Порожні калорії Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Ви вже знаєте, що таке калорії.
Вони є мірою енергії, яку містить їжа. Ця енергія може бути використана для підтримки клітин у житті, повсякденної діяльності, занять спортом, перетравлення їжі або може зберігатися при дотриманні певних умов, найважливіша з яких полягає в тому, що енергія в їжі знаходиться в більшій кількості, ніж енергія. які організм споживає або усуває (наприклад, через тепло).

Речовинами, що приносять "калорії" в організм, є жири (9 кілокалорій на грам), алкоголь та поліоли (7 кілокалорій на грам), вуглеводи (4 кілокалорії на грам) та білки (4 кілокалорії на грам).
Для білків цей показник енергії не має значення, оскільки вони є останнім джерелом калорій в організмі, він віддає перевагу впорядку алкоголю, вуглеводам, жирам і лише тоді білкам (амінокислотам).

Обмін речовин (як організм використовує ці джерела енергії) відбувається в присутності інших речовин: вітамінів, мінералів, ферментів тощо.
Організм може виробляти деякі з цих "допоміжних" речовин, але не всі і нелегко. Це коштує як енергії, так і генетичного матеріалу. Іншого разу я вам скажу, що це означає.

Натуральна їжа містить вітаміни, мінерали та деякі з цих ферментів.
Якщо вони обробляються, ми отримуємо лише енергетичну частину, а не «допомогу» для «обробки».
Щоб компенсувати наше тіло докладає зусиль. Зусилля, що обертається захворюваннями сучасної людини, передчасним старінням, різними розладами травлення чи іншими порушеннями.
Приклади оброблених харчових продуктів: борошно та продукти, що містять його, цукор, консерви, пастеризовані продукти при високих температурах, промислово отримані молочні продукти (наприклад, із сухого молока), горіхи та смажене насіння.

Отже, харчуючись природно, продукти, багаті мікроелементами (вітамінами, мінералами, ферментами), ми можемо запобігти захворюванню та продовжити життя.

Коментарі

Порожні калорії - 2 коментарі

Коли ви маєте на увазі оброблені харчові продукти і згадуєте "консервовані", ви маєте на увазі лише ті, що стосуються печінкового паштету, сої тощо. або навіть ті, що мають рибу, у подрібнених формах та шматках?
Протягом тривалого часу консервований тунець, подрібнений в рослинній олії, задовольняє 30-50% моєї добової потреби в білках і жирах.
Я радий, що досі не вдарився до "баночного балончика"!
Хороша робота та багато досягнень !
Sinthyex.

Очевидно, що банки, що містять суміші, не є найбільш придатними, оскільки для зменшення витрат суміші включають велику кількість неякісних інгредієнтів, дешевих, з низькою біологічною цінністю та низкою добавок.

Тунці - це компроміс, очевидно, краще було б їсти свіжий тунець, але це неможливо.

Як пізніше було сказано по телевізору, паличку можна знайти де завгодно, і її не можна знаходити В коробці, оскільки в процесі виробництва вони стерилізуються при високих температурах.
Зрештою, споживання таких продуктів ВЕЛИЧЕЗНЕ, але випадків захворювань дуже мало.
В якості альтернативи вам доведеться купувати прісноводну рибу, але тут можуть виникати й інші проблеми - від способу її вирощування до того, що її потрібно готувати та транспортувати певним чином. Отже трудомістка.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.