Пост між вірою та дієтою
Огляд
Розмова про піст здається досить простою річчю, оскільки цей термін відомий у всіх традиціях і культурах світу. Отже, ми знаємо, що піст відноситься до набору обмежувальних правил з моральної та духовної точки зору, але особливо до їжі. У більшості релігійних конфесій існує термін піст, який має той самий відтінок, що і в нашій країні: піст як знак віри та покаяння за допущені помилки/гріхи. Піст закликає людей замислитися над власним духовним станом, щоб кінець цього періоду завершився духовними змінами людей.
Хоча це не найпрактичніша і не найпростіша дієта, є люди, які швидко худнуть і детоксикують організм. На думку фахівців, людський організм не потребує дезінтоксикаційних процедур, оскільки він побудований для виведення токсинів потовиділенням, сечею тощо. Єдина порада вчених - приймати здорову та різноманітну дієту протягом життя.
Оскільки піст використовується для схуднення, існує кілька варіантів цієї дієти. Таким чином, існують дієти, які рекомендують виключно споживання води та свіжих продуктів протягом 1-2 днів, тоді як інші рекомендують чи ні різке обмеження споживання їжі.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Голодування та схуднення
Під час посту ви худнете набагато легше, оскільки організм змушений використовувати запаси енергії для отримання ресурсів, необхідних для виконання всіх щоденних дій.
Питання в тому, як довго ми зможемо підтримувати свою вагу?
Низьке споживання їжі уповільнює метаболізм для економії енергії. Коли ми повертаємось до звичного раціону, метаболізм залишається повільним, поки не відновиться запас енергії. Це означає, що після періоду посту відбувається збільшення ваги, тому людина досягає початкових кілограмів і, можливо, декількох зайвих, навіть якщо кількість калорій не змінилося.
Тільки після регулювання обміну речовин апетит почне знижуватися, що призведе до втрати ваги.
На думку дієтологів, після голодування, навіть якщо апетит величезний, ми не повинні ні голодувати, ні споживати вражаючу кількість їжі, оскільки в обох випадках порушення обміну речовин буде вираженим.
Згідно з дослідженнями щодо виявлення впливу на масу тіла при чергуванні днів голодування з днями голодування, ця практика допомагає значно схуднути, але навіть у цьому випадку ефект не є довготривалим. Люди, які дотримувались такої дієти, не набирали вагу після кулінарних надмірностей під час свят, але максимум за 2 місяці вони поверталися до початкової ваги.
Голодування сприяє детоксикації організму?
Народ знає, що піст - це гарна можливість очистити організм від нечистот. Однак доказів, що підтверджують це, немає, оскільки спеціалізованих досліджень не проводилось.
Анатомічно людський організм побудований для природного виведення токсинів через шкіру (потовиділення) та завдяки функціям печінки, товстої кишки та нирок.
Піст і довголіття
Голодування допомагає збільшити тривалість життя, відкладаючи настання вікових станів, таких як хвороба Альцгеймера, серцево-судинні захворювання або діабет. Це робиться шляхом регулювання інсуліну або температури тіла.
Дійсно, є дослідження, які стверджують, що лише один день голодування на місяць зменшує ризик артеріальної непрохідності, що зменшує ризик серцевого нападу або інсульту, але ці дослідження недостатньо детальні, щоб переконати людей, що голодування є Секрет здорового способу життя Крім того, ми всі знаємо, що справжній піст передбачає не тільки обмеження їжі, але й відмову від кави, алкоголю чи тютюну, або вони не вказують, чи дотримувались підконтрольні люди цьому пункту.
Ми могли б зробити висновок, що здорове харчування та здоровий спосіб життя - це секрети довголіття!
Наскільки здоровим є піст?
Голодування протягом 1-2 днів, безумовно, не зашкодить людям, які загалом здорові, якщо вони споживають велику кількість рідини. Однак голодування протягом тривалого періоду часу може стати шкідливим, оскільки людському організму потрібні різноманітні вітаміни та мінерали, а також інші поживні речовини, які містяться в продуктах, заборонених натщесерце, і які допомагають підтримувати здоров'я.
Якщо поживних речовин недостатньо для організму, можуть виникнути такі симптоми, як втома, запаморочення, запор, зневоднення, камені в жовчному міхурі або непереносимість холоду.
У разі хворих на цукровий діабет голодування протягом короткого періоду також не показано, оскільки це може призвести до серйозних порушень рівня цукру в крові. Крім того, вагітні жінки, ті, хто годує грудьми, або люди, які страждають на будь-яке хронічне захворювання, не повинні поститись.
Перед початком Великого посту бажано звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи може ваш організм витримати таке обмеження їжі. Ви також можете попросити лікаря про харчову програму, щоб під час голодування ви мали здорову дієту, відповідну вашому організму.
Управління стресом
Управління болем при раку - контроль раку
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Пост-дієта
З давніх часів дієта натщесерце є популярним методом схуднення та покращення самопочуття. Дієта натще рекомендує людям поститись двічі на рік протягом тижня. Голодування допомагає швидко очистити і детоксифікувати організм, виводячи сторонні домішки, такі як антибіотики, пестициди та інші токсини.
3 фази дієти натще:
Крок 1 - У перші 2 дні голодування рекомендується вживати їжу, багату клітковиною, і виключити продукти з високим вмістом жирів та/або білків. Також рекомендується споживати приблизно 3 літри натурального соку та/або води.
Фаза 2 - Наступні 5 днів буде споживати лише овочевий сік, але також обмежену кількість натурального фруктового соку.
Фаза 3 - Він передбачає повторне введення їжі в щоденний раціон; це має статися не більше ніж за тиждень. Щоб результати дієти не постраждали, фрукти - це перші продукти, які знову вводяться в раціон, за ними йдуть овочі, не багаті крохмалем, потім овочі та крупи з крохмалем і, нарешті, жирна їжа (тваринний та рослинний жир).
переваги:
- очищає і детоксикує організм
- слід дотримуватися двічі на рік протягом тижня.
ризики:
- калорійність дуже низька
- бракує багатьох поживних речовин
- запор
- клізма щодня.
Дієта
Протягом одного тижня ви будете споживати лише 100% натуральних овочевих і фруктових соків, а також свіжих овочів і фруктів. На цьому тижні всі інші продукти суворо заборонені. Дотримуючись цієї дієти, людям рекомендується їсти більше свіжої їжі та обмежувати споживання перероблених фаст-фудів.
Фізичні вправи
Ця дієта рекомендує продовжувати рутинні вправи. Крім того, людина повинна усвідомлювати, що інтенсивні фізичні вправи не підходять у цей період, оскільки споживання калорій низьке, а також рівень енергії.
висновки
Дійсно, ця дієта має кілька переваг, але ризики також значні, оскільки людина, що не має сил, навіть не в змозі здійснювати свою повсякденну діяльність.!
Це правда, що більшість людей вживають їжу, повну гормонів, антибіотиків та пестицидів, і таке лікування є більш ніж необхідним. Однак, перш ніж вдаватися до такої дієти, найкраще звернутися за консультацією до фахівця!