Пост і Детокс для відновлення - 3-денний досвід Блог
Перші вихідні жовтня, з Elise ми запланували 3 дні швидкого, перші 2 з них були Детокс-типом з прийомом м’якоть алое вера і вода (алое вера має лише 2 Ккал/100 мл), і останнім з яких був а швидко висихають (без води).
Ось як ішли справи під час цього досвіду:
- У суботу ми вечеряли лише один раз, піца! І так, не найкраща підготовка до Детокс, але винагорода за день семінару за методом Віма Хофа в ICE BAR в Парижі. Отож останній обід у суботу ввечері о 21:00 (він уже після 24-годинного голодування).
- Недільний ранок починає наш досвід з гарної склянки води та 60 мл алое вера. Не проблема протягом дня, тому що ми звикли не їсти вранці, тому що регулярно займаємось переривчасте голодування 16: 8 (16 годин посту на день і 8-годинне вікно, коли ми можемо їсти).
Крім того, алое вера очищає нас і дає нам енергію. Ми робимо всі наші заходи нормально, наші майстер-класи, велосипедні прогулянки тощо ... і беремо на себеалое вера 3 рази на день. Вдень ми відчуваємо себе дуже легкими і в хорошій формі. Легко сказати «ні» пропонованим фруктам, чашці чаю або кави (адже наш молодий Детокс - це піст з водою та 3 рази на день з алое вірою, але без стимуляторів). Увечері я пізно виходжу на семінар доброзичливого спілкування і не чіпаю фуршет із фруктами та горіхами, що пропонуються з великою волею.
- Вночі починаються перші сни про їжу: я пам’ятаю, як мріяв їсти. Це пристрасть до їжі, яка дає про себе знати в несвідомому стані, як тільки психічна воля спить.
- Вранці я прокидаюся від регенеруючого сну на голодний шлунок (я завжди добре сплю на голодний шлунок).
- Починається другий день: алое віра, дихальні вправи, йога та холодний душ. Я беру свій велосипед, щоб їхати на роботу. Я працюю вдень і п’ю багато води, щоб підтримувати зволоження та допомагати виводити токсини через печінку та нирки. Найскладніше - не отримати “винагороду” за обідню перерву близько обіду, щоб зробити перерву в роботі, і я голодний спостерігати, як їдять інші колеги. Тож я збираюся трохи почитати в парку. Я знову відкриваю, що приємно мати можливість робити щось інше, ніж їсти під час перерви. Пообідній час на роботі проходить досить добре, і до кінця полудня я вирушаю додому на 20-хвилинну мікродрімку перед тим, як іти цілий вечір, щоб викладати свій клас за методом Віма Хофа. Я приходжу додому пізно, але маю багато енергії і важко засинаю. Ніч неспокійна, і вранці я відчуваю втому.
- На початку четвертого дня я прокидаюся, почуваючись чудово, фаза адаптації нарешті пройшла і Більше не хочу ні їсти, ні пити. У мене не сушить горло і не болить живіт. Мені добре, і я міг би продовжувати це швидко. Приємно мати стільки енергії після 3 днів голодування, і я почуваюся чудово. Я зараз на 85 годин посту і, отже, більше 3 днів. Я схудла, і оскільки я не хочу продовжувати її втрачати, я вирішую зупинити молодняка домашнім смузі з хорошими свіжими та органічними фруктами. Це так добре і дає мені багато енергії, справжній поштовх. Вау їжа яка сила! Ми знову відкриваємо смак фруктів, насолоду від їжі та пиття.