Португалія - йога, харчування; Cooking InSpiration - подорожі уважності
Португалія - йога, дієта та кулінарія
Тут нас чекає чарівне місце! Разом з однодумцями під пригріваючим сонцем Алгарве ми практикуємо йогу і добре проводимо час. Вид охоплює океан та переважно гарний краєвид. Ми переживаємо чарівні моменти, мрійливі заходи сонця, насолоджуємося тихим, природним життям у країні і таким чином знаходимо шлях назад у власний центр.
Показати галерею картинок
Кухня Eco Retreat відчиняє свої двері та ділиться з вами своїми смачними вегетаріанськими, веганськими та сирими рецептами. Мета - дати вам основи того, як свідомо вирішувати, що і як ви хочете їсти. Ми обговорюємо такі питання, як: наскільки важлива моя їжа, як я складаю збалансоване меню, як структурую веганські чи вегетаріанські страви, які рецепти прості та корисні, які спеції та трави оптимізують мої страви в ідеалі? Цей цікавий та унікальний семінар супроводжується глибокими, часто філософськими дискусіями про нашу їжу та багатьма іншими суміжними темами. Насолоджуйтесь проникливим тижнем разом із однодумцями та в поєднанні з чуттєвою йогою.
ЩОДЕННА ПРОГРАМА
Наш день починається з ранку з йоги, дихальних вправ та техніки релаксації, а потім здоровий сніданок. Потім раунд переговорів на вегетаріанське, веганське харчування, сиру їжу та інші теми. Щодня вранці або рано ввечері проводиться кулінарний семінар. Разом ми вчимося ремеслу готувати прості, смачні страви для щоденного харчування. Після обіду ви можете насолоджуватися вільним часом до вечора купанням, екскурсіями, походами природним парком, екскурсією на конях або масажем. Під час вечірньої розмови ми переглядаємо те, що дізналися або почули протягом дня. Потім ми насолоджуємося смачною теплою вечерею, розслаблюючою медитацією або фільмом перед сном!
ЩОДЕННЯ ПРОГРАМА
◼ День прибуття: Прибуття з 15:00, але не пізніше 16:30. Потім перша зустріч, інформація про курс, вечеря. ◼ Дні курсу: 8:00 - йога/10:00 - сніданок/11:00 - обговорення питань харчування чи кулінарний семінар/13:00 - обід/14:00 - вільний полудень та індивідуальні заходи/17:30 - йога та медитація/20:00 - вечеря/21:00 - сауна або парна. ◼ Відправлення: 8:00 йога/10:00 сніданок/11:00 обмін досвідом, прощання/12:00 виїзд.
ПОСЛУГИ
● 6 ночей у вибраному номері з терасою
● Вегетаріанський повний пансіон. Будь ласка, повідомте про будь-яку харчову алергію
● Один урок йоги щодня, приблизно о 1:30 ранку
● Весь матеріал для йоги для використання (килимки, подушки тощо)
● Семінар, як описано
Необов’язково: (Доплата на місці) Спостереження за китами та дельфінами, серфінг, катання на конях, різні масажі та процедури.
УПРАВЛІННЯ КУРСОМ/РІВЕНЬ
Через Аріадну (кваліфікований дієтолог, тренер) та Антонію (головний кухар у відставці, вегетаріанець протягом 30 років). Загальна мова курсу - проста англійська. Пояснення німецькою, іспанською, португальською або французькою мовами також доступні за запитом. ◼ Рівень: Для початківців та досвідчених.
ІНФОРМАЦІЯ ПРО ВІДХОД, ЖИТТЯ, ЇЖІ
Переглянути місце розташування курсу (сторінка назад 1x)
ПРИБУТТЯ ТРАНСФЕРПоліт: До Фару чи Лісабона. Ми з радістю проконсультуємо вас щодо дешевого рейсу. ◼ Автомобіль на прокат: Рекомендовано, оскільки це, як правило, дешевше та швидше, ніж організовані трансфери. Забронювати у Inspiration-Reisen. ◼ Трансфер Фаро: Трансфер на таксі (1:30 год.) 95 євро в одну сторону для 1-4 пасажирів. ◼ Трансфер Лісабон: Трансфер на таксі до місця відступу (03:00) 220 євро в одну сторону для 1-4 пасажирів. Альтернатива: метро від аеропорту до Центрального вокзалу Лісабона. Потім поїздка на поїзді до Лагосу (5:00) приблизно 32 євро. З трансферу на таксі в Лагосі (0:45) 37 EUR за поїздку для 1-4 пасажирів. ◼ Всі трансфери на таксі: Забронювати у Inspiration-Reisen. Однак поїзд, метро тощо потрібно бронювати на місці.