Посилити термогенез для схуднення журнал Brulafine
Явище, спрямоване на регулювання температури тіла, термогенез також відоме своїми перевагами на метаболізм. То що таке термогенез, яку роль він відіграє в організмі і як його можна щодня посилювати? Давайте зробимо реєстрацію !
Що таке термогенез ?
Як перекладається термогенез? ?
Термогенез походить від грецького thermos, що означає «гарячий», а генезис, що означає «творіння». Тоді ми говоримо французькою виробництво тепла організмом. Термогенез сприяє регулюванню температури в організмі. У людини, і особливо у новонароджених, є коричнева жирова тканина, яка виробляє достатню кількість тепла для кращої підтримки температури тіла на рівні 37 ° C. Однак деякі дослідження показують, що температура тіла становить від 36,1 ° C до 37,8 ° C залежно від віку, зросту та ваги кожної людини.
Коли ми відчуваємо холод і температура нашого тіла починає знижуватися нижче нормальної температури - це називається переохолодженням - термогенез активується до дозволяють покращити регулювання. І навпаки, коли нам спекотно - гіпертермія - тоді організм спрацьовує так званим «термолізом», що дозволяє тілу природним чином охолоджуватися через потовиділення, наприклад.
Термогенез та енергетичний обмін: яка ланка ?
Енергетичний обмін відіграє важливу роль у концепції термогенезу. Дійсно, це відповідає витрати енергії, що щодня використовуються організмом - витрати від 50 до 70%. Це дозволяє нормально функціонувати життєво важливим функціям організму, таким як мозок, серце та травлення, особливо у стані спокою. Отже, термогенез залежить від способу життя, який включає певну дієту. Наприклад, вживання продуктів, багатих білком, збільшило б процес термогенезу, оскільки вони швидше засвоювалися б.
Які методи посилення термогенезу ?
У вас озноб
Природна реакція, спричинена скороченням м’язів, озноб - це чудовий спосіб посилити термогенез. Це тому, що коли ваше тіло раптово відчуває холод, воно реагує повторним ознобом, що полегшує його швидке виділення тепла.
Займіться фізичними навантаженнями
Заняття фізичною активністю полегшує витрачання енергії. Наприклад, при запуску виробництво тепла набагато більше. Підвищення температури тіла потім контролюється виділенням поту, що запобігає гіпертермії.
Споживайте термогенну їжу
Продукти, що полегшують процес термогенезу, включають кофеїн, зелений чай та гуарана, серед інших. Відомі своїми властивостями спалювати жир, вони значно збільшують витрати енергії та посилюють обмін речовин. Крім того, споживання дієтичних добавок, таких як Брулафін та C-Konjac, чудово підходить для активації термогенезу. Вони справді відомі своїми антиоксидантними перевагами спалювати жир і, отже, з втрачати вагу.
Хорошого травлення
Травлення так само важливо, як і фізична активність. Перетравлення деяких продуктів може зайняти більше часу, але це не негативно - навпаки. Поживні речовини, найбільш сумісні з хорошим травленням, є вуглеводи та білки. Але будьте обережні, щоб не вживати занадто багато вуглеводів, навіть якщо ви хочете посилити свій термогенез. !
Чи є у вас запитання щодо дієти? Хочете дізнатись більше про харчові добавки? Для цього зверніться до фахівців Brulafine, які допоможуть вам. !