Пост після карнавалу Ці правила допомагають у терапевтичному голодуванні та періодичному голодуванні
Оновлено: 26.02.2020 - 8:14
Дозволена вода і сік - під час посту не можна використовувати пиріг.
Для багатьох людей піст починається після Карнавалу. Ми розповімо вам, яких правил слід дотримуватися при терапевтичному голодуванні, періодичному голодуванні тощо.
- Великий піст не за горами - багато людей обходиться без нього між Попільною середою та Чистим четвергом.
- Тверда їжа - табу під час терапевтичного голодування; натомість люди повинні багато пити.
- Окрім класичного посту, існують і інші види посту.
Дортмунд - коли він увімкнений Попільна середа Якщо знову стане спокійніше, і карнавалісти готуються до початку наступного карнавального сезону, для багатьох людей починається час відмови. Тому що на Попільна середа, коли закінчується карнавальний сезон, Великий піст. Вся інформація, поради та підказки про Великий піст скласти RUHR24 *.
Великий піст 2020: заспокойтеся та очистіть організм
Для багатьох віруючих християн це починається Великий піст в Попільна середа (26 лютого) і закінчується о Великдень, біля Чистий четвер (9 квітня). Протягом цих 40 днів віруючі хочуть зосередитись на своїй вірі та стосунках з Богом, відмовляючись від їжі. Але вони є і у нехристиян Великий піст відкрив для себе.
Великий піст це також час, коли люди приїжджають відпочивати - після захоплюючого сезону карнавалу, який для багатьох людей на Північному Західному Південному Уельсі є низкою свят, можливо не зовсім неправильним. Основна увага приділяється психічній рівновазі та очищенню організму. Дійсно Швидко багато користі для власного самопочуття та для організму.
Пост корисний для вашого здоров’я, але шлаки - це міф
Особливо терапевтичний Швидко, іншими словами, у супроводі лікаря або як стаціонар в клініці, здоров'я вдосконалити. Медична асоціація Fasting & Nutrition повідомляє про це Швидко бути корисним при деяких захворюваннях, таких як хронічне запалення, психосоматичні захворювання або хронічні больові стани.
Однак слід Швидко-Послідовники прощаються з міфом про «очищення», оскільки так званих шлаків в організмі не існує. Згідно з науковими доказами, потенційні токсини не можуть бути усунені соковими дієтами або іншими Швидко-Методи розмиті, організм робить це все самостійно.
Перерви на їжу є природними і нічого нового для організму
Однак перерви в їжі можуть напевно підтримати цей процес. До того ж тимчасова нестача їжі не є нічим новим для організму - навпаки. В ході еволюції людини було нормальним, коли запас їжі коливався знову і знову. Надмірна кількість їжі та постійна доступність - це нова ситуація для людей.
Отже: перерва корисна для організму, оскільки переробка їжі та травлення це постійний стрес і робота для організму. Однак, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ідіть на це Великий піст хочеш злетіти слід бути обережним.
Пост не підходить для схуднення: остерігайтеся ефекту йо-йо!
Це в природі речей, що якщо ти деякий час залишаєшся без твердої їжі, це Терези показує на кілька кілограмів менше з часом, але це триває недовго. Є Великий піст лише понад, кілограми могли повернутися дуже швидко. Виною тому т. Зв Ефект Джоджо.
Німецьке товариство з харчування (DGE) вважає, що a Піст вступ у "здорову дієту" може бути. Однак він також застерігає від швидкого схуднення: "Швидко не підходить як дієта і не призводить до тривалої втрати ваги протягом обмеженого періоду часу ".
Пост потребує кількох основних правил
Швидко тому може стати початковим сигналом для здорового способу життя. Щоб забезпечити безперебійну роботу, ось кілька порад для вас Великий піст. Медична асоціація Fasting & Nutrition підкреслює це правильно Швидко не слід очікувати падіння продуктивності та почуття голоду. Однак слід дотримуватися деяких основних правил:
- Щодня слід забезпечувати належне зволоження. В Великий піст важливо випивати не менше 2,5 літрів води або несолодкого чаю. Також можна пити овочевий бульйон, фруктові або овочеві соки. Однак слід подбати про те, щоб не перевищували 500 калорій на день.
- Слід звернути увагу на баланс між фазами спокою та рухом.
Терапевтичне голодування за Отто Бучінгером - класика
Є також різні типи швидко: Лікувальне голодування після Бучінгер і Переривчасте голодування популярні пости. Але також сучасні модифікації Піст стають все більш популярними. Багато людей свідомо уникають цукру або алкоголю під час Великого посту. Це також відносно нове пластик-Швидко - Протягом цього часу робляться спроби не утворювати пластикових відходів.
Ті, хто хоче розпочати з класичного дотримання моделі посту Отто Бучінгер (1878-1966). Ця варіація може бути використана для профілактики здоров’я, а також для деяких захворювань. Біля Лікувальне голодування організм не повністю позбавлений енергопостачання - дозволена невелика кількість калорій (близько 500 калорій).
Піст за Отто Бухінгером - так це працює
Відповідно до Бучінгер якщо це Швидко Дійте не тільки на здоров’я, але і на психосоціальний та духовний рівень - лікар говорив про «дієту душі». Так має бути і в Великий піст Стресу, якого слід уникати. В ідеалі Піст приблизно від:
Відео: Нове дослідження про періодичне голодування - з дивовижними результатами
На початку Піст Можуть виникати такі симптоми, як головний біль, легке запаморочення, проблеми зі сном або поганий настрій. Але через два-три дні побічні ефекти повинні були вщухнути і це Швидко-Високі показники: настрій покращується, розслаблення та рівновага зростають. Якщо вам важко повністю обійтися без твердої їжі, можна починати м’яко. Переривчасте голодування є посередньою ланкою між прийомом їжі та без їжі.
В Переривчасте голодування - або Я переривчастий Швидко називається - відмовляється від їжі лише на короткий час. Наприклад, у варіанті 16: 8 ви голодуєте 16 годин, а можете їсти вісім годин. Будь-який сніданок або вечеря можуть бути скасовані.
Як пояснює Німецьке товариство з харчування, експерименти на тваринах показують це Переривчастий Швидко може зменшити ризик хронічних захворювань. Сюди входять цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, неврологічні захворювання та рак. Також слід Переривчасте голодування мають продовжуючі життя ефекти. Може
* RUHR24.de є частиною загальнодержавної мережі редакторів Ippen-Digital.