Послідовне голодування для відновлення мого тіла Поточна жінка МАГ
Не дуже обмежувальний і простий у виконанні, цей метод, настійно рекомендований лікарем Салдманном, дозволяє оздоровити організм і зберегти здоров’я ... Збільште його численні переваги.
Швидкий доступ для всіх (або майже)
Згаданий в останній книзі * доктора Салдмана, послідовний піст складається з постити раз на тиждень, розумним чином, без небезпеки для здоров’я, запропонувати відпочити своєму тілу.
На практиці: Раз на тиждень ми перестаємо їсти о 20:00 або 21:00 і починаємо нормально харчуватися о 13:00 наступного дня. Вживаючи багато води, трав’яні чаї, чаї, завжди без цукру. Ми можемо адаптувати піст: якщо ви почуваєтесь добре о 13:00 наступного дня, ви можете продовжити його. Це може тривати до 16 години.
"Особисто я вважаю за краще робити це по суботах. Але оскільки це не так не дуже обмежує, Ви можете зробити це будь-який день тижня без проблем ", - пояснює доктор Салдманн.
Всі люди в доброму здоров'ї і які хочуть залишатися такими може практикувати послідовний піст.
На відміну від "тривалого голодування, яке може бути небезпечним і яке обов'язково повинно бути предметом медичного моніторингу, послідовне голодування безпечне, якщо у вас немає особливих проблем", вказує фахівець з профілактичної медицини.
Він протипоказаний лише людям, які схильні до гіпоглікемії або які приймають ліки. У цьому випадку зверніться до лікаря за порадою, щоб уникнути дискомфорту.
Безліч переваг для здоров’я від послідовного голодування
Не їсти протягом десяти годин дозволяє краще утилізація відходів, це свого роду "ліки від детоксикації", щоб перезавантажити себе, дати своєму тілу відпустку.
На додаток до того, що він допомагає підвищити наш імунний захист, переваги практикування цього голодування є численними, за словами спеціаліста: "Ми спостерігаємо зменшення втоми, збільшення тонусу протягом дня. І це видно на нашому обличчі: чіткіше. Ми також спостерігаємо зменшення частоти алергій, астми та ревматизму ".
Доктор Салдманн йде ще далі і наводить приклад миші, у якій ми спостерігали зменшення ракових захворювань на 20% за один раз на тиждень за рахунок зміцнення ДНК. У своїй книзі він описує дослідження з Флориди, яке показує, що послідовне голодування збільшує природну секрецію сиртуїнів, які є антивіковими ферментативними білками, які відіграють певну роль у бореться із запаленням, діабет та рак.
Крім того, допомагає послідовний піст "знайти справжні сигнали апетиту, сідайте за стіл, якщо ви голодні, і більше не їжте механічно ", - додає він.
(*) Бережіть своє здоров’я (Видання Albin Michel)