Терпіння - це також чеснота, коли йдеться про схуднення
Терпіння - це також чеснота, коли йдеться про втрату ваги та зміни дієти
Скільки разів у цьому житті ви не присягали, що якщо схуднете (швидко), не будете їсти багато і нав’язливо? Ви хотіли, щоб це сталося швидко, бо ви ні до чого не терпите. І якщо втрата ваги відбувається швидко, сміливо її зберегти. Ха-ха. Коли, насправді, коли це відбувається швидко, ефект негайно змінюється. Приватне тіло вимагає, і розум закликає його швидко це прийняти, бо подивіться, як швидко вам потім вдається зійти. Про терпіння як чесноту, я хочу написати вам 2 слова сьогодні, під час осіннього виклику програми "Wellness Mama Challenge". І я почну з найкращої поради, яку я можу вам дати:
НЕ прагніть схуднути!
Цього літа я запустив програму "Wellness Mama Challenge", яку заохочують мої партнери з Ейсберга. Що я зробив? Я запропонував вам побути зі мною протягом 12 тижнів літа і щотижня запускав для вас виклик. Наприкінці програми ми нагородили 3 найбільш активних дам у програмі. Тобто ті 3 із вас, хто пробував і пробував кожен із викликів. Це було непросто, але цілеспрямовано та змістовно.
Кармен написала мені того дня, коли отримала нагороду Ейсберга, що за 3 місяці вона схудла на 3 кілограми. Це добре, у формі. І що він не взявся худнути. Вона справді вражена, що зробила це. Він не відчував, коли все це сталося. Але вона відчувала, що багато чому навчилася, відчувала підтримку, і їй було не важко. Хоча він деякий час був у відпустці.
Деякі її публічні слова тут:
Кармен не збиралася худнути. Але вона хотіла дотримуватися своїх харчових звичок. І не тільки. Оскільки оздоровча програма набагато складніша.
Якщо ви запитаєте Кармен, що їй найбільше запам’яталось у програмі, вона розповість вам про виклик із половиною тарілки овочів. Можливо, це тому, що вона зрозуміла, що в несподіваному процесі схуднення це мало найбільше значення. 🙂
Якщо ви шукаєте швидку дієту, ви обов’язково знайдете її. В Інтернеті є десятки тисяч дієт. Але якщо ви шукаєте освітню програму, ви отримаєте інформацію та вказівки щодо зміни своїх звичок. З терпінням. Дієта вчасно вирішує бажання. Але це не вирішує проблему обслуговування. Тому що у вас більше не буде інструментів для підтримки ваги.
Все робиться терпляче. І хороші, але і найгірші.
Терпіння - це чеснота
Нинішні звички набуваються з часом. Ви навіть не підозрювали, як їх встановили. Так само зайві кілограми. Все робилося терпляче. 🙂 Потроху, непомітно!
Чи знаєте ви, коли звикли до вечірньої звички з фундуком, фісташками та попкорном і що ще кладете в склянку, лежачи на дивані? З давніх-давен, так? Ніхто ніколи не хвилювався, що ти робиш це щоночі, день за днем. Але зараз всі якось переживають, що ви почали дружити з морквою і залишили попкорн? Чи всі навколо вже стривожені тим, що ти вдарився на диван під час пробіжки в парку? 🙂
Це складно, це так. Вам потрібно терпіння до себе і свого тіла, а також терпіння до оточуючих. І ви задаєтеся питанням, чи варто вкладати собі в голову всю свою сім’ю за те, що з’являється не відразу.
Терпіння дійсно допомагає схуднути
Коли ви хочете швидший процес своєї трансформації, почніть турбуватися. І вгадайте, хто за рогом? Наш друг стресує своїми гормонами. Отже, чим сильніше ви станете стресом і нетерплячими, тим повільнішим буде процес схуднення. Саме тому, серед іншого, не рекомендується щоденне зважування.
Нетерплячість, на жаль, впливає на похіть. Парадоксально, але чим більше ви хочете схуднути, тим більшою і вищою є тяга до солодкого і жирного. Тут замкнуте коло: кожен, хто має зайві кілограми, їсть у відповідь на стрес. Але спроба прискорити процес схуднення швидко викликає ті неприємні відчуття, які привертають тягу до тих продуктів, яких, як ви знаєте, добре уникати.
Навпаки, якщо ви зосередитесь на процесі, а не на швидких результатах, це буде весело, і ви дізнаєтесь багато речей. Так зробила Кармен. Не дивно, впевнено і терпляче, протягом 12 тижнів, тобто 3 літніх місяців, Кармен прийшла худнути. Як? Інтегруючи нові звички у своє життя.
Терпіння! Ціль у х кілограмів не повинна бути досягнута! Ви не змагаєтесь
Як ви були з цими кілограмами роками, чи не можете ви докласти зусиль протягом декількох тижнів, поки не почнуть показуватися справжні переваги?
Виклик осінньої програми "Wellness Mama Challenge": запасіться терпінням!
Якщо ви нетерпляча людина будь-якого виду, ви, мабуть, закочуєте очі читаючи тут. І це здасться вам зовсім не цінним матеріалом. Бо він не дає вам рецепта. 🙂 Я знаю, іноді це може розчарувати. Просто для хороших і тривалих речей потрібен час. Потрібно застати нас у певний момент життя, коли ми готові приділити собі час і зробити все можливе, щоб дійти до цього моменту. А для деяких речей потрібне терпіння. Втрата ваги - одна з них.
Зосередьтеся на плюсах, хороших речах, позитиві! У цьому процесі важливий кожен крок вперед, кожне невелике придбання. Радійте і пишайтеся тим, що ви на 1-2 кроки далі, ніж були вчора. Що ви робите щось для свого здоров’я!
Метою є не сама вага, а той факт, що ви дихаєте інакше, суглоби вже не болять, ви більше не відчуваєте роздуття або втоми.
Навчіться відчувати, що ви вже там, де хочете бути! Оскільки ви з кожним кроком наближаєтесь, це правда.
Терпіння означає лагідність, це означає повагу до себе і любов!
А якщо бути серйозним, будьте терплячі з усіма навколо: дітьми, чоловіком, колегами чи начальниками! Чому вони заслуговують більше терпіння? Через страх? Тому що ти їх поважаєш? Бо ти їх любиш і цінуєш, правда? І чому ви не заслуговуєте на все це? Чому вони завжди на першому місці, а коли мова заходить про вас, у вас більше немає терпіння готувати їжу і дозволяти собі керуватися процесом?
Я залишаю вас із цією темою роздумів. Помістіть свої відповіді в зошит своєї близькості. Будьте чесними із собою!
Терпіння - це початок. Не пропускайте цей виклик, дайте йому час і дайте собі час! Мати терпіння!
Wellness Mama Challenge - проект, висунутий на премію Webstock Awards, у категорії «Соціальні добрі кампанії»
Це мій освітній проект для матерів, який знайшов визнання на найважливішій нагороді в Інтернеті. Я дуже рада! Ця номінація для мене багато значить і дає мені сміливість рухатися далі з вами!
Залишайтеся з нами, у мене перед вами багато викликів цієї осені!
І, не забувайте: терпіння - це чеснота! Мати терпіння!