Пост Який для мене найкращий спосіб? Поради щодо здоров’я Банкхофера
Знову і знову дратує проблема зайвої ваги. Більше половини німців мають надлишкову вагу. Чоловіки частіше, ніж жінки. Підлітки та все більше дітей також мають надлишкову вагу. І ми вже на тему посту. Сама думка про “піст” змушує нас голодувати. Це звучить як хліб та вода. Всі дурниці. Голодування не означає голодування, лікування натщесерце означає повернення тіла в рівновагу шляхом цілеспрямованого схуднення та використання обраного методу. Оскільки надмірна вага - це не тільки неестетично, це ще й небезпечно для вашого здоров’я.
Якщо у вас надмірна вага, існує ризик діабету, який у переважній більшості випадків призводить до надмірної частки холестерину ЛПНЩ у крові і, отже, до підвищеного ризику інфаркту та інсульту. Існує лише один стійкий і здоровий варіант зменшення зайвої ваги або його уникнення: голодування. Пропонується нескінченна кількість дієт, які обіцяють: «Десять кілограмів за три тижні», або «Блискавична дієта для вашої фігури в бікіні». Забудьте про це, оскільки це, як правило, дієти з дефіцитом без стійкості, ефект яких згасає через короткий час - і ви схожі на дієту. Що насправді допомагає в довгостроковій перспективі - це піст. Але є також багато методів. Отже, питання полягає в тому, який найкращий для мене спосіб повернутися до нормальної ваги за допомогою швидкого прийому? Я дам вам поради та поради, щоб ви самі могли вирішити: це найкращі методи мого посту. Логічно, що багато порад щодо схуднення пов’язані з їжею.
Що відбувається в організмі під час голодування - чи це взагалі здорово?
Схуднути за допомогою терапевтичного голодування
Терапевтичне голодування - одна з головних порад для голодування. Це просто, здорово і дуже успішно. Повна відмова від їжі - крім води - приносить найкращі результати при терапевтичному голодуванні. Якщо ви вирішили використовувати терапевтичне голодування як найкращий для вас метод, ви можете майже щодня стежити за досягнутими успіхами. Це створює вас і підтримує, тому що за допомогою терапевтичного голодування вам час від часу доводиться боротися зі своїм слабшим я. Терапевтичне голодування є основним втручанням у багато фізичних процесів. Тому вашим першим кроком має стати медична консультація. Важливі поради при відкритті для терапевтичного голодування:
Терапевтичне голодування: ваше тіло змінюється день у день
Наше тіло - справжній художник адаптації. Він реагує на терапевтичне голодування - як правило, на кожен піст - день за днем. Ось календар змін, коли голодування замінюється дієтою:
Періодичне голодування: здорове або пустотливе
Наше харчування забезпечене день за днем і переважно в той самий час доби: сніданок, обід та вечеря. Цілком нормально, ми до цього звикли. І оскільки завдяки своєму достатку ми також їмо велику кількість і споживаємо щодня все більше і більше жирної, індустріалізованої їжі та цукру, ми набираємо вагу і жуємося до зайвої ваги. Ми хочемо позбутися цього. Переривчасте голодування тут дуже корисно - і дуже легко зробити. Тому воно належить до молющих пісних зцілень. Принцип простий: за днями нормальної дієти йдуть періоди, коли ви нічого не їсте. Ну, ми всі знаємо, що надмірна вага сприяє серцево-судинним проблемам, діабету, ревматизму, артриту та захворюванням шлунково-кишкового тракту. Але багатьом важко дотримуватися дисциплінованої дієти зі зменшеною кількістю. Періодичне голодування є здоровою альтернативою. Тому що є просто дні, коли ми їмо нормально, і дні, коли ми худнемо.
Лікування натще і поради, які допоможуть вам схуднути та покращити стан здоров’я
Існує безліч рецептів та порад для боротьби з ожирінням. Рецепти з овочами, фруктами та чаєм відіграють головну роль майже у всіх них. Я хотів би коротко назвати деякі з найкращих ліків натщесерця тут:
Голодування за методом Бучінгера
Лікар. Бучінгер розвинувся. У неї є дні для нарощування та дні для зняття тиску за допомогою відповідних вправ. Найважливішими інгредієнтами для вашого здоров’я є: бульйони з овочів, багато чаю, соки з фруктів та води. Твердої їжі немає. Якщо ви будете слідувати рецептам лікування Бухінгера, ви активізуєте самовідновлювальні сили свого організму, шкідливі речовини, які вже зберігалися, виводяться, ваш настрій покращується - і сприяє зниженню ваги. Лікування триває два-чотири тижні. Але ви також можете прийняти коротке лікування, принаймні п’ять днів. Ви тільки п'єте: овочевий бульйон, трав'яні чаї, розбавлені фруктові та овочеві соки та вода, є також кілька медових і лимонних клинків. Для зменшення розщеплення білків також можна вживати пахту або коров’ячу сироватку. Крім того, щодня проводяться вправи на релаксацію, легкі види витривалості, вправи на суху чистку щіток та аплікації Кнайпа. Це все дуже здорово. Якщо ви хочете взяти ліки вдома, вам слід взяти відпустку на цей час.
Сік швидко з фруктами та овочами
Голодування за допомогою фруктових та овочевих соків - одне з найкращих методів лікування. Цінні активні інгредієнти, мінерали та вітаміни надходять в організм і полегшується травлення. Ви п’єте п’ять-сім склянок свіжовичавленого фруктового або овочевого соку на день. Це приблизно 750 калорій. Щоб задовольнити потреби в рідині щонайменше двох літрів води, також пийте воду або чай. Соки повинні бути натуральними і абсолютно несолодкими. Під час лікування слід змішувати соки. Підійдуть: апельсини, морква, яблука, квашена капуста або картопляний сік. Розведіть соки водою і пийте повільно, ковтком за ковтком. Завдяки цьому лікуванню не тільки кілограми падають. Рясний кальцій також стимулює виведення токсинів та кислот через нирки, легені та шкіру.