Пост за Бухінгером - Як підготуватися до посту День допомоги - Початок роботи з постом - The

"Пост старий, як і народи землі" Цим реченням Отто Бучінгер розпочав свою книгу "Das Heilfasten" у 1935 році, завдяки якій він допоміг посту у формі, яку він змінив, поширюватися та здобувати всесвітнє визнання. Піст - це цілісний досвід людей у їхній єдності тіла, душі та духу.

У попередні часи піст практикувався як розумова та духовна вправа для зміцнення душі та духовних сил, і як такий він має своє місце у всіх основних світових релігіях і донині. Водночас він застосовується в натуропатичній медицині в профілактичному та лікувально-оздоровчому вигляді як найбільш інтенсивна з усіх дренуючих процедур для очищення та стимулювання самовідновлювальних сил.

Що таке піст?

Піст - це свідоме, добровільне (на відміну від голоду) відмова від твердої їжі та розкішних продуктів на обмежений час. Це харчування зсередини. Піст очищає і відновлює. Голодування вимагає індивідуальних фізичних вправ і достатнього відпочинку. Коли піст проводиться правильно, голоду немає, а фізична та розумова працездатність зберігається.

Хто не повинен постити

Тим не слід поститись, хто не може зробити або керувати свідомим, добровільним відреченням, оскільки вони психічно або психічно важко розхитані. Голодування також протипоказане людям, які не мають резервів для «харчування зсередини», тобто, які мають серйозну вагу з передовим раком, наприклад, або з недоїданням, важким гіпертиреозом або нервовою анорексією (анорексія). Люди з розвиненими захворюваннями печінки або нирок не можуть голодувати. Вагітним і годуючим матерям не слід поститись, оскільки метаболічні зміни, спричинені голодуванням, можуть зашкодити дитині. Як правило, діти та підлітки теж не повинні поститись, щоб вони не ризикували симптомами дефіциту протягом вегетаційного періоду.

Як швидко?

Згідно з визначенням, до посту слід застосовувати таке внутрішнє ставлення: добровільна готовність зректися, прагнення до внутрішнього очищення, позитивна впевненість у тому, що піст є великим цілісним досвідом (відсутність страху перед повідомленнями в ЗМІ чи заявами людей, які ніколи не постили себе або мають недостатнє знання методології), радість від руху, відпочинку та роздумів.

Зовнішня рама

Цілісний піст слід робити далеко від повсякденного життя. Біблійний образ "виходу в пустелю" означає відокремленість, спокій і тишу. Тому піст дуже добре поєднується з днями тиші, вправами на розслаблення, медитацією та духовною практикою. Будь-який стрес завдає шкоди голодуючому організму, який переходить від екстраверта (спрямованого назовні) до інтроверта (спрямованого всередину) та від симпатичного (орієнтованого на ефективність) до парасимпатичного (орієнтованого на регенерацію). Принаймні перший досвід голодування повинен проходити під досвідченим керівництвом, щоб можна було належним чином дотримуватися методології та корисних втручань під час криз. Також корисно провести перший піст у невеликій групі.

Підготовка: розрядний день

Після внутрішнього налаштування та організації зовнішніх умов людина готує організм до посту з одним-двома днями полегшення. Є близько 600 калорій, переважно вуглеводів, немає жиру, дуже мало білка. Зазвичай ви робите хорошу дозу вітамінів з одним

Фруктовий день: Розкладіть 1,5-2 кг свіжих фруктів протягом 4-5 прийомів їжі протягом дня.
Люди, що страждають на шлунок та/або кишечник, віддають перевагу рисовому дню: зварити 3x50 г коричневого рису в подвійному обсязі та їсти з 200 г несолодкого компоту або 200 г овочів, приготованих на пару. Або один
· Вівсяний день: коротко зварити приблизно 35 г цільнозернових пластівців 3 рази у воді, плюс 100 г фруктів або овочів кожен.

Подібний день полегшення також можна "вставити" один раз поза голодування, щоб компенсувати "день гурмана", повним або молодиком або з інших причин. Звичайно, не слід пити каву чи алкоголь, їсти солодощі та палити в день полегшення. Слід пити багато безкалорійної рідини (води або чаю) (принаймні 2 літри).

Початок роботи з голодування - ретельне спорожнення кишечника

Наступного дня голодування починається з ретельного спорожнення кишечника, як правило, з 40 г (2 столових ложки) глауберової солі в ¾ л теплої води, випити швидко протягом 15 хвилин, а потім випити 1 л води або чаю приблизно через ½ години. Потім починається аналогічний пронос кишечника, який триває 2-3 години. Ті, хто чутливий до шлунку або кишечника, приймають лише 20 або 30 г солі Глаубера або замість цього п'ють проносний чай напередодні ввечері, приймають проносні краплі або спочатку роблять клізми.

Процес голодування - стимулювання всіх видільних процесів

Класичними пісними напоями в терапевтичному голодуванні Букінгера є:

Вранці та після обіду кожен раз вливають чай з невеликою кількістю меду, у разі низького кров'яного тиску також чорний чай, зелений чай або імбирний чай
В обід ¼ л фруктового соку, по можливості свіжовичавленого
Увечері hot л гарячого овочевого бульйону (помити і подрібнити різні овочі і кип’ятити у ¼ л води 10-20 хвилин, процідити і заправити зеленню та спеціями. Якщо у вас низький кров’яний тиск, додайте трохи більше солі.
До того ж не менше 2 літрів безкалорійної рідини з мінеральною водою або чаєм. До і після фізичних вправ дві-три чайні ложки меду з чаєм корисні для рівня цукру в крові; Лимонні клинки допомагають при липкому смаку в роті. Якщо у вас чутливий шлунок, уникайте меду, фруктових соків та кислих чаїв, а замість цього пийте чай з ромашки/фенхелю та/або трохи вівсяної або рисової кашки, масла або знежиреного молока.

Душевно-духовний вимір

У цілісному розумінні людина є єдністю тіла, душі та духу. Окрім грубих фізичних наслідків, піст має свої фактичні корені та свої корисні наслідки в духовній та тонкій сфері. Під час посту, відмовляючись від матеріального харчування ззовні, людина стає більш чутливою до психологічних емоційних сприйнять та духовних духовних переживань. Окрім тіла та обміну речовин, внутрішню людину слід також приводити в рух, особливо в часи спокою та замкнутості. Тому цілісний терапевтичний піст ідеально поєднується з вправами на розслаблення, поверненням всередину, медитацією та, можливо, духовною практикою. На додаток до очищення та очищення метаболізму, процеси очищення в ментальній області та духовні знання в духовній області також можуть стати можливими під час терапевтичного голодування.