Поширені захворювання болю в спині Техніки
Біль у спині знають майже всі. Вони є однією з основних причин лікарняних у Німеччині. Коли гострі проблеми стають хронічними скаргами, і в який момент часу вам неодмінно слід звернутися до лікаря?
"Біль у спині є широко розповсюдженою хворобою. У сучасному світі, головним чином через брак фізичних вправ, але односторонні стреси на роботі та надмірна вага є важливими факторами ризику для здоров'я спини", - пояснює Біт Хельбіг, спортивний вчений з ТЗ. "Спорт і фізичні вправи, отже, є фіксованими компонентами терапії розладів спини і ідеально підходять для запобігання проблемам зі спиною. Навіть якщо людям на фізично складних роботах зрозуміло, що важко думати про фізичні вправи після роботи, для них також важлива компенсаційна підготовка".
Перемістіть або захистіть?
Багато хворих на болі в спині вважають, що їм потрібно легко це робити, тримати хребет добре прямим і, перш за все, не робити ніяких неправильних рухів, щоб не пошкодити спину. Також широко поширені: міф про те, що грижа міжхребцевого диска небезпечна, і помилкова думка, що люди, яким доводиться піднімати важкі вантажі, майже неминуче отримують біль у спині.
Немає неправильних ходів
Однак зараз відомо, що не існує "неправильних" рухів. Чи матиме рух болючі наслідки, залежить від того, наскільки стійким є тіло. Замість того, щоб полегшувати себе, вам слід займатися якомога різноманітніше, з’ясувати свою особисту межу та ретельно її розширити. Навіть грижі міжхребцевого диска, як правило, не страшно. Пошкоджені міжхребцеві диски заживають у більшості випадків без терапії і не залишають постійних пошкоджень.
Перевезення важких навантажень може завдати шкоди спині, але серед пацієнтів з хронічними проблемами зі спиною вантажники недостатньо представлені. Однак багато досліджень показали, що, крім широко розповсюдженої відсутності фізичних вправ, біль викликає перш за все психологічний стрес на роботі.
Коли слід звертатися до лікаря з болем у спині?
Напад болю в спині, безсумнівно, можна лікувати за допомогою засобів самодопомоги - за умови, що людина добре поінформована про симптоми болю в спині і здатна оцінити якість болю. Випадки, в яких необхідна медична допомога, досить рідкісні і характеризуються чіткими, відносно легко впізнаваними симптомами, такими як:
- поганий загальний стан,
- виражений параліч,
- сильний біль, який зберігається або посилюється протягом трьох днів.
Неускладнений біль у спині .
. з іншого боку, такі як напруга або люмбаго, залежать від руху. Це означає, що вони посилюються при певних рухах і зменшуються в положенні відпочинку. Окрім болів у спині та обмеженої рухливості, постраждалі мають хорошу фізичну форму.
Як правило, якщо сильний біль триває протягом трьох днів, причину повинен з’ясувати лікар.
У чому різниця між гострим і хронічним болем?
У медицині біль у спині класифікується як гостра з початку болю приблизно до 30-го дня. Якщо вони тривають довше трьох місяців, їх вважають хронічними.
Гострий біль
Зазвичай через один-два тижні, але пізніше через вісім тижнів, 80 відсотків пацієнтів, у яких вперше виникає гострий біль у спині, знову не мають симптомів, незалежно від лікування. Через три місяці це навіть більше 90 відсотків.
Незважаючи на хорошу тенденцію до самовідновлення, частота рецидивів болю в спині дуже висока протягом першого року. Близько 30 відсотків пацієнтів рецидивують протягом року. Чим частіше трапляються рецидиви і чим довше тривають гострі фази, тим вище ризик хронічних скарг.
Хронічний біль
Менш ніж у десяти відсотків усіх хворих на болі в спині хронізація нарешті стає очевидною. Це означає, що постраждалі протягом довгого життя страждають від болю в спині. Лікувати хронічний біль важко і нудно. Тому однією з найважливіших цілей терапії болю в спині є запобігання хронічним болям у спині.