Порівняння запущених додатків 6 найкращих безкоштовних додатків із планом навчання для початківців! Блог про біг

Будь то для прослуховування музики або для надзвичайних ситуацій - майже кожен має свій смартфон при собі, коли в цей час він займається пробіжкою. Це робить гарною ідеєю використовувати запущений додаток для документування, порівняння або навіть обміну своїми спортивними заходами в Instagram або Facebook.

додатків

Оскільки ви можете бути зайняті приватно чи професійно, щоб приєднатися до бігової групи, детальний аналіз даних та навчальні плани програми для бігу також можуть - принаймні до певної міри - замінити тренера, що біжить.

Починати зазвичай не потрібно, оскільки основні функції для початківців у програмах часто безкоштовні. Тому вам не доведеться купувати дорогі спортивні годинники або монітори серцевого ритму, а деякі запущені програми працюють навіть безкоштовно і без реєстрації - вам просто потрібно зареєструватися добровільно.

Якщо у вас вже є спортивний годинник GSP, ви можете підключити його до більшості запущених додатків, щоб отримати ще більш точний аналіз, наприклад, пульс.
І найкраще: жодне тренування не втрачається. Через місяці та роки ви все ще можете переглянути свій прогрес і підтримувати високу мотивацію або побачити, як ви брали участь у змаганнях. Незалежно від того, початківець ви або просунутий бігун, ви хочете схуднути або розслабитися: нижче ви дізнаєтесь, яка програма для бігу найкраща для вас.

6. Додаток Runmeter
Запущений додаток Runmeter ідеально підходить для тих, хто хоче використовувати програму виключно для тренувань, а не для взаємодії з іншими користувачами. Під час реєстрації вам не потрібно вводити свій обліковий запис Facebook або свою електронну адресу, як у інших програмах, і ви можете почати негайно, не витрачаючи багато часу. Основні дані, такі як темп, відстань, час і середня швидкість, чітко відображаються на екрані під час бігу.

Переваги Runmeter
На додаток до простої реєстрації, Runmeter також має ту перевагу, що має чудову точність вимірювання та хороший GPS-сигнал. Це особливо популярно серед просунутих бігунів з амбіційними цілями. Споживання батареї завжди низьке.

Недоліки Runmeter
Залежно від уподобань відповідного користувача, низький рівень обміну з іншими учасниками програми може бути оцінений як негативний. Ви не можете брати участь у будь-яких викликах і не отримуватимете жодних планів навчання. Відстеження в прямому ефірі та музичний плеєр були позбавлені, а дизайн був дуже простим.

Преміум-версія Runmeter
Ви можете отримати оновлення Elite лише за € 10,99 на рік. Тоді ви можете підключитися до каналів соціальних медіа та додатків, таких як Garmin Connect, і рекламу при використанні вам не заважатиме. Вам доступні плани інтервальних тренувань, а також останні прогнози погоди для вашого місцезнаходження. Також активується автоматична пауза, і інформація про ваш біг може бути передана вам через аудіо-тренер.

5. Додаток Endomondo
В даний час 69 видів спорту, Endomondo пропонує найбільшу кількість видів спорту, з яких спортсмен може вибрати. Будь-яке тренування, крім бігу, може бути включене до статистики. Однак він використовується не лише для фіксації навчального прогресу. Через численні виклики та взаємодію користувачів, її також можна розуміти як соціальну мережу. Функція фотографії перетворює його на власноруч розроблений навчальний щоденник.
Мережа членів Endomondo особливо важлива для операторів. Ви можете надсилати одне одному спонукальні повідомлення, які аудіотренер може прочитати спортсмену навіть під час його діяльності. Ви можете встановити собі тренувальну мету, яку хочете досягти за тиждень, або взяти участь у змаганнях проти інших учасників як спортивний стимул. Записуються всі загальні дані, такі як відстань, тривалість, споживання калорій та ваш темп.
Крім того, можна реєструвати частоту серцевих скорочень і навіть перевіряти баланс рідини.

Переваги програми Endomondo
Відстеження в прямому ефірі входить до базової версії Endomondo, а також безкоштовних навчальних планів. Відкривши програму, ви також швидко отримаєте сигнал GPS, який постійно зберігається.

Endomondo також можна синхронізувати з багатьма іншими послугами, такими як Polar Flow, Samsuung Health, Relive, Jabra Sport Life, MyFitnessPal, TomTom, Apple Health або Google Fit.

Недоліки програми Endomondo
Ви можете отримати основні дані в додатку, але для більш складного аналізу вам доведеться відвідати веб-сайт Endomondo. Ще одним негативним фактором, який слід оцінити, є високий рівень споживання батареї при його використанні, хоча дизайн виглядає дуже простим і жоден музичний програвач не вбудований.

Як і багато інших великих спортивних додатків, Endomondo також пов'язаний із спортивним брендом з відповідними наслідками. Endomondo - Under Armour, який зараз тягне за собою популярну програму.

Преміум-версія Endondo
Ви можете заощадити заряд акумулятора за допомогою преміум-пакету, який має енергозберігаючий режим. Він не містить реклами, але повністю використовує аудіо-тренер. Ви можете використовувати його для створення індивідуальних планів тренувань, а також активації інтервальних тренувань. Після того, як ви зможете спробувати розширену версію протягом 30 днів безкоштовно, буде віднято 5,99 євро на місяць або 26,99 євро на рік.

4. Додаток Runkeeper
Якщо ви шукаєте програму, за допомогою якої ви зможете записати інші види спорту крім своїх пробіжок, вам неодмінно слід спробувати Runkeeper. Ви можете вибрати один з 13 різних варіантів, таких як плавання, лижі, скандинавська ходьба та їзда на велосипеді.
Про людей з обмеженими можливостями також думали з використанням інвалідного візка. В основному відображаються час, відстань, середня швидкість та споживання калорій. Дані чітко збираються у щотижневій та щомісячній статистиці. Ви можете ділитися своїми успіхами в соціальних мережах і заохочувати своїх друзів брати на себе виклики.

Runkeeper можна синхронізувати з Apple Health, Apple Watch, Garmin Connect, Fitbit та MyFitnessPal.

Переваги програми Runkeeper
Runkeeper має майже кожну функцію, яку бігун може захотіти в додатку. Нижче наведено переваги, які може запропонувати цей запущений додаток:

  • Плани безкоштовних тренувань
  • Інші програми можна синхронізувати (MyFitnessPal тощо)
  • Звуковий відгук кожні п’ять хвилин
  • Можливий інтегрований музичний програвач та підключення до Spotify
  • Автоматична пауза
  • Висока точність вимірювання GPS та вимірювання висоти
  • Низьке споживання батареї
  • Спортивні годинники та монітори серцевого ритму можна поєднати (Garmin Connect, Apple Watch тощо)
  • Можливі ручні записи прогонів
  • Відображення середньої швидкості для кожного кілометра

Недоліки програми Runkeeper
Додаток Runkeeper переважно вражає своїми багатьма перевагами. Критикувати можна лише дещо химерний дизайн. Якщо ви цінуєте відстеження в прямому ефірі, вам слід отримати преміум-версію, оскільки ця функція недоступна у вільному режимі.

Зараз Runkeeper є частиною спортивного бренду і належить до asics. Тому багато що стосується змісту кросівок asics або передніх бігунів asics.

Преміум-версія Runkeeper
Площа програми, яку ви можете активувати, лише заплативши, суттєво не відрізняється від безкоштовної версії. Ви можете використовувати відстеження в прямому ефірі та отримувати персоналізовані навчальні плани, але ви також платите 9,99 євро на місяць та 39,99 євро на рік.

3. Додаток Nike + Run Club (NRC/NIKEPLUS)
Додаток Nike + Run Club ідеально підходить для вас, якщо ви цінуєте соціальний обмін з іншими. Ви можете додавати друзів і змагатися з ними. За кожну послугу, яку ви виконуєте, ви отримуватимете бали Nike Fuel, які відображаються у вашому онлайн-профілі. Велике значення надається взаємодії в Інтернеті та мотивації користувачів.

Пройдена відстань, час і ваш темп реєструються в хвилинах на кілометр або кілометрах на годину. Ви можете побачити свій маршрут та пробігні метри висоти.

Додаток базується на Nike Run Club (NRC), який раніше був дуже успішним у всьому світі і має велику кількість учасників, але який майже повністю припинив свою діяльність.

Переваги програми Nike + Run Club
За допомогою Nike + Run Club ви можете тренуватися із заздалегідь визначеними планами тренувань, такими як «почати роботу» або «підготуватися до дня перегонів», та пробіжками під керуванням, а також безкоштовно створювати власні плани. Ви можете встановити доступний період, ціль бігу та бажаний час. Запущений додаток також підтримує інтервальні тренування за допомогою цих навчальних планів.
Є багато корисних налаштувань, таких як автоматична пауза та виявлення взуття. Також інтегрований музичний програвач, з яким ви можете відтворювати пісні зі свого списку відтворення безпосередньо в програмі. Звуковий зворотний зв’язок допомагає відстежувати речі під час бігу, не виймаючи мобільний телефон з кишені. Якщо ви тренуєтесь на біговій доріжці, це може бути записано в програмі, а також введені вами вручну записи.
Обмін з друзями, що біжать, відбувається через спільні виклики. Ви можете долучитися до вже створених змагань або розробити їх самостійно.

Програма Nike + Run Club також сумісна з Garmin, TomTom, Wahoo та Polar, так що результати бігу автоматично відображаються в програмі Nike + Run Club.

Недоліки програми Nike + Run Club
Nike + Run Club також відрізняється високим енергоспоживанням акумулятора та не настільки точним вимірюванням GPS. Додаток не можна поєднувати з пульсометром, а функція відстеження в режимі реального часу недоступна. Однак між Nike та Apple існує співпраця, тому ви можете або придбати спеціальний Nike Apple Watch, або завантажити додаток Nike + Run Club на свій звичайний Apple Watch і тренуватися з ним.

Як і у випадку з Runtastic, весь вміст програми оброблений для Nike, а інші спортивні марки не представлені. Тож якщо ви віддаєте перевагу мислити нестандартно, ви не отримаєте цього в додатку Nike + Run Club. Окрім того, колишня громада РНР, яка стояла за нею, майже була розпущена, і зараз вона здебільшого організувала себе у свої власні екіпажі або приєдналася до інших громад.

2. Runtastic
Цей запущений додаток надзвичайно популярний серед багатьох користувачів, що відображається у великій кількості учасників спільноти та понад 100 мільйонах завантажень. Ви можете змагатися з ними в нових бігових викликах, таких як марафон протягом 24 днів або біг за океаном. Ви можете бачити, наскільки добре ви працюєте в щотижневих та щомісячних рейтингах.
Runtastic може бути дуже корисним для схуднення. Вводячи свій зріст і вагу, він визначає споживання калорій після пробіжки. Відповідно, ви можете узгодити своє харчування, щоб ви не споживали більше енергії, ніж насправді споживали. На додаток до пробігу на відстань відображаються тривалість та середня швидкість, курс маршруту та різниця висот.

Runtastic також можна поєднати зі спортивними годинниками від Polar та Garmin, щоб ваші тренування автоматично відображалися на Runtastic.

Додаток Runtastic є частиною adidas протягом декількох років, і тому тісно пов'язаний з діяльністю спільноти adidas Runners. Якщо ви хочете взяти участь у цій глобальній спільноті, тоді обов’язково рекомендується Runtastic, оскільки там відображаються всі події всіх місцевих груп adidas Runners у різних містах.

Мінуси від Runtastic
Ви можете встановити пару Runtastic з деякими спортивними годинниками, щоб визначити пульс, але його не можна підключити безпосередньо до пульсометра. Споживання заряду акумулятора порівняно велике порівняно з іншими запущеними програмами, і функція автоматичної паузи відсутня. Це особливо корисно при червоних вогні, щоб ваш поріз не погіршився в результаті часу очікування.

Оскільки Runtastic входить до групи adidas Group, ви отримаєте багато порад щодо бігового обладнання та ваучери на спеціальні пропозиції - але вони стосуються лише брендів та продуктів групи adidas.

Преміальна версія Runtastic
На початку ви можете безкоштовно перевірити додаткові налаштування протягом семи днів. Ви отримаєте більшу кількість планів тренувань та деталі оцінки вашого бігу. Ви також можете створювати маршрути або робити інтервальні навчальні підрозділи. Якщо ви обираєте преміум-пакет, це коштуватиме вам 6,99 євро на місяць або 54,99 євро на рік. Ви можете ще більше збільшити свій успіх у бігу, скориставшись допомогою Дітера Баумана, олімпійського чемпіона 1992 року в бігу на 5000 метрів. За € 19,99 або € 26,99 ви можете отримати його початківців та марафонські плани на Runtastic.

1. Strava App = "strava">

Strava стала відомою в основному завдяки тому, що ідея спільноти була в центрі уваги з самого початку, і існує стрічка, подібна до Facebook, де ви можете бачити, лайкнути або давати та коментувати пробіжки інших. Strava також дуже цікава, оскільки багато знаменитостей та зірок спорту використовують додаток та публічно діляться своїми тренуваннями. Тому що ви можете самостійно випробувати маршрути або формати тренувань.

Ще однією перевагою Strava є те, що бігуни могли заздалегідь спланувати і визначити свої маршрути бігу. В результаті маршруту з’явилися смішні фотографії, наприклад, тварини або великогабаритний велосипедист, які швидко поширилися по соціальних мережах. За допомогою сегментів Strava члени можуть змагатися один з одним. Бігун встановлює певний маршрут містом або парком, на якому інші можуть вчасно змагатися. Особливо підкреслюється почуття спільноти, оскільки учасники можуть обмінюватися ідеями та мотивувати одне одного безпосередньо в додатку.

Переваги Strava
У Strava ви можете вибрати між 24 різними видами спорту. На додаток до таких загальних, як біг, ходьба та їзда на велосипеді, існують і більш незвичайні, такі як каное, серфінг та снігоступи на вибір. Додаток має вбудований музичний програвач і має автоматичну паузу. Більшість спортивних годинників можна поєднувати з ним.

Крім того, Strava - це найбільший, незалежний спортивний додаток, а це означає, що він не є частиною спортивного бренду. Як результат, у Strava завжди є захоплюючі виклики від різних брендів, де ви можете виграти ваучери та інші смаколики. Оскільки конкуруючі бренди, такі як Garmin, Polar та Suunto також активно працюють у Strava, кожен бігун знайде потрібні теми та проблеми.

Багато спортивних екіпажів також активно працюють у групах на Страві, організовуючи, наприклад, спільні пробіжки або поїздки через групи Страви. Деякі читачі Sports-Insider також організовані в однойменну групу Strava.

Strava також є дуже відкритою платформою і дозволяє надзвичайно широкий імпорт та експорт на безліч різних спортивних платформ, таких як Sport Heroes, Running Heroes, TomTom MySports, Zwift, Fitbit, Stryd, Polar Flow, Relive, Suunto, TrainingPeaks та багато іншого.

Мінуси Страви
Strava виявив, що виміряні значення менш точні порівняно з іншими програмами. У випадку цілеспрямованого навчання, наприклад, для марафону, це, звичайно, не бажано.
Плани тренувань платні, це означає, що програма спрямована більше на більш досвідчених бігунів, які вже знають, які методи вони повинні використовувати для тренувань. Багато користувачів Strava синхронізують свої дані із Strava за допомогою спортивних годинників.

Преміальна версія Strava
Оригінальну преміум-версію було трохи змінено та перейменовано у Strava Summit. Тут ви можете вибрати різні функції, за допомогою яких ви можете розширити програму, не купуючи повний пакет. Ви можете протестувати його безкоштовно протягом перших 30 днів, після чого він коштує 59,99 євро на рік.

Висновок щодо найкращих запущених програм
Який додаток для бігу ви в кінцевому підсумку оберете, завжди залежить від рівня вашої фізичної форми та ваших цілей. Деякі програми пропонують просту інформацію, інші оцінюють співтовариство та мотивацію. Більшість виробників спортивних годинників також пропонують власні програми, але, на мою думку, вони не можуть встигати за великими програмами, згаданими тут, оскільки фактор спільноти нехтується.
Моїм абсолютним улюбленцем протягом багатьох років була Strava, де мене можна знайти.

Перш за все, зв’язок з іншими брендами та досить обмежені функції імпорту та експорту говорять за мене, інші програми працюють. Тому що якщо ви хочете переключитися з одного додатка на інший або з одного бренду годинника GPS на інший, то надзвичайно важливо, щоб ви могли експортувати свої історичні навчальні дані зі старого додатка та імпортувати їх у новий додаток, щоб ви могли робити все знову в одному місці.
У деяких випадках послуги синхронізації, такі як tapiriik, також можуть допомогти, але практично, якщо цю функцію вмикає безпосередньо постачальник програм.

Поки я використовую більшість інших додатків, щоб бути в курсі подій, мій головний порт дзвінка - це і залишатиметься Strava.

Чи є у вас поради щодо чудових запущених програм, яких я ще не представляв? Тоді залиште мені коментар тут під постом.