Посібник з дієти кумирів! Регулюйте! Wattpad
папакиряку
Для мене мова йде не лише про схуднення, а й про ідеологію схуднення та одержимість красою. Еще
Посібник з дієти кумирів
Для мене мова йде не лише про схуднення, а й про ідеологію схуднення та одержимість красою. Раунди обговорення на g.
!регулювати!
Подібно до того, як Шіндун із Super Junior сказав: "Якщо ви не плануєте дотримуватися дієти, не робіть цього".
Тож дійсно вирішіть, хочете ви сідати на дієту чи ні.
Якщо волі немає, то дієта все одно не спрацює.
Без вашої волі ви не зможете їсти фаст-фуд і навіть солодощі. "Ні!" говорити і бути наполегливим.
Ви повинні бути готові до того, що не можете їсти однакову кількість їжі.
Але не обов’язково обійтися без їжі, шоколаду чи чогось іншого. ви повинні просто їсти менше цього.
Якщо ви можете обійтися без цього, це, звичайно, краще, але це не потрібно:)
Найкраще - дотримуватися схеми Піл Сук від Dream High.
І водночас наше перше правило
➊ Снідайте, як королева. Їжте обід, як простолюдин, а вечеряйте, як жебрак.
І в перекладі: снідати як королева, обідати як громадянка, а вечеряти як жебрак.
Сніданок - це найголовніше! Так само важливо, що ви дійсно не пропускаєте їжу.
Пропуск їжі допомагає нам не втрачати жир, а м’язи. Звичайно, м’язи не обрізаються, але ви знаєте, що я маю на увазі під цим або О.о.?
Отже, це означає, що у вас мляве тіло. Особливо, якщо ти теж не робиш жодних тренувань.
І для всіх невігласів. Танці не замінюють тренування. Танці використовують лише кілька ваших м’язів, але ще кілька м’язів і довше під час тренувань або бігу.
Але, звичайно, це також залежить від того, що ви танцюєте. Не зрозумійте мене неправильно, танці, безумовно, напружені, це, безумовно, вимагає великої кількості м’язових груп і, безумовно, є ефективним видом спорту, але ці групи м’язів використовуються лише на секунду, а потім наступний крок танцю. Ось чому ви можете отримати більше від тренувань, оскільки націлюєтесь на м’язи, а не лише на кілька секунд.
Якщо вам ще не 21 рік, будь ласка, не піднімайте тягарів!
Будь ласка, не роби цього.
Бо це призводить до того, що ти вже не ростеш. (це речення, певно, певним чином перебільшення, але не брехня)
Це нормально, якщо ви не хочете робити жодних тренувань. Але тоді хоча б танцюйте (або просто рухайтесь. Рух - це все!).
Це те, що робить і більшість кумирів.
Вони танцюють!
І хоча вони багато їдять, їм легко схуднути.
Не дивно, що ви танцюєте щонайменше 5 годин щодня!
SNSD та 2yoon теж схудли.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою танців, то я рекомендую 2yoon-24/7, t-ara-lovey dovey та SNSD-gee.
Але якщо ви не така людина, яка любить танцювати, то вам обов’язково слід дотримуватися правила 2.
➋ Думай розумно - думай розумно:)
Якщо ви думаєте розумно, то можете розумно «використовувати» своє тіло.
Просто зробіть це як Hyuna від 4Minute: сходи замість ліфта.
Крім того, намагайтеся йти пішки замість того, щоб вести вас.
Якщо ви все-таки ходите до школи, спробуйте пішки чи велосипедом до школи, якщо це можливо.
Але не забувайте.
Це важливо при дієті.
Мотивуйте себе фотографіями чи щось інше.
Подивіться на фотографії кумирів, які також сиділи на дієті
(наприклад, T.O.P з Бігбанга, Ейлі,
Хюна від 4 хвилин,
Рюк від Super Junior. ).
І нехай вас мотивує їх нинішній вигляд.
Ну, можливо, ви можете придумати щось краще: /
Можливо, у вас є упередженість, яка також зменшилася.
Якщо так, то так.
Черпайте у них натхнення.
Якщо ні, то черпайте натхнення у інших кумирів.
Перевірте фотографії до і після.
У найкращому випадку ви роздруковуєте таку картинку і вішаєте біля дзеркала:)
Дізнайтеся, скільки часу потрібно цьому кумиру, щоб схуднути, і як йому/їй це вдалося!
Назад до дзеркала.
Тож якщо вам подобається, то повісьте малюнок.
Тоді найкраще накрити дзеркало чимось, щоб ви не могли дивитись у дзеркало під час дієти.
Бо коли щодня дивишся в дзеркало,
тоді ви, мабуть, не побачите жодних змін.
Коли ви знову подивитеся в дзеркало після дієти,
тоді ви будете більше раді вашим успіхам.
➎ Контролюйте себе
Контролюйте своє бажання!
Контролюйте свій голод!
Якщо ви все ще голодні після їжі, то вам доведеться контролювати себе.
У такий момент, як цей, ніхто не скаже, що ти не повинен цього робити.
Тільки ти можеш панувати над собою.
Покажіть свою силу і подолайте цю перешкоду, повірте, це того варте!
З ненажерливим голодом, розчаруванням. Погляньте на фотографії і дайте собі мотивацію.
Ви хочете схуднути, інакше ви б, швидше за все, не читали цього;)
Ви не можете дозволити собі запою, чи не так?