Поширені запитання - stefaniegoldmarie
Моє дослідження:
З 2015 року я вивчаю право в Паризькому університеті ім. Лордрона в Зальцбурзі. Досить спонтанне рішення, адже я був людиною, яка просто не уявляла, що принесе майбутнє після закінчення середньої школи. Тож я розпочав як “зупинку” з “Molecular Biosciences”, що мені не сподобалось з самого початку. Потім через два тижні я зрозумів, що це абсолютно не для мене. У той час я вже розглядав закон, але я був просто надто невпевненим, бо з багатьох сторін можна почути, як "сухий" курс не є. АЛЕ мені це подобається, і тому це спонтанне рішення було, безумовно, найкращим, що я міг зробити. І навіть якщо ви не на 100% впевнені, в якому напрямку хочете рухатися після закінчення навчання, це теж не крах. Ви ще такі молоді, і вам просто потрібно трохи спробувати самі, що вам подобається, а що ні.
Те, що почалося в середині 2014 року, не замислюючись двічі, і через кілька запитів, тепер стало моїм щоденним рецептом та фото-щоденником. Я повинен визнати, що я справжній геній технологій (звичайно НЕ), і справді мені знадобився певний час, щоб мій блог виправдав мої очікування з чисто візуальної точки зору.
Як вам вдається щодня писати тут, навчаючись і займаючись спортом?
Відповідь на це насправді досить проста: сплануйте тиждень заздалегідь! Інакше у мене нічого не вийшло б. Якщо у вас є лише обмежений час і в певні години на день, щоб інвестувати це в блог, то вам слід використовувати і це, я думаю.
Чому stefaniegoldmarie?
Насправді я можу відповісти на запитання, заявивши, що воно базується на моєму імені та кольорі волосся. "Марі" просто римується, і тому ім'я залишається в пам'яті або?
Чому ви запустили Instagram?
Задовго до того, як я почав завантажувати фотографії і робити це все регулярно і як "блогер", я тихо стежив за багатьма іншими дівчатами, які, так би мовити, показали мені, як це робити.
Але врешті-решт любов до фотографії та тісний зв’язок із (здоровим) харчуванням та спортом стали вирішальними факторами. Хіба не чудово мати можливість поділитися чудово приготованою їжею або тим особливим моментом з кількома людьми, а не просто дозволити мамі, татові, другові взяти участь у цьому чи?
День без моєї камери - тепер для мене немислимий! Я просто люблю ставити речі в центрі уваги, щоб фотографувати їх. Звичайно, більшість часу моя їжа опиняється перед камерою, але раніше я завжди любив фотографувати. Досі пам’ятаю, коли бабуся подарувала мені перший фотоапарат (тоді ще фотоплівку) у початковій школі. СКРІЗЬ був там!
Тож не дивно, що я опинився в Instagram, так? Фотографії та історія за ними просто захоплюють мене. Звичайно, ти ніколи не припиняєш вчитися про фотографію, але приємно бачити розвиток подій у правильному напрямку.
Обладнання моєї камери:
Обробка:
Ви можете знайти детальний допис у блозі тут.
Обробка на Iphone:
Більше публікацій про фотографії їжі тут і тут.
Я вже говорив вам, чому я так багато займаюся (здоровим) харчуванням, і заснував продовольчий блог. Як і у багатьох дівчат, для мене існує те, що ми називаємо "не зовсім здоровим ставленням" до їжі. 2012 рік, мабуть, був для мене найгіршим. Я не тільки потрапив до лікарні з вагою менше 40 кг (163 см) і серцебиттям 35 в хвилину, звичайно, мені також знадобився час, щоб усе зрозуміти і знову стати «здоровим».
Тож я почав все більше дивитись на харчування. Як знайти спосіб збалансованого харчування і мати можливість їсти те, що мені подобається? Приблизно так це виглядало. Спочатку, звичайно, я не уявляв - як, коли мені було 16! Але ви вчитесь лише на деяких помилках, а потім робите краще в майбутньому.
Зараз у 20 років я можу стверджувати, що досить добре знаю своє тіло і що йому дати, щоб бути потужним і активним. Скеляста дорога, але ей, я це зробив.
На що я приділяю особливу увагу у своєму раціоні?
Мені важливо знайти спосіб дати своєму тілу те, що йому потрібно. Тож я, очевидно, зверну увагу на збалансовану та достатню дієту, яка в основному складається з необроблених свіжих інгредієнтів - тобто відсутність готових продуктів. Але ніяк не слід обмежуватися! Незабаром ви самі помітите, з якою формою харчування ви найкраще займаєтесь своїм тілом.
Тому мої основні страви значною мірою складаються зі свіжих фруктів та овочів, складних вуглеводів у формі круп, макаронних виробів з цільного борошна або хліба з непросіяного борошна, картоплі та великої кількості пісного білка.
Поміж ними я люблю перекусити кварком з фруктами та горіхами або одним із улюблених барів.
Окрім сніданку, обіду та вечері, я зазвичай після обіду з’їдаю кілька дрібниць, а потім перед сном.
Загалом, ви можете сказати, що найголовніше для мене - уникати цукру та пшениці в їжі. Я тут кажу лише про своє постійне харчування, тому що шматочок шоколаду з кавою або випадковий рулет з пшениці не вб’ють вас. Потрібно просто знайти золоту середину, з якою можна порозумітися.
Я рахую свої калорії?
Огляд, так! У мене був час, коли я справді зважував кожну крупинку рису, щоб точно знати, скільки я з’їв. Це було необхідно? Не для мене.
Існує багато різних думок щодо підрахунку калорій, і є як хороші, так і погані сторони. Це дає вам впевненість, що ви з’їли достатньо, а з іншого боку це якось обмежує вас або домінує над вами. Остання, мабуть, найбільше критикується. Але, звичайно, це далеко не так для всіх людей, які зараз точно розрахували свою щоденну кількість їжі. Я також сприймаю це частково як допомогу або `рутину` регулярно харчуватися, що полегшує повсякденне життя, і знати, що ви з'їли достатньо.
Я також повинен визнати, що якщо я не отримаю огляду своїх страв і кількості інгредієнтів, я, швидше за все, буду тим, хто, як правило, недоїдає.
Як ти знаєш, чого достатньо?
Потрібно просто випробувати це з часом. Звичайно, в деякі дні вам потрібно більше, ніж я. Я не завжди треную однакову кількість. Але з часом ви помічаєте суми, з якими можете пройти, і відчуваєте себе потужними та ситими.
А скільки ви тоді з’їсте?
Для мене це зазвичай близько 2300-2500 калорій. В основному вуглеводи, білки і помірний жир. Справді, я той, хто набагато краще б з’їв велику порцію вуглеводів і білків, ніж багато жиру. Це найкращий спосіб ужитися.
Звичайно, я НІКОЛИ не повинен розповідати вам про свої цінності! Ось чому я завжди двічі думаю, перш ніж писати це де. Я просто 1,63 м і не зовсім важкий, тому багатьом з вас, мабуть, знадобиться значно більше або менше (мало хто не займається спортом тощо).
Я теж обманюю?
Обман, що це! Обдурити? Ви брешете собі лише тому, що час від часу зосереджуєтесь на тому, щоб бути нездоровим і не звертати уваги на вміст цукру/жиру? Я так не думаю. Звичайно, завжди слід думати про те, що найкраще для організму, що робить вас дієвим і задовольняє. Більшість накруток, таких як шоколад, морозиво тощо, ймовірно, не включені. Але винятки визначають правило, тому не божеволійте і пригощайте собі щось!
Я люблю кожен день щось солодке, тобто кілька ребер шоколаду, плитку (звичайно, не квестбар, але `` справжній '' ха-ха) або морозиво. Занадто багато відразу просто не робить мене щасливим або мені це не потрібно. Я не той, хто хоче перелопачувати такий вид їжі, тому що їсти здорову їжу категорично заборонено. Але чи це знову «здорово»?
Слід визнати, що ви могли б заповнити цілі книги на тему шахрайства, але я цього теж не хочу.
Заборони призводять до спокушання - я думаю, це досить добре.
Чи я вегетаріанець?
Так і ні. Сам по собі я вже вживаю м'ясо у вигляді курячих або індичих грудок, а також рибу. Насправді часто це не так, оскільки на даний момент мені просто не вистачає бажання цього. І тоді я не змушую себе це робити.
Як я ставлюсь до підсолоджувачів?
Для мене не всі підсолоджувачі однакові. Звичайно, є деякі, які насправді є чим завгодно здоровими, і які ви повинні вживати лише в помірних кількостях.
Як такий, я намагаюся, якнайкраще, не можу нічого підсолодити. Коли я щось печу, зазвичай це стає важко. Тоді я люблю користуватися продуктами з Xucker.de. Це ксиліт, тобто фінський березовий цукор, та еритрит, який також отримується природним шляхом і не метаболізується організмом.
Звідки я беру свої ідеї?
Насправді від інших блогерів або від Pinterest, Foodgawker, We Heart It та і та ...
З часом я створив свій власний "блогролл" з блогерами, яких відвідую щодня. Якщо вам подобається, я можу опублікувати пост про це. 😉
Як ви легко бачите, я просто люблю бігати. На даний момент мені цього достатньо! Останні 1 1/2 року я також ходив до спортзалу приблизно 3 рази на тиждень, але здогадайтесь, куди я завжди потрапляв? На біговій доріжці, спінінговому велосипеді або з гантелями - все те, для чого я не потребував би дорогого членства.
Моє поточне тренування включає кардіо 5-6 разів на тиждень, переважно близько 10-12 км, іноді лише 8 км, потім знову 15 км, а також вправи з Бікіні Body Guide від Kayla Itines. Але це далеко не моя головна увага. Я займаюся спортом і бігаю, бо мені це найбільше подобається, і просто добре відійти від повсякденного життя. Звичайно, не потрібно щодня бігати «так далеко»! Робіть те, що вам подобається, а не те, що робить решта часу. В іншому випадку ви скоро припините це робити, якщо за цим стоїть примус.
Звичайно, я теж завжди займався спортом. Раніше я катав своїх двох коней щодня, а також більш-менш успішно на національних та міжнародних турнірах.
Однак з часом я втратив до цього інтерес, саме тому зараз я взагалі не катаюсь. Не думайте, що це теж зміниться.