Хитрощі для схуднення

білого хліба

Фарбування без пошкодженого волосся? Тепер це можливо завдяки технологіям.

білого хліба хліб

Макіяж GOAT EYE: 10 чудових ідей у ​​малюнках

білого хліба хліб

Тенденції краси на 2017 рік: чого не роблять косметичні товари.

Кілька днів тому, досліджуючи статтю про калорійність різних продуктів, я зрозумів, скільки ми отримаємо, а точніше втратимо. зайві кілограми, коли мова заходить про заміну одних продуктів іншими. Найпоширеніший приклад у цьому відношенні - заміна білого хліба на хліб з ґремом або цільнозерновим хлібом, або солодких напоїв на легкі напої. Але прикладів набагато більше і варто знати, оскільки всі ці заміни можуть призвести до значного зменшення кількості споживаних калорій щодня.

Кілька днів тому, досліджуючи статтю про калорійність різних продуктів, я зрозумів, скільки ми отримаємо, а точніше втратимо. зайві кілограми, коли мова заходить про заміну одних продуктів іншими. Найпоширеніший приклад у цьому відношенні - заміна білого хліба на хліб з ґремом або цільнозерновим хлібом, або солодких напоїв на легкі напої. Але прикладів набагато більше і варто знати, оскільки всі ці заміни можуть призвести до значного зменшення кількості споживаних калорій щодня.

1-2-3 кроки для ефективного схуднення

більше варто знати

Апельсин проти мандарина

Мою увагу привернула різниця між апельсином та мандарином. В основному вони однакові, у них приблизно однаковий смак, а мандарини навіть кращі. Різниця полягає в кількості калорій: 100 грам мандаринів мають 40 ккал, тоді як апельсин - 47. Це не буде великою проблемою, але якщо додати той факт, що ця різниця відбувається саме тому, що мандарин бідніший жирами та вуглеводами (тобто саме ті принципи, які відгодовують), тоді висновок стає зрозумілим:

Переможець: Мандарин

Альбус проти Галбенуса

У 100 грамах жовтка не більше і не менше 360 ккал (мається на увазі більше пакета печива або половини шоколаду!), Тоді як його брат, яєчний білок, має лише 57 ккал. Більше того, більшість цих калорій надходять з жиру, тобто жиру. Тому.

Переможець: Яєчний білок

Сир проти сиру

Порядок такий: між сиром та сиром сир виграє здалеку! Сир містить 280 ккал/100 г, і більша частина надходить з жиру. Але важливо вибрати сир: скажіть «ні» сиру, оскільки він містить 330 ккал/100 г та плавлений сир (270 ккал/100 г) на користь коров’ячого сиру Telemea (240 ккал/100 г) - овечий сир має 270 ккал/100 г.