Посібник з безглютенового та збалансованого сніданку під час іспиту Вальпібіо
Під час періоду обстеження організм повинен заправлятися, щоб уникнути втоми під час тестів. Ось путівник безглютеновим сніданком, з яким ви будете готові зіткнутися з чим завгодно.
Напій
Дуже важливо залишатись зволоженою протягом дня, і особливо коли ви прокидаєтесь, коли позбавляєте своє тіло всієї рідини протягом ночі.
Ви можете почати зі склянки холодної води, коли встанете, і продовжити з кавою чи чаєм.
Уникайте додавати цукор у свої гарячі напої, але якщо ви не можете обійтися без нього, віддайте перевагу меду білому цукру.
Плід
Фрукти є важливим джерелом вітамінів та антиоксидантів, які допоможуть вам зосереджуватися під час перегляду.
На сніданок їжте фрукти цілими, а не у вигляді соку або компоту. Дійсно, у своєму початковому стані вони містять більше клітковини.
Молочний продукт
Молочні продукти забезпечують білки, необхідні для повноцінного сніданку. Ви можете вибрати склянку молока, або йогурт, сир, або навіть скибочку сиру.
Однак для людей з непереносимістю або алергією ви можете замінити ці молочні продукти іншим джерелом білка, таким як скибочка шинки, яйце або соєвий сік.
Крупа
Злакові культури забезпечують ваше тіло крохмалем і вуглеводами, що дозволяє ефективно боротися з втомою і тривати до обіду.
У випадку з хлібом можна додати трохи жиру (вершкового масла, маргарину) у супроводі меду або варення.
Натомість зверніться до безглютенового хліба, такого як чудове органічне насіння Вальпібіо, або до безглютенових злаків, таких як шоколадно-кокосовий хрусткий продукт Вальпібіо.
Деякі ідеї для сніданку:
СОЛОДКИЙ СНІДАНОК
Кава або чай без цукру
2 скибочки хліба без глютену з насінням
2 чайні ложки вершкового масла
100г білого сиру
банан
СОЛОДКИЙ СНІДАНОК
Кава або чай без цукру
Чорничні млинці
Кілька горіхів
1 грецький йогурт
Фрукт або смузі
СОЛЬНИЙ СНІДАНОК
Кава або чай без цукру
2 яйця (смажені, омлет, омлет ...)
Шматочок сиру
Шпинат
Помідори черрі
СОЛЬНИЙ СНІДАНОК
Кава або чай без цукру
Морквяні вафлі
1 скибочка копченого лосося
Сир/соус з цибулею
Морквяний/імбирний/апельсиновий сік
Щоб уникнути втоми під час іспитів або переглядів, запасіться закусками з високим вмістом магнію, наприклад, шоколаду, або високим вмістом вітамінів, таких як горіхи чи олійні культури. Для готових закусок ми рекомендуємо вам взяти зернові батончики, такі як брусничні мигдальні батончики Valpibio з журавлиною.
Тепер вам залишається скласти свій сніданок, щоб скласти свої наступні іспити в найкращих можливих умовах !
Приготування клейковини
Готуйте сезони, дозрівайте свої фрукти, готуйте урочистості та дні народження або знаходьте ідеї, щоб оновити свою кухню без глютену та без проблем
З глютеном або без: таблиця для зручного ознайомлення
Ви їсте без глютену? Ось проста та ефективна таблиця, щоб ви не заплуталися.
Моя дитина без глютену
Готуйте сезони, дозрівайте свої фрукти, готуйте урочистості та дні народження або знаходьте ідеї, щоб оновити свою кухню без глютену та без проблем
Жити краще без клейковини
Готуйте сезони, дозрівайте свої фрукти, готуйте урочистості та дні народження або знаходьте ідеї, щоб оновити свою кухню без глютену та без проблем
Здоров'я
Алергія або непереносимість?
Все, що вам потрібно знати про ваше відношення до глютену та його вплив на ваше здоров’я.
Як працює непереносимість глютену
Що відбувається в організмі людини, що страждає алергією або непереносимістю, при попаданні глютену?
Безглютенова дієта
Ставтеся спокійно до своєї безглютенової дієти і насолоджуйтесь собою.
Положення
Позначення основних алергенів на харчових продуктах.
Зобов'язання Valpibio
Органічна сертифікація
Безпека та якість
Нові продукти без глютену цілий рік!
Підпишіться на бюлетень Valpibio, гарантовано 100% без глютену та будьте першим, хто дізнається про нові продукти Valpibio
Ванільне серце печиво
Знайдіть всю хрусткість смачного печива, наповненого ваніллю, гарантовано без глютену та органічного. У мішках по два вони ідеально підходять для всіх гурманських перерв для молодих та старших.
Борошна без глютену багато, як ними користуватися?
Борошно без глютену використовують не так, як пшеничне борошно. Дізнайтеся про їх різноманітність, секрети та прості поради, як їх зібрати та зробити успішними ваші безглютенові препарати.
Безглютенові рецепти
Гарний полуничний крем (веганський рецепт)
Насолоджуйтесь літніми солодощами, не відчуваючи провини, за допомогою цього надшвидкого здорового, безглютенового та веганського рецепту морозива: приємний крем.
Гумус
Відкрийте для себе цей рецепт хумусу, який додасть східних ноток вашим безглютеновим аперитивам.
Холодний буряковий суп
За допомогою цього рецепту холодного бурякового супу внесіть свіжість у літні страви.
Середземноморська брускетта
Шукаєте рецепт бутербродів? Спробуйте це: середземноморська брускетта, рецепт без глютену.
Червона сочевиця Дал
Даль - це веганська адаптація каррі, яку швидко і легко приготувати для всієї родини.
Чаша Будди без глютену та веганська
Відкрийте для себе чашу Будди, цілісну страву, повну ароматів і кольорів, без глютену та веганського
Безглютеновий буряковий фалафель
Спробуйте суміш близькосхідних смаків та буряка з цим безглютеновим рецептом фалафелю.
Безглютенові та веганські енергетичні кульки у трьох варіаціях.
Ці енергетичні кульки - ідеальна закуска без глютену та веганської їжі! Ми пропонуємо 3 версії для гурманів, якими можна насолодитися без модерації.
Тірамісу без глютену з грушею та спекулю
Піддайтеся солодкості груші та витонченим ноткам спекулю з цим безглютеновим рецептом Тірамісу. Смачний і швидкий десерт для приготування !
Малинові кекси без глютену
Розтопіть із задоволенням за допомогою цього смачного рецепту малинного кексу без глютену: поблажливість гарантована !