитратом магнію здорових пацієнтів. Дослідження магнію. 2012; 25 (1): 28-39. doi: 10.1684/mrh.2012.0305. PMID: 22433473.
Mühlbauer B, Schwenk M, Coram WM, Antonin KH, Etienne P, Bieck PR та Douglas FL. Магній-L-аспартат-HCI та оксид магнію: біодоступність у здорових добровольців. Eur J Clin Pharmacol. 1991; 40 (4): 437-8. PMID: 2050185.

Вибрані дослідження щодо трансдермального застосування магнію: