Пост - очищення та регенерація - Verlag Jentschura
Лютий це вже обіцяє: латиною "лютий" означає очищення. Тож не дивно, що в перші кілька місяців року тема посту дуже важлива і що багато людей хочуть внутрішнього очищення.
Порада: Завжди починайте свій день після вставання з чверті літра гарячої води! Це очищає органи і приносить свіжу енергію!
Шановні читачі,
коли ми постимося, ми не тільки очищаємо організм, але й даємо йому перепочинок і час на регенерацію. Клітини припиняють виробництво енергії. Ми помічаємо це після спорожнення кишечника та днів полегшення. Ми трохи втомлюємося і відчуваємо, як весь організм працює над детоксикацією.
Ці процеси також відбуваються в природі. Під час зимових прогулянок ми проходимо повз «голі» дерева. Вони також роблять не що інше, як своєрідне лікування натще. Вони скидають листя восени. Взимку мінерали та цінні енергії поглинаються з землі, і таким чином мобілізуються нові сили для проростання нових гілок, листя та квітів навесні. Постячись, ми не тільки очищаємо свій організм, але й одночасно збираємо нові життєві сили.
Оскільки нам не потрібно готувати їжу чи робити покупки під час посту, ми автоматично отримуємо більше часу для догляду за своїм тілом та розумом. У групах натще прогулянки та лужні ванни беруться разом або пропонуються різні техніки релаксації.
Вирушаючи на прогулянку, під час посту, ми дихаємо глибше і усвідомленіше, оскільки ми більш інтенсивно сприймаємо добре повітря і природу. Згодом ми відчуваємо себе бадьорими та пожвавленими. Під час ванни ми можемо по черзі чистити ноги у напрямку елімінації та робити масаж м’язів. Ми також можемо стимулювати рефлекторні зони легким тиском, щоб підтримати органи в очищенні. Такі методи розслаблення, як аутогенні тренування, йога або гімнастичні вправи, дають нашому розуму необхідний відпочинок і звільняють його від багатьох думок про нашу повсякденну діяльність.
У перші кілька днів деякі люди, що голодують, скаржаться на головний біль та біль у суглобах, неприємний запах з рота та підвищене потовиділення. Такі симптоми, відомі як криза зцілення, не обов'язково повинні бути. За допомогою методу Йентшури ці кризи можна значно пом’якшити або навіть уникнути. Ви також можете прочитати «Здоров’я через очищення» д-ра. hc.c. Петер Йенчура та Йозеф Лохемпер.
Що відбувається після посту?
Після посту важливі перш за все дні відбудови, на які нам слід витратити час. Організм повинен знову звикнути до дієти. Тому слід їсти легкозасвоювану їжу і повільно збільшувати кількість.
Лікування натще є ідеальним вступом до фундаментальної зміни наших харчових звичок. Готуйте по-іншому. Намагайтеся їсти переважно лужноутворюючу їжу. Почніть з малого і поступово змінюйте харчування!
Внесіть у своє повсякденне офісне життя різноманітність: замість плитки шоколаду закусіть волоськими горіхами, кеш’ю, мигдалем та журавлиною. "Поміж" погризти моркву, білу редьку, редьку або свіжий огірок. Не їжте ввечері щедрі порції, а овочі, приготовані на пару, картоплю піджака, суп чи рагу.
Якщо ви не хочете або не повинні поститись, ви все одно можете зробити щось корисне для свого організму: Спробуйте уникати зерна та тваринного білка один день на тиждень і їжте лише фрукти та овочі. Пийте більше води або трав'яних чаїв, ніж зазвичай. З цим уже багато чого досягнуто.
Ви можете знайти більше інформації в наших безкоштовних путівниках "Пост без криз" та "Харчування", які можна завантажити з нашого веб-сайту в розділі "Що потрібно знати".
Бажаємо вам успіхів на вашому (пісному) шляху!