Посмішка Я схудла понад 13 кг! Особиста дієта - здорове схуднення!
Посмішка: Я схудла понад 13 кг!
Якщо ви хочете схуднути, ви робите це для себе, а не тому, що оточуючі мають щось сказати про свою вагу, я впевнений!
На 13 кг менше за допомогою dietapersonala.ro!
• Член dietapersonala.ro з червня 2017 року
• Відправна точка: 87 кг
• Результати: втрачено 13 кг
• Дієта: диссоціація протягом 90 днів з подальшим збалансованим харчуванням та великою кількістю занять спортом
Краса походить зсередини, і якщо ти худий, це не означає, що ти гарніший чи щасливіший за товстішу людину, якщо ти хочеш схуднути, роби це для себе, а не тому, що оточуючі мають що сказати про свою вагу.
Вона склала іспит бакалавра - іспит на зрілість, у неї були проблеми зі своїм хлопцем, а стан здоров'я дав їй серйозну роботу. Але вона посміхається і рухається далі! Крістіні 19 років, і вона вже розпочала зворотний відлік до 1 жовтня 2019 року, коли вийде на зали факультету економіки та управління бізнесом. Вона буде ходити з піднятою головою, горда і впевнена в собі, як того заслуговує людина, яка мала амбіцію схуднути не менше 13 кг.!
Дієта + дієта + дієта = 11 зайвих кілограмів
З підліткового віку вона стикалася з проблемами ваги, пов'язаними з усіма комплексами, які вони приносять ... Неодноразові спроби схуднути якомога швидше лише підняли голку ваги з 76 кілограмів до 87 ...
Я завжди була товстішою людиною, і через це дедалі складнішою. Я завжди задавав собі питання ... Чому я не можу носити коротку спідницю? Чому я не можу отримати формовану футболку? Єдиною відповіддю було «тому, що ти товстий» ... Разом із моїм віком та юнацьким віком у моєму житті з’явилися хлопчики, з якими я уникав виходів з тієї причини, що був товстим. З дієтою я боровся, як будь-яка дитина, яка хотіла швидко схуднути, і перший і перший раз я починала приблизно з 76 кг, якщо я добре пам'ятаю, і як я пробувала всі дієти світу, інакше мені не вдалося ніж досягти 87 кг.
Я шукав дієти і знайшов… сім’ю!
Крістіна випадково прийшла до dietapersonala.ro, шукаючи дієту, яка допомогла б їй позбутися від кілограмів, що ознаменували її підлітковий вік, але вона знайшла набагато більше, ціле співтовариство жінок, готових у будь-який час вскочити допомогти порадою чи добрим словом. Він дізнався від них, що голод - це не головне, а збалансоване харчування, пов’язане зі спортом!
Чечеріта, бур'ян, ралу:), @chelsea, adriana83, andreea_2018, deea_slick та jorjica завжди були з нею, підтримували та заохочували її.
Я випадково зайшов на форум у червні 2017 року, шукаючи дієти та рецепти для схуднення, і тут Я знайшов групу друзів на тему Кілограми пішли/Я засмагаю на сході сонця, який навчив мене, що дієта не означає голодування і що досягнення бажаного фізичного вигляду вимагає наполегливості та великих амбіцій. Дівчата підняли мені настрій, коли темні думки затьмарили мій розум і дали зрозуміти, що в цьому світі нічого не можна досягти без жертв, - говорить нам Крістіна.
Втрата ваги за 90 днів
Стартова дієта для Крістіни була роз'єднана протягом 90 днів, наприкінці якої вона вирішила залишатися на правильному шляху! У ньому він чергував дні білка, овочів, вуглеводів і фруктів, не змінюючи порядку, і героїчно чинив опір одному дню кожного місяця, коли йому доводилося пити тільки воду.
Сніданок щодня був однаковим і складався з кількох фруктів (два яблука чи груші, персики або жменька дрібних фруктів). Кожна їжа має свою роль, тому вона не перескочила жодної.
День 1: Білок
- Обід: варене або смажене м’ясо - 3 скибочки (200 г); замість м'яса можна з'їсти 3 варених або смажених яйця, або сир/сир
- 1 скибочка хліба, салат без обмежень (без олії)
- Після обіду обов’язковим є споживання 200 мл супу без локшини
- Молочні продукти можна вживати лише в цей день
- Вечеря: така ж, як на обід, але без супу. Будьмо обережні, їсти ту ж їжу, що і обід
День 2: Овочі
- Обід: Будь-які види овочів, зелені (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля) повинні бути зварені. Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон
- 1 скибочка хліба, салат за смаком
- Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях
День 3: Вуглеводи
- Обід: варена паста зі спеціями або соусами або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами
- Вечеря: менший шматочок торта/пирога, 2-3 козонаку або 3 склянки морозива. Шматочок господарського шоколаду - обов’язковий
День 4: Фрукти
- Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості
- Вечеря: Те саме, що і обід
Не забувайте про водний день!
Приємно знати, що під час дієти, раз на місяць, потрібно дотримуватися дня, коли п’єш лише воду; цей день повинен слідувати за днем плодів, продовжуючись днем білка. Ви можете споживати каву та чай у будь-якій кількості, без цукру та молока.
Було б чудово, якби після закінчення дієти ви їли ще 90 днів фруктів на сніданок.
Дружте з дзеркалом!
Щоб полюбити себе, дієти недостатньо, якою б обмеженою вона не була! Подивіться в дзеркало і насолоджуйтесь втраченими кілограмами, замість того щоб думати про те, скільки ще ви хочете втратити, посміхніться і повторіть, що ви прекрасні! На початку ви точно будете відчувати те саме, що відчувала Крістіна: у мене є дні, коли я навіть не можу подивитися в дзеркало ... і у мене є дні, коли я люблю себе! Я ніколи не почувався так дивно ..., але з часом ти побачиш, як дзеркало тобі посміхається!
Порада Адрія і їй, і вам: Спробуйте вперше помиритися із собою ... Приготуйтеся, візьміть одяг, який піде вам на користь, зробіть манікюр, сходите до перукаря, зробіть щось, що змусить вас ти почуваєшся краще!
Ви худнете для себе, а не для нього чи його друзів!
Кожного разу, коли ми виходимо в клуб або випиваємо, я є найповнішим з друзів його друзів ... і це змушує мене почуватись дивно ... почуватись потворною! Я навіть не хочу, щоб він шукав мене, коли прийде додому ... Як виїхати за місто з таким товстим чоловіком, як я?
Звучить більше, ніж знайомо ... І Крістіна пройшла цей болісний етап! Але спільнота dietapersonala.ro допомогла їй це подолати:
Трохи посміхніться, знайдіть справи, поставте нові цілі або зосередьтеся на тому, що ви вже мали на увазі, побалуйте себе тим, що вам подобається. Сонце високо і в небі для вас. Посміхніться, життя прекрасне! - Лорето
Якби він вам не сподобався, він не виходив би з вами на вулицю. Я розумію, що ти відчуваєш, тому я ніколи не хотів виходити на вулицю, бо завжди був найтовстішим (я був справді товстим). І я втратив багато років свого життя, сидячи вдома ... Коли всі мої друзі дуже хотіли вийти зі мною, я думав, що це просто з жалю ... Не варто витрачати час, сидячи вдома і плачучи від жалю, виходьте та розважайтеся ... ви схуднете ... а може, ні, а що, якщо ви не дошка, як усі дівчата? - бур’ян
Здоровий спосіб життя для здорового тіла!
90-денна дієта була лише кроком, Крістіна пішла далі і зуміла налагодити баланс у своєму житті, багато займаючись спортом і помірковано харчуючись. Для додаткової мотивації, вона відкрила щоденник і запросила вас із собою: Початок дороги ... зі спортом 🙂