Порушення настрою, що викликають їх у жінок та чоловіків
Розлад настрою - це швидка та інтенсивна зміна емоційного стану людини, яка може раптово змінитися від гарного настрою до дратівливості чи гніву. Чому перепади настрою трапляються у жінок та чоловіків?
У людей можуть спостерігатися перепади настрою, якщо вони зазнають серйозних змін у житті, таких як нова робота, якщо вони не висипаються, якщо вони не мають збалансованого харчування або якщо вони лікуються за допомогою ліків, що впливають на їх настрій. У цьому випадку ви можете вибрати антистрес і антитревожну добавку на основі мелатоніну та рослинних екстрактів, таких як індійський женьшень (Withania somnifera), водний ісоп (Bacopa monnieri) або нард (Nardostachys Jatamansi).
Однак регулярні зміни настрою можуть свідчити про основний стан, який потребуватиме лікування. Деякі стани, які призводять до різких перепадів настрою, можуть впливати як на чоловіків, так і на жінок, тоді як деякі впливають лише на жінок.
Дослідження показують, що розлади настрою у жінок приблизно вдвічі частіше, ніж у чоловіків. Здається, така гендерна диференціація має біологічну основу, оскільки статеві відмінності були виявлені у експресії генів, пов’язаних із настроєм у мозку депресивних суб’єктів.
Причини розладів настрою у жінок та чоловіків
До станів, які призводять до перепадів настрою, які зачіпають обидві статі, належать:
Біполярний розлад
Біполярний розлад виникає, коли людина переживає періоди сильних емоцій (манія), а потім мінімальних емоцій (депресія). Ці максимальні та мінімальні значення можуть з’являтися кілька разів на рік.
Основний депресивний розлад
Велика депресія вражає мільйони дорослих і частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків (жінки мають подвійний ризик, мають більше симптомів і є більш важкими). Уражені люди відчувають стійке почуття смутку і втрачають інтерес до того, що їм зазвичай подобалося. Депресія впливає на ваш настрій, повсякденне життя та стосунки з іншими людьми. Більшість людей з депресією переживають кілька епізодів зниженого настрою протягом усього життя. Однак у них можуть бути періоди щастя та гарного настрою.
циклотимія
Циклотимія або циклотимічний розлад виникає, коли людина швидко переходить від високого рівня емоцій до дуже низького рівня. Це схоже на біполярний розлад, але менш важке і рідше.
Стійкий депресивний розлад
Ця форма депресії раніше була відома як дистимія. Люди з таким станом мають низький довгостроковий настрій (зберігається принаймні 2 роки). Симптоми не такі важкі, як симптоми великої депресії, але вони можуть суттєво вплинути на життя та стосунки людини.
Емоційно нестабільний розлад особистості
Людина з цим розладом може відчувати інтенсивні перепади настрою та проблеми із самовідчуттям, і йому можуть бути важко керувати особистою поведінкою. Крім того, він сильно боїться кинутись і схильний мати нестабільні стосунки.
шизофренія
У хворих на шизофренію є галюцинації або ілюзії, через які вони переживають змінений стан реальності. Шизофренія має значний вплив на якість життя.
Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ):
Діти та дорослі з СДУГ можуть боротися, щоб керувати своїми емоціями, що призводить до змін настрою. Інші симптоми включають імпульсивність, гіперактивність та труднощі з приділенням уваги іншим.
Зловживання алкоголем або наркотиками
Надмірне вживання алкоголю та наркотиків може вплинути на психічне здоров’я та призвести до значних змін настрою.
Деякі фізичні нездужання
Хронічні або термінальні захворювання можуть мати великий вплив на настрій людини. Ці зміни настрою можуть бути прямими (через зміни гормонів або функції мозку) або опосередкованими (через початок депресії або тривоги). Фізичні захворювання, які можуть призвести до перепадів настрою, включають хворобу Альцгеймера, діабет, епілепсію, розсіяний склероз, хворобу Паркінсона, розлади щитовидної залози.
Причини перепадів настрою у жінок
Гормональні зміни можуть призвести до значних змін настрою. Жінки, як правило, більш схильні до цих змін, особливо під час менструацій, вагітності та менопаузи. Поширеними причинами перепадів настрою у жінок є:
Передменструальний синдром (що має такі симптоми, як перепади настрою, здуття живота, чутливість грудей, втома, апетит)
Передменструальний дисфоричний розлад (більш важка форма ПМС вражає до 5% жінок дітородного віку з такими симптомами, як екстремальні перепади настрою, стійка дратівливість або гнів та депресія чи тривога)
Порушення настрою при вагітності. Гормональні зміни під час вагітності можуть спричинити різкі зміни настрою, а також почуття тривоги та вразливості. Фізичні зміни також можуть впливати на емоції жінки. Ці зміни настрою можуть бути більш вираженими в першій чверті.
менопауза. Менопауза - природний перехід у житті жінки, коли менструальний цикл перестає відбуватися. Менопауза настає між 40 і 58 роками, але середній вік становить 51 рік. Статистика показує, що до 23% жінок відчувають перепади настрою під час або після менопаузи.
Як лікувати розлади настрою
Лікування не потрібно для випадкових перепадів настрою, які відрізняються легкою та середньою силою та не впливають на якість життя людини. Якщо трапляються важкі або постійні перепади настрою, вони можуть свідчити про стан, який вимагає лікування. Тому лікування буде залежати від першопричини. Варіанти включають:
психотерапія. Якщо зміна настрою є наслідком психічного захворювання, терапія може допомогти, особливо якщо зміна настрою впливає на повсякденне життя або стосунки з іншими. Терапія також може допомогти хворим на хронічну або термінальну фізичну хворобу впоратися зі своєю ситуацією та краще керувати своїми емоціями.
Специфічні ліки. Для лікування симптомів психічних захворювань, таких як депресія або шизофренія, можуть бути призначені засоби проти тривоги, антидепресанти, антипсихотичні препарати. Лікування фізичних захворювань, таких як захворювання щитовидної залози, може також зменшити розлади настрою.
Зміна способу життя. Переваги настрою можна побачити, якщо людина створює програму сну 7-8 годин на ніч, приймає збалансовану дієту, регулярно займається фізичними навантаженнями, управляє стресом за допомогою медитації, уважності чи йоги та підтримує соціальне життя. активний, регулярно спілкуючись з родиною та друзями.