Поширені запитання
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Вам цікаво випробувати для себе найдешевше навчання з персонального EMS у вашому місті, але все одно маєте кілька запитань? Просто зателефонуйте до найближчої студії 25MINUTES, наша команда із задоволенням знайде час на вас та ваші запитання.
Ви знаходитесь на цьому веб-сайті поза межами нашого гнучкого робочого часу? Тоді ви знайдете тут усі відповіді на найпоширеніші запитання про EMS.
ВАШ ПЕРШИЙ НАВЧАННЯ EMS
Ніхто не забуває з першого разу. Це невимовно. І перш за все незрівнянний. Ви повинні пережити це самі, щоб відчути, наскільки це добре, наскільки це інтенсивно і як чудово ви почуваєтесь згодом! Тут ви можете знайти всю інформацію про своє перше навчання EMS.
Якщо ви хочете втратити жир за допомогою тренувань EMS, не слід вживати жодних вуглеводів приблизно за дві години до тренування, оскільки потрапляння вуглеводів в організм спричиняє вивільнення інсуліну, що заважає спалюванню жиру. В ідеалі ви з'їсте щось легке, високоенергетичне (наприклад, банан) перед тренуванням.
Під час тренувань EMS ви носите спеціальний тренувальний одяг, який дуже щільно прилягає до тіла і виготовлений із дуже спеціальних високоякісних натуральних волокон. Тренувальний одяг сконструйований таким чином, щоб він якнайкраще передавав електричні імпульси шкірі. Тому одяг з високим відсотком синтетичних волокон не підходить для тренувань EMS. Сюди також входить нижня білизна (нижня білизна та бюстгальтери), яке не слід носити під час тренувань.
Коли ви одягнете тренувальний одяг, ваш персональний тренер EMS пояснить вам обладнання EMS, яке складається з жилета з електродами, а також ремінців для рук і ніг. Ваш тренер також одягає ваше тренувальне обладнання і гарантує, що все підходить правильно, щоб ваші групи м’язів були якомога краще вирішені та треновані.
Ви також можете робити тренування босоніж, якщо хочете.
Ми обіцяємо вам, що ви будете отримувати задоволення, але і потіти. І є один можливий побічний ефект, який ми не хочемо приховувати від вас, навіть якщо він з’являється лише через день-два після першого тренування в EMS: болячі м’язи! Але тоді ви знаєте, чого досягли.
ЗАГАЛЬНЕ ПРО НАВЧАННЯ EMS
За допомогою тренувань EMS ви виконуєте силові тренування з підтримкою обладнання та можете формувати своє тіло, зміцнювати спину, забезпечувати більшу стійкість і кращу поставу і, звичайно, будувати м’язи та зміцнювати глибокі м’язи. Навчання EMS зараз пропонують деякі малі та великі студії в Німеччині. Але з нами ви отримуєте набагато більше. Ми підійшли до фактора успіху №2 на 25MINUTES: Cardio-EMS, поєднання тренувань EMS у поєднанні з тренуванням на витривалість на крос-тренажері.
За допомогою нашого кардіотренінгу EMS вся мускулатура додатково стимулюється спеціальною метаболічною програмою з постійним імпульсом. За допомогою Cardio-EMS ви можете тренувати свою витривалість, активізувати обмін речовин, зміцнювати серцево-судинну систему та оптимізувати спалювання жиру.
І це ще не все. Давайте підійдемо до фактора успіху №3: Схудніть за 25 ХВИЛИН - настільки ж просто та ефективно, як і наше навчання EMS. Завдяки нашій унікальній концепції управління вагою ви можете легко скинути до 4 кг на тиждень. Не відчуваючи голоду. Без підрахунку калорій. Без довгих списків покупок. Без складних рецептів і копіткої кулінарії. І без ефекту йо-йо!
У нас за кожним учасником доглядають особисто та індивідуально. 25MINUTES пропонує концепцію мікростудії преміум-класу, і для нас “мікро” не означає малого, а перш за все близького до замовника, іншими словами особисто. Для нас дуже важливий дуже особистий підхід та індивідуальна підтримка наших клієнтів. Наші учасники не є анонімною масою. Ми цінуємо тренувальну присутність, тому що хочемо, щоб ви досягали своїх цілей разом з нами. Ми не хочемо пасивних спонсорів. Ми хочемо активних учасників, які бачать і відчувають успіхи та отримують задоволення під час тренувань.
За допомогою тренувань EMS ви завжди тренуєте всі основні групи м’язів одночасно. Ось чому тренування настільки швидке, інтенсивне, економить час та ефективно. Ви не тільки тренуєте всі групи м’язів одночасно, але і рівномірно. Ось чому тренінг так корисний при болях у спині, тому що м’язовий дисбаланс, який є причиною більшості болів у спині, тут збалансований.
Поки ви тренуєте одну групу м’язів за іншою на різноманітних тренажерах у класичній фітнес-студії, EMS - це високоінтенсивне тренування для всього тіла. Максимальна ефективність при мінімальних витратах часу.
Наші клієнти ніколи не тренуються самі на приладі. Персональний тренер EMS контролює налаштування приладу та дає інструкції щодо окремих вправ. Він також виправляє вас, якщо ви неправильно виконуєте вправи. Усі тренери на 25MINUTES пройшли спеціальне навчання EMS від GluckerKolleg, а також пройшли широке навчання з приладу. Відповідні пристрої: В 25MINUTES ми працюємо з пристроями EMS останнього покоління від лідера світового ринку miha bodytec. Якість виробництва Німеччини та безліч нагород. Правильно, як ми знаємо з практики.
За допомогою Cardio-EMS ви також тренуєте свою витривалість. І це важливо для вашої загальної фізичної підготовленості. За допомогою Cardio-EMS ви можете активувати ваш метаболізм, зміцнити серцево-судинну систему та оптимізувати спалювання жиру. У нас є багато клієнтів, які один раз на тиждень поєднують тренування EMS із кардіо EMS раз на тиждень, і таким чином пропонують комплексний догляд за своїм тілом лише 25 хвилин двічі на тиждень.
Той, хто хоче багато чого досягти за короткий час, відчуває, що перебуває в хороших руках і розуміє нас. Навіть ті, хто не почуває себе комфортно у великому фітнес-храмі, люблять особисту атмосферу в наших студіях і оцінюють коротку інтенсивність занять. Ну, і тоді у нас конкурентоспроможні спортсмени. Вони люблять наші тренування, тому що їм не потрібно чекати біля машини, вони можуть тренуватися на високому рівні з нами і тому, що їх справді підштовхують наші тренери. Без обмежень, без розваг!
EMS також закликає картоплю на дивані знову робити фізичні вправи, які роками не виконували жодних фізичних вправ, і це гарний вступ до того, щоб привнести більше руху та імпульсу у ваш день. Ви пізнаєте своє тіло ближче і зможете знову відчути м’язи. Тож зійди з дивана. У студію. А через 25 ХВИЛИН знову на диван. Хоча ... після кількох тижнів тренувань більшості з них вже не хочеться сидіти на своєму дивані. Для багатьох EMS - це шлях до більш здорового та активного життя.
Нещодавні дослідження з чоловіками у віці від 65 до 75 років вражаюче демонструють значне зменшення жиру та ваги при нарощуванні маси скелетних м’язів, що є вирішальним фактором для збереження незалежності в похилому віці та важливим для запобігання падінь у людей похилого віку.
ЦІЛІ НАВЧАННЯ ТА ДОСЯГНЕННЯ З EMS
Нарощування м’язів, формування, зміцнення спини, зменшення ваги, поліпшення свідомості тіла, зменшення м’язового дисбалансу, зменшення целюліту, підвищення життєвих сил, оптимізація постави, підвищення працездатності, більша гнучкість, поліпшення кольору обличчя, запобігання падінню, фізична підготовленість навіть у похилому віці. Чого ще потрібно всього за 20 хвилин?
Якщо ви хочете схуднути швидко або багато, ми маємо для вас три успішні рішення: тренування EMS, кардіо EMS та наші вправи для схуднення.
Наш тренінг EMS для всього тіла зміцнює всі великі групи м’язів у тілі, а також глибші, менші м’язи та гарантує, що ви зможете спалити більше калорій в довгостроковій перспективі. Наші тренінги кардіо EMS мають стимулюючий вплив на ваш метаболізм. Це вище, ніж зазвичай під час та після тренувань. У поєднанні зі збалансованою дієтою тренування EMS є справді ідеальним рішенням для тих, хто хоче схуднути.
Що стосується харчування, то в дію вступають наші чарівні батончики. Вони допомагають здоровим і простим способом схуднути до 4 кг на тиждень: vitelements - це абсолютно новий тип заміни їжі та харчової добавки у вигляді смачної дегустаційної плитки, яка містить 100% усіх рекомендованих щоденних поживних речовин для здорового харчування. Це робить схуднення надзвичайно простим: без почуття голоду та з повною енергією. Вам не потрібні довгі списки покупок, вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі, ретельно зважуючи страви та готуючи їх за рецептом. Ви просто їсте смачні батончики, у вас є все, що потрібно вашому тілу, і ви стаєте стрункішими, стрункішими та стрункішими. Найприємніше в тому, що ваш настрій не страждає, а ваш метаболізм активізується і перепрограмується як під час тренувань, так і через регулярний прийом барів.
Поговоріть зі своїм тренером під час консультації або під час тренування з тіла, якщо ви хочете швидко і легко схуднути. Він із задоволенням пояснить, як це зробити, і може скласти ваш план харчування в перший день, щоб ви могли одразу почати! Найкраще - останнє: наші тренери випробували це. Наші клієнти це випробували. Рівень успіху: 100%!
Особливо при болях у спині, тренування EMS може призвести до значного поліпшення болю в спині вже через кілька тренувальних одиниць. Більшість болів у спині зумовлені слабкими м’язами та м’язовим дисбалансом, спричиненими односторонніми навантаженнями. Цілеспрямоване і безперервне нарощування цих дефіцитних м’язів може означати, що наші кандидати на болі в спині часто сподіваються на значно зменшення або навіть усунення болю вже через кілька навчальних підрозділів EMS. Благо і абсолютно нова якість життя для них. Згідно з дослідженнями, тренування EMS є ефективним способом побудови міцних м’язів спини, боротьби та запобігання болю в спині. Тіло та хребет стабілізуються, а постава покращується. Дисбаланс м’язів можна компенсувати. Якщо ви хочете стійко зміцнити спину, домовтеся про зустріч зараз.
Багато людей, особливо жінок, страждають від проблем нетримання сечі, що може суттєво знизити якість їхнього життя. На жаль, тема нестриманості все ще залишається предметом табу, і її часто замовчують зі страху чи сорому. Просто поговоріть з нами, ми знаємо цю тему і впораємося з нею чуйно, стримано і природно. Ваш персональний тренер може робити з вами спеціальні вправи, спеціально націлені на тазове дно.
ПИТАННЯ ПРО КОНЦЕПЦІЮ ВАГУВАННЯ 25 ХВИЛИН
З Vitelements у вас є власне управління вагою у ваших руках, не відчуваючи голоду, без складних списків покупок і без будь-якого стресу на кухні. Високоякісні життєво необхідні речовини батончики та коктейлі виступають як замінники їжі та підтримують втрату жиру, що м’яко впливає на м’язи, оскільки вони містять всі поживні речовини, необхідні щодня. Насолоджуйтесь повною енергією та великою економією часу, адже батончики ідеально підходять як замінник їжі та як корисна закуска в дорозі. Практично. Сучасний. І стійкий, оскільки організм не переходить у аварійний режим, незважаючи на зменшення калорій, а отже, жодного йо-йо ефекту не відбувається.
Ви також можете використовувати батончики та коктейлі як здорову заміну їжі і таким чином контролювати своє регулювання ваги індивідуально. Ви досягнете найбільших успіхів за допомогою Riegenl у поєднанні з тренуванням EMS та Cardio EMS. Запитайте нашу команду в студії. Вони чітко пояснять вам рецепт успіху.