Пост Поліни Я тестувала йогу для схуднення Fork & Bikini
Дзен, будьмо дзен !
Сьогодні я хотів спробувати йогу. Невеликий курс недалеко від дому, я їду.
Моя мотивація? Я сказав собі, що йога - це тихий вид спорту, без змагань і легкий ... Це дозволяє вам нарощувати м’язи, отримувати гнучкість, дихати і боротися зі стресом ...
Я заходжу в кімнату. На стіні - дзеркала. Це, я не дуже люблю бачити себе під час мого сеансу, але ей це так.
Дівчата навколо мене здаються не такими розслабленими. Всі вони мають вбрання: наряд з лайкри, відповідний пітний рушник (фіолетовий або рожевий), пляшечка мінеральної води ...
Я, я одягнений набагато менше моди (я замовчую свій голосочок внутрішнього сумніву)
Перш ніж приїде вчитель, один із учнів, здається, кидає мені виклик погляду, кладе руки на землю і робить престо, виконує положення свічки.
Gloupsss ... Я не думаю, що я в курсі початківців ...
Приїжджає вчитель. Своєрідна робоча креветка для дівчат із усіма модними вбраннями з лайкри та сумками в поясі. Він штовхає нагрів до 40 ° ...
Допоможіть, я взяв неправильний курс. Це йога Бікрам.
Так, йога існує вже 5000 років, тому ми встигли створити всі види.
В основному є:
- Хатха-йога: повільний та ніжний на суглоби та заснований на контролі дихання для полегшення розтягування
- Йога Бікрам: Кімната, нагріта до 40 °. Дозволяє розслабити м’язи, щоб краще виводити домішки
- Аштанга: Дозволяє формувати силу та витривалість. Це дуже напружені сеанси
Я, на даний момент, я розумію, що помилився на цілому. Йога, навіть займаючись спокійно, є напруженим видом спорту.
Я провів сеанс, але тихо. Триває 60 хвилин при 15-30-хвилинній розминці. 30 хвилин глибокого розтягування з підтримкою постави (отже, ремені)
Вчитель продовжував стрибати навколо, кричачи: "ВИКОНАЙ!" ВИКОНАЙТЕ! "
Сеанс закінчується 20-хвилинними вправами для розслаблення тіла (моя улюблена частина).
Що я про це думаю:
Я щиро думав, що йога - це дисципліна, щоб розслабити своє тіло і розум, уникаючи всього, що є конкуренцією та працездатністю ... Не завжди !
Я хочу почати спочатку, але краще вибрати свій курс.
- Хатха-йога для мене буде ідеальною. (Остерігайтеся йоги Бікрам, якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою).
- Йога ефективна для дієти, оскільки допомагає глибоко наростити м’язи. Крім того, це призводить до уважності, і це може бути дуже добре, коли ми сидимо за столом і відчуваємо свою насиченість (я поповню себе? Ні, це обжерливість ...).
До нових зустрічей, дівчата
Хто така Поліна Мультфільм ?
Поліна Мультфільм - комік. Ви, мабуть, бачили її в нашій веб-серії LES GROGNASSES. Його характер торкнувся нас. Поліна така в житті: дитяча жінка, сміється, жадібна і добродушна, завжди перша на вечірках. Раптом вона росте швидше за свою тінь !
Отож, виключена для нас, вона буде щотижня говорити про свої дієти, переживання, кохання, улюблених людей, свої висловлювання. Коротко ! Ми розважимось !