Пост і на роботі Це можливо за допомогою супу на пості евідеро

Зараз виправдань більше немає. Трудящі також можуть дотримуватися періоду посту. Експерт з посту Ральф Молл відповідає на запитання evidero щодо своєї книги: “Піст для професіоналів”.

Її нова книга називається «Піст для працюючих людей». Чому ти повинен приділяти особливу увагу тому, як ти постишся, коли ти на роботі?

Працюючим людям важливо забезпечувати достатньо вуглеводів для мозку навіть під час посту, оскільки мозок може працювати і правильно думати лише тоді, коли цукор є джерелом енергії. Тому ми рекомендуємо суп натщесерце під час роботи, оскільки теплі овочеві супи забезпечують достатньо енергії, і при цьому розкислюють і очищають організм. Супи пов'язані з картоплею, тому вони містять цінні, корисні вуглеводи.

У чому полягає суть вашої концепції? Чим він відрізняється від інших видів посту?

Ядром нашої концепції є типове голодування. Залежно від вашого метаболізму, конституції та теплового балансу, ми рекомендуємо супи, фрукти або соки. Грунтуючись на аюрведичних вченнях, де людей поділяють на типи Вата, Пітта та Капха, або на вченні Карла Хатера, який розділяє людей на природні відчуття, рух чи харчування, ми можемо вибирати між швидшими, залежно від їх конституції. вибирайте три типи посту, щоб кожен міг розкислити індивідуально.

Які особливі дієтичні правила для вашого методу голодування? Як ви можете дізнатися, чи підходить вам цей тип посту?

У супові пости є теплі овочеві супи, у фруктові пости - смачні дозрілі на сонці фрукти та овочі, а під час соку - свіжі соки та теплі овочеві бульйони. Люди, яким легко холодно, отримують теплі овочеві супи, щоб збалансувати свій холодний обмін речовин із теплими супами. Інші, навпаки, які добре забезпечені кров’ю і завжди відчувають достатньо тепла, можуть постити охолоджуючими фруктами. Кожен вибирає той тип посту, який найкраще відповідає їхній конституції. На нашому веб-сайті typfasten.de ви знайдете тест натще, який повідомляє, який тип голодування вам підходить.

Чому для вас піст виходить за рамки дієти? Що ще включено?

Голодування супроводжується щоденними походами, ранковими вправами та йогою, щоб захистити м’язи та стимулювати спалювання жиру. Розщеплення білка м’язів можна запобігти лише цілеспрямованим рухом. Оздоровчий масаж та релаксаційні поїздки завершують концепцію. Важливо також підтримувати знекислення біологічними продуктами, які приймаються протягом періоду голодування (зелена глина, водорості хлорели та ін.).

Очищення товстої кишки за допомогою клізм та зрошення товстої кишки також незамінне під час Великого посту. Лекції про кислотно-лужний баланс також надзвичайно важливі для того, щоб згодом позбутися заповітних звичок. Типове голодування - найкращий спосіб змінити спосіб життя. Тому багато пісників використовують піст як вступ до більш свідомого життя.

Чи є у вас зразок рецепту посту для нас?

Рецепт солодкого картопляного кокосового горіха

1 середня солодка картопля (солодка картопля)
300 мл овочевого відвару
2 моркви
1 столова ложка висушеного кокосового горіха
1 цибулина
(або 1 ст. ложка кокосового крему)
2 ст. Л. Ріпакової олії
Сіль на травах, імбир - свіжотертий

Підготовка:

Почистіть, почистіть і наріжте солодку картоплю невеликими кубиками. Почистіть, почистіть і наріжте моркву. Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Розігрійте олію в каструлі і тушкуйте кубики цибулі до прозорості.

Додайте кубики солодкої картоплі та скибочки моркви і коротко протушкуйте. Деглазуйте з овочевим запасом. Накрийте кришкою і варіть на середньому вогні близько 15 хвилин, а потім пюрируйте за допомогою ручного блендера або в блендері.

Доведіть до кипіння 75 мл води. Нехай висушений кокос гаситься на середньому вогні близько 10 хвилин, а потім дрібно пюрируйте. Влийте кокосове пюре в суп і приправте його трав’яною сіллю та великою кількістю свіжотертого імбиру.

Наш жартівник - це суп швидкий, який любить більшість людей, що поститься, тому що у них завжди є щось тепле в шлунку. Наша родзинка - цей кокосовий суп із солодкої картоплі.

Чи є якісь ризики? Коли не слід використовувати цей метод голодування?

Наприклад, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, або підлітки не повинні поститись. Люди з важкими виснажливими захворюваннями також не повинні поститись. Голодування також не дозволяється при запущених захворюваннях печінки та нирок. Серйозний гіпертиреоз - це також проблема, як і деменція чи інші психічні захворювання. Кожен, хто приймає ліки, повинен заздалегідь поговорити зі своїм лікарем або звернутися в клініку для голодування.