Пост, незважаючи на роботу, можливий - одного тижня достатньо для соціального об’єднання VdK Hamburg
Перейти безпосередньо:
пошук
навігація
- ВдК Гамбург
- хто ми є
- Дошка
- Місцеві розділи
- Асоціація життя
- статут
- Зв'язок
- Юридична порада
- Державна контора
- корона
- Брошура VdK "Забезпечення надзвичайних ситуацій"
- Підвищення кваліфікації
- членство
- Декларація про членство
- Переваги VdK
- брошура
- Змінити адресу
- Зареєструйте члена сім'ї
- Змінити банківський рахунок
- бонус
- Для багатьох VdK - це останнє спасіння
- Соціальна
- Кампанії
- пенсія
- здоров'я
- технічне обслуговування
- Участь та інвалідність
- робота
- Покоління
- Проживання
- бідність
- включення
- обслуговування
- VdK подорожі
- Тижні здоров'я в поганому Пірмонті
- Sonotel - домашній екстрений виклик
- ЗМІ
- Газета ВДК
- VdK-TV в Інтернеті
- Прес-контакт
Пост, незважаючи на роботу, можливий - досить тижня
Великий піст розпочинається 1 березня - для багатьох випадків деякий час постити, щоб очистити тіло і душу зсередини. Однак виснажливо цілими днями залишатися зовсім без їжі. Часто це не вдається узгодити зі стресовою роботою. Але альтернативна лікарня Матільда Фюссель-Вітвер з Оберштауфена розкриває метод, який зарекомендував себе у повсякденному житті.
"Я раджу трудящимся провести тиждень фруктового посту", - каже натуропат. «Мозок все одно отримує глюкозу (цукор), ви залишаєтеся продуктивним». Це означає, що лікування натще можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Тільки діабетики та люди з непереносимістю фруктози повинні уникати цього через фрукти. Для цієї групи випробуване лужне голодування з салатом та сезонними овочами є хорошою альтернативою.
Бажано починати з вихідних. Тоді ти зможеш заспокоїтись, налаштуватися на голодування і повільно звикнути до сильно зменшеної дієти. "Почніть з м'яких фруктів, таких як банан, манго або яблуко", - рекомендує Матільда Фюссель-Вітвер. Пізніше можна додати інші фрукти, наприклад, ананас з його зливаючим ефектом.
Сніданок складається з двох видів фруктового та трав'яного чаю. “Приготуйте собі на обід фруктову тарілку, виготовлену з трьох-чотирьох різних фруктів. Будьте креативні з ним, щоб воно виглядало апетитним ». Щоб завершити день, є легкі, приготовані на пару овочі, такі як фенхель або морква ввечері, а салат влітку. Протягом дня слід випивати не менше двох літрів негазованої води або трав’яного або фруктового чаю. У наступні вихідні ви акуратно повернетесь до звичного раціону.
Освоєння кризи посту
"У людей, які поститься, у перші кілька днів часто спостерігаються симптоми: у них падає кров'яний тиск, вони відчувають слабкість і нездатність зосередитися, у них болить голова, а іноді суглоби набрякають", - описує експерт свій досвід з 25-річної практики. Причина: У відповідь на сильно зменшене споживання їжі організм атакує свої жирові відкладення. Однак при розщепленні жиру в організмі утворюються так звані кетокислоти. Вони сприяють закисленню і впливають на метаболізм. Це відомо як криза посту.
Це виправляють лужні мінерали, які нейтралізують надлишок кислоти і тим самим підтримують обмін речовин під час голодування. Фрукти, салат та овочі забезпечують основні мінерали, але під час посту ви не вживаєте великої кількості їжі, що створює більше кислоти. «Тому я завжди рекомендую приймати лужні мінерали, щоб супроводжувати пост. Вони суттєво послаблюють кризу голодування, і мої пацієнти завжди справляються з нею », - підкреслює Матільда Фюссель-Вітвер. Підійдуть добре переносимі базові препарати, такі як Basica з аптеки. «Крім того, вам слід свідомо виходити на свіже повітря на півгодини щодня. Це не повинен бути марафон - прогулянки досить ».