Пошта. Можливий баланс для тригону живих ...

живих

По суті, нам потрібно ретельно дбати про своє здоров’я в цілому. Ми повинні не лише тлумачити піст як обмеження їжі, але й як омолодження тіла та душі, тому що, як сказав св. Василій: "Остерігайтеся вимірювати піст простим стримуванням у їжі. Ті, хто стримується від їжі, але вони поводяться погано, вони схожі на Диявола, який, хоча нічого не їсть, не перестає грішити ".

Обережно! Це повний текст, надісланий до журналу «Клацніть! Здоров’я »у номері від 6 квітня 2013 р. Усі інші зміни, які з’являються на цих сторінках, є інтерпретаціями та особистими міркуваннями згаданої вище редакції журналу щодо теми мого тексту і не представляють автоматично моєї позиції! Вони не належать мені! - Доктор Альбу Горацію

Пошта. Можливий баланс для тригону живих ...

Згідно з цілісним медичним підходом, життя кожного з нас базується на трикутнику тіло - розум - душа та взаємозв’язках між ними. Таким чином, вплив на один із трьох кутів цього тригону незмінно призводить до дисбалансу двох інших. Логічно - ми як лікарі - щоб досягти повних результатів, намагаючись лікувати один із куточків, з яким маємо справу (тіло і розум), ніколи не слід нехтувати іншими. На жаль, здебільшого це те, що ми робимо!

Ті, хто хоче проаналізувати та поглибити наведені вище рядки, мають повне право і навіть обов'язок це зробити. Це для їхнього власного блага!

Для нас - православних християн - піст має як духовний характер (являє собою відродження душі шляхом утримання від злих думок), так і тілесний (очищення тіла шляхом утримання від споживання їжі). Якщо для оздоровлення душі найважливіша порада може прийти від вашого спіритуаліста, для правильного очищення організму та отримання максимальної користі після самонакладених дієтичних обмежень під час посту, під рукою може бути ваш лікар або дієтолог.

Таким чином, більше половини наших співвітчизників поститься. Багато з них поважають його зрідка або частково (певні дні чи тижні, обмеження лише на певні категорії заборонених продуктів), інші - що набагато менше - повністю поважають її періоди та обмеження. У міру дорослішання здається, що все більше мотивів душі спонукають нас до посту! У той же час наш організм стає набагато менш універсальним у своїй здатності засвоювати, переробляти та успішно використовувати поживні речовини. Якщо взяти до уваги, що з плином років - і зовсім недавно, завдяки стилю життя, навіть у молодих людей - з’являються всілякі тенденції до дисметаболічних захворювань (метаболічний синдром, прихований діабет, діабет, ожиріння). з’ясуйте, чому - навіть у період посту - нам потрібно зосередитись на хорошому виборі їжі.

Зазвичай ми споживаємо те, що нам подобається, з того, що маємо під рукою, незалежно (багато з нас через брак інформації), якщо ці продукти приносять нам користь чи шкоду, підтримують форму або пригнічують, допомагають підтримувати більше час молодості і функціональності тіла, або ми носимо його передчасно. Ці небезпечні речі трапляються і під час посту! Навіть більше, що в деяких ситуаціях (що викликає занепокоєння у багатьох випадках) ці дисбаланси посилюються під час посту! І забудьте - для багатьох з нас голодування замість того, щоб стати звичкою, що сприяє детоксикації та очищенню організму, стає причиною для стимулювання метаболічних розладів, що сприяє схильності до набору ваги, поганому контролю над діабетом або прогресуванню переддіабету (частіше ніж ми уявляємо) до діабету та підвищеного серцево-судинного ризику.

Що нам робити з точки зору харчування, щоб під час голодування ми не набирали вагу або не підкреслювали своїх вже існуючих, прихованих (прихованих) або явних порушень обміну речовин? На початку я окреслю деякі важливі правила, а в кінці наведу дуже чіткий приклад того, як скласти дієту, яка, з одного боку, покривала б усі потреби організму в макро- і особливо мікроелементах, а з іншого - допомагала вам. допомагає вам вийти з процвітаючого, детоксифікованого, очищеного та набагато здоровішого тіла під час посту!

Наведені мною приклади продуктів (комерційні назви) є - хоча і не дуже дорогими - найвищої якості. Завдяки освітньому та фінансовому профілю моїх пацієнтів, я призначаю препарати найвищої якості (продукти харчування, функціональні та дієтичні продукти харчування, харчові добавки тощо), які зараз доступні у всьому світі. Якщо - з фінансових, релігійних чи зручних причин - ви віддаєте перевагу іншої якості, будь ласка, виберіть ті, які є максимально наближеними до властивостей, зазначених мною.

Як загальну пораду - як для вас, але особливо для дітей у сім’ї - намагайтеся якомога частіше вживати фаст-фуд, дешеву їжу і взагалі ті, що купуються в супермаркетах (або подібні до них). Зверніть особливу увагу на маленькі магазини високого класу та якісні бутики, навіть якщо запас займе у вас трохи більше часу, і ви витратите трохи зайвих грошей. Ніхто не повертає вам здоров’я! Зберігайте це якомога довше, щоб потім не пошкодувати!

Ось як побудувати пісний день, який дійсно приносить детоксикацію, очищення та втрату ваги:

  • Вранці натщесерце 125-150 мл соку зеленої пшениці або ячмінної трави (напр. Bio RABENHORST Пророщений сік зеленої пшениці WEIZENGRAS)
  • Сніданок: або порція цільних зерен або мюслі з чашкою мигдалевого молока, або - для гіперсекреторів з групою крові 0 і для надмірної ваги - 1-2 скибочки хліба з теффа Клейковина з насінням і теффом) з овочевим паштетом і деякими овочами (помідори, огірки, болгарський перець).
  • Обід: овочевий суп та соєві макарони або варена їжа/салат з пророщених насіння.
  • Вечеря: салат (салат, салат, рукола, кульбаба, масло, дитячий шпинат та ін.) З великою кількістю якісної олії, нерафінованої та в яку посипати 25-30 грамів несмажених і несолених олійних культур.

Протягом дня ви можете споживати деякі фрукти (але не в надмірних кількостях) і особливо овочеві соки з очищуючим та детоксикаційним ефектом (напр., Овочевий сік Bio RABENHORST, частково підданий молочнокислому бродінню). Ось так ми створили дієту, яка поєднує кілька аспектів: це піст, вона різноманітна, веганська, детоксикаційна, депуратна, проти старіння і яка сприяє в довгостроковій перспективі явищам саногенезу, які виробляє ваше тіло.

Звичайно - якщо ви добре поінформовані і дійсно піклуєтеся про своє здоров'я, поважаючи свою душу, розум і тіло - ви можете знайти безліч різновидів цих продуктів найвищої якості (наприклад, відвідайте профільний сайт, де Ви збираєте необхідну інформацію (наприклад, www.depozitbio.ro)

По суті, нам потрібно пильно дбати про своє здоров’я в цілому. Ми повинні не лише тлумачити піст як обмеження їжі, але й як омолодження тіла та душі, тому що, як сказав св. Василій: "Остерігайтеся вимірювати піст простим стримуванням у їжі. Ті, хто стримується від їжі, але вони поводяться погано, вони схожі на Диявола, який хоч нічого не їсть, але не перестає грішити ".

Тож, бажаю вам справжніх успіхів у ваших спробах якомога довше залишатися молодшими та здоровішими.!

Доктор Альбу Горатіу - ортомолекулярне харчування

Президент SRMO - Румунського товариства ортомолекулярної медицини

2. Імунодепресія: втрата ваги через непереносимість їжі та контроль рівня цукру в крові. Домінік Руфф. Бухарест - Ред. Спандугіно, 2013

3. Більше, ніж зцілення. Домінік Руфф. Бухарест - Ред. Спандугіно, 2013.

4. Метаболічний синдром. Камелія Діакону. Бухарест - Медичне видавництво, 2011.

5. Правда про їжу, здорове харчування та дієту - ортодотерапія. Георге Менчінікопскі, Іоана Клаудія Менчінікопскі, Крістіна Кампеан. Бухарест - Медичне видавництво, 2011.

6. SuperFood Rx. Чотирнадцять продуктів, що змінюють життя. Доктор Стівен Г. Пратт, Кеті Метьюз. Бухарест - видавництво Curtea Veche, 2012.

7. Китайське дослідження. Доктор Т. Колін Кемпбелл, Томаш М. Кемпбелл II. Брашов - Ред. Адевар Дівін, 2011.

8. суперфуд. Девід Вулф. Брашов - Ред. Адевар Дівін, 2012.

9. DASH дієта. Як знизити артеріальний тиск і холестерин без ліків. Мара Хеллер. Пітешті - Ред. Паралела 45, 2012.

10. Практичний посібник для діабетиків. Профілактичні заходи, лікування, правильне харчування. Ів Маллетт. Бухарест - Під ред. Humanitas, 2009.

11. Вітаміни та мінерали для здоров’я та довголіття. Антиоксиданти. Фредерік Ле Крен. Бухарест - видавництво Поліром, 2006.

12. Гіперліпідемії та здоровий спосіб життя. Проф. Д-р Іоан Драган. Бухарест - видавництво Богдана.

13. Глікемічний індекс. Ключові поняття в дієті Монтіньяка. Мішель Монтіньяк. Бухарест - Видання Litera International, 2009.

14. Фітонутрієнт і фітотерапія. Ерік Фавр. Бухарест - видавництво Alicat, 2005.

15. Факт фактів про жир. Fauser Vitaquell Research. Гамбург - Дослідження Fauser Vitaquell 1999.

16. Терапія - Т. I, II si III. Л. Герасим. Бухарест - Медичне видавництво, 1999.

17. Діагностика та лікування в медичній практиці. Л. М. Тірні, М. А. Пападакіс, С. Дж. Макфі. Бухарест - Ред. Stiintelor Medicale, 2001.

18. Гаррісон - принципи внутрішньої медицини. 14-е видання. Колектив авторів. Бухарест - видавництво Lider, 2001.

19. Дивовижне зцілення за допомогою пирію. Стів Мейровіц. Бухарест - Ред. Бенефіка, 2011.