Посібник з живлення Shape Trier

Тут ми узагальнили основну інформацію, яка пояснює важливість різних активних інгредієнтів в організмі та показує, коли їх найкраще приймати, а коли ні. Ми вже пояснювали важливість розподілу вуглеводів та білка в темі нарощування м’язів. Тому ми йдемо до досить невідомих речовин тут.

shape

Креатин у фазі дієти

На жаль, чарівної таблетки для схуднення досі не винайдено. Тим не менше, є деякі дієтичні добавки, які можуть мати позитивний ефект під час фази дієти. Сюди також входить креатин!

Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA

Кожен шукає добавку, яка дасть їм вирішальну перевагу. Для тих, хто зацікавлений у позитивному впливі на склад тіла (відношення м’язів до жиру в організмі) та максимізації результату тренувань, риб’ячий жир пропонує такі переваги:
Здоров’я клітинної мембрани: Ейкозапентаенова кислота (ЕРА) та докозагексаєнова кислота (ДГК) гарантують, що покрив кожної клітини, клітинної мембрани, залишається функціональним та здоровим. Мембрани гнучкі і містять більше рецепторів інсуліну, до яких може стикуватися більше циркулюючого інсуліну. Це призводить до зменшення накопичення жиру в адипоцитах (жирових клітинах).

  • Риб'ячий жир включає ліполітичні гени (гени, що спалюють жир)
  • Риб'ячий жир вимикає ліпогенні гени (гени, що зберігають жир)
  • Зменшує запалення після фізичних вправ
  • Зниження болю через зменшення запалення
  • Збільшення використання жиру з адипоцитів для отримання енергії

Риб’ячий жир знижує рівень С-реактивного білка, нещодавно виявленого фактора ризику, пов’язаного з різними захворюваннями, пов’язаними із запаленнями, такими як артеріосклероз, стенокардія, ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт, серцева недостатність та діабет. Здається, вміст DHA у риб’ячому жирі головним чином відповідає за цей захисний ефект. DHA також має здатність знижувати високий кров'яний тиск.

MCT ОЛІЯ

Масло MCT забезпечує енергією, захищає від розпаду білків, покращує регенерацію та посилює термогенез. MCT - це абревіатура тригліцеридів із середнім ланцюгом, що означає щось на зразок тригліцеридів із середнім ланцюгом - молекула гліцерину пов'язана з трьома жирними кислотами.

Масло MCT має ту перевагу, що тригліцериди середнього ланцюга метаболізуються як енергія, оскільки вони занадто короткі, щоб зберігатись як жир в організмі. Тіло може отримати на 200% більше енергії з масла МСТ, ніж з глюкози. Також енергія генерується дуже швидко і м’яко, оскільки МСТ легко засвоюються і можуть засвоюватися безпосередньо. Немає необхідності використовувати ферменти для розщеплення жиру, що економить час і сили організму.
Нафта МСТ спалюється в мітохондріях, електростанціях клітин. Він не може бути перетворений в жир і навіть якщо клітина повністю заповнена вуглеводами, вона спалюється як додаткова енергія і стає доступною для організму.

Масло МСТ має кілька позитивних властивостей:

  • Масло MCT запобігає розщепленню білка в м’язах
  • Масло MCT сприяє регенерації
  • Олія МСТ підтримує стабільність жирового обміну
  • Ефекту йо-йо після дієти уникають
  • Масло MCT забезпечує додаткову енергію
  • Поліпшити ріст м’язів
  • Поліпшення м’язової сили та витривалості
  • Масло МСТ підвищує температуру тіла
  • Прискорення метаболізму
  • Масло МСТ не впливає на рівень холестерину

години роботи

Через Corona студії не повинні працювати в листопаді