Посібник користувача A370 Сплануйте тренування

Сплануйте навчання у веб-службі Flow, створивши детальні цілі навчання та синхронізуючи їх із вашим A370 за допомогою програмного забезпечення FlowSync або програми Flow. Під час тренувань A370 направить вас до мети. A370 використовує інтервали серцевого ритму в навчальних сесіях, які ви запланували у веб-службі Flow; функція EnergyPointer недоступна.

сплануйте

  • Швидке завдання: Виберіть тривалість або кількість калорій, які ви хочете спалити під час тренування. Наприклад, ви можете вибрати спалити 500 ккал або бігти 30 хвилин.
  • Поетапна ціль: Ви можете розділити тренування на фази та встановити різну тривалість та інтенсивність для кожної з них. Ця функція корисна, наприклад, для створення інтервального тренування та додавання відповідних фаз розминки та повернення.
  • Вибране: Створіть ціль і додайте її до Вибраного, щоб легко отримати доступ до неї кожного разу, коли ви хочете досягти її знову.

Створення навчальної мети

  1. Перейдіть до Щоденника та натисніть Додати> Навчальна мета.
  2. У вікні Додати цільову підготовку виберіть Швидкий або Поетапний.

Швидка мета

  1. Виберіть Швидкий.
  2. Виберіть Спорт, введіть назву цілі (максимум 45 символів), дату, час та будь-які примітки (необов’язково), які ви хочете додати.
  3. Введіть тривалість або кількість калорій. Ви можете ввести лише одне з цих значень.
  4. Клацніть на піктограму вибраного, якщо ви хочете додати об'єктив до вибраного.
  5. Натисніть Зберегти, щоб додати ціль до Щоденника.

Поетапна ціль

  1. Виберіть Поетапно.
  2. Виберіть Спорт, введіть назву цілі (максимум 45 символів), дату, час та будь-які примітки (необов’язково), які ви хочете додати.
  3. Виберіть один із варіантів для створення нової цілі фази (СТВОРИТИ НОВЕ) та скористайтеся шаблоном (ВИКОРИСТАТИ ШАБЛОН).
  4. Додайте фази до лінзи. Клацніть ТРИВАЛІСТЬ, щоб додати фазу на основі тривалості. Виберіть назву та тривалість для кожної фази, встановіть, чи хочете ви, щоб початок наступної фази був ручним або автоматичним, та встановіть інтенсивність.
  5. Клацніть на піктограму вибраного, якщо ви хочете додати об'єктив до вибраного.
  6. Натисніть Зберегти, щоб додати ціль до Щоденника.

Вибране

Якщо ви створили ціль і додали її до вибраного, ви можете використовувати її як заплановану.

  1. Оберіть УЛЮБЛЕНІ ЦІЛІ. З’являються ваші улюблені цілі.
  2. Клацніть USE, щоб вибрати улюблену ціль як шаблон для іншої цілі.
  3. Введіть дату та час.
  4. Ви можете змінити лінзу як завгодно або залишити її такою, яка є.

Зміна об'єктива в цьому поданні не впливає на ваш улюблений об'єктив. Якщо ви хочете змінити свій улюблений об’єктив, перейдіть до FAVORITES, клацнувши піктограму зірочки біля вашого імені та фотографії профілю.

  • Клацніть ДОДАТИ ДО Щоденника, щоб додати ціль до Щоденника.

    • Синхронізуйте лінзи з A370

    Не забудьте синхронізувати цілі навчання веб-служб Flow на вашому A370 із програмним забезпеченням FlowSync або додатком Flow. Якщо ви не синхронізуєте їх, вони будуть видимі лише у вашому веб-журналі Flow або списку закладок.

    Після синхронізації навчальних цілей на вашому A370 ви знайдете їх у списку Вибране.

    Інформацію про початок навчальної сесії див. У розділі Початок навчальної сесії.