Пост так, с; це корисно для вашого здоров’я!
Що робити, якщо між двома ексцесами ми зробимо перерву натщесерце? Ми пояснюємо, чому практика може бути для вас корисною багато в чому !
Більше, ніж релігійний ритуал, також практикується піст для дієтичних цілей тому що ми приписуємо йому багато чеснот. Насправді все більше людей вдаються до "детоксикаційної" дієти, щоб назавжди очистити організм від "шкідливих" речовин. Таким чином, про піст кажуть, що він очищає організм в цілому і робить його більш стійким в довгостроковій перспективі. Однак не слід практикувати легковажно ...
Чому піст корисний
Під час посту ми відмовляємося від твердої їжі (і в деяких випадках рідкої). Ви повинні знати, що як тільки організм позбавляється цих ресурсів, він потім розряджається енергією там, де знаходить. Відкладення вуглеводів, запаси жиру та білка таким чином просяться.
Тіло, яке більше не концентрує свою енергію на травленні, може зосередитися на видаленні накопичених токсичних речовин. Таким чином шкідливі речовини організму направляються та евакуюються під час посту. Тому стає дуже важливим багато пити, щоб позбутися цих небажаних речовин.
Голодування: всі переваги
Найбільш помітні переваги голодування:
- Більш красива шкіра
- Зміцнення імунної системи
- Втрата ваги і поліпшення роботи кишечника
- Загальне полегшення від хронічних скарг
- Розвиток смаку та запаху
- Зниження рівня холестерину в крові
- Розслаблення м’язового та спинного напруги
Почніть належний піст
Однак справді рекомендується не починати без медичної консультації, а тому бажано поговорити зі своїм сімейним лікарем. Тоді піст зможе відбуватися у три фази. Перший називається «підготовка»: тут мова йде про поступову зміну своїх харчових звичок. Ми виключаємо алкоголь, тютюн, солодощі і уникаємо (наскільки це можливо) стресових ситуацій. Цей етап часто найважче подолати.
Тривалість голодування варіюється залежно від людини (вік, стать, вага, перший пост ...) і триває в середньому від 3 до 10 днів; деякі продовжуються до 3 тижнів.
Потім настає фаза "детоксикації" з повним припиненням споживання їжі. Тоді дозволяються лише певні рідини, такі як вода або трав’яні чаї, а людям, що перебувають у групі ризику, будуть рекомендовані певні фруктові соки та бульйони. Тривалість голодування варіюється залежно від людини (вік, стать, вага, перший пост ...) і триває в середньому від 3 до 10 днів; деякі продовжуються до 3 тижнів.
Нарешті, піст «порушується» поверненням до нормальності: важливо не нехтувати цією фазою, яку потрібно проводити дуже поступово, щоб оптимізувати корисні наслідки застосованого підходу.
У разі певних недуг професійне голодування без супроводу не рекомендується людям, що страждають депресією чи психічними розладами, людям із надмірною вагою, літнім людям, діабетикам, печінці, стресу
Для кого це протипоказано ?
У разі певних станів несупроводжуване голодування професійно не рекомендується людям, які страждають депресія або психічні розлади, людям із надмірною вагою, людям похилого віку, діабетикам, хворим на печінку, людям, які перебувають у стресі ... Є також люди, які в супроводі чи ні, абсолютно не повинні практикувати голодування. Тут ми говоримо про людей з певними захворюваннями (рак, туберкульоз, серцеві хвороби тощо), вагітних або жінок, що годують груддю, осіб, які страждають від харчових захворювань, таких як анорексія та булімія, дітей або навіть людей з вагою, яку вважають "низькою ".