Постава (асана); Еконгкар Йога
Однак, Патанджалі, в йогу-сутрі, дуже тверезий щодо асани, він присвячує їй лише 6 слів (на санскриті): "Сидіння буде стабільним і легким. Вам просто потрібно розслабитися і поглинути себе в нескінченність. Тоді нас більше не турбують пари протилежностей "(II, 46-48). Насправді, мова йде не про багато знайомих нам позах, а швидше про "позу", а саме позу сидячи, яка має на меті "заспокоїти коливання розуму і встановити свідомість у її справжній природі" (I, 2-3).
До того ж, слово "асана" зазвичай перекладається як "поза" походить від санскритського кореня "як" і означає саме "сидячи" і стосується фізичної основи практики медитації та внутрішньої основи медитативного стану.
Тантрична традиція, зі свого боку, - це пролікс, і згідно з багатьма трактатами йоги, які він створив, існує 84 сотні тисяч асан (8 400 000), що вказує на те, що кількість позицій, які приймає маленьке тіло, незліченна. Серед них, 84 обрані та вважаються основними . 84 - очевидно символічне число, яке часто використовується на Сході і яке виражає сукупність (84 = 7 планет X 12 знаків зодіаку).
“Є 84 пози йоги, і всі, будь то західні чи східні, робили їх усі в утробі матері під час гестації. Отже, ви все-таки йоги. "(Кундаліні йога)
Хоча на вигляд пози більше спрямовані на фізичне тіло та його можливості, це могло б бути помилкою вважати їх простими гімнастичними вправами добробут чи фітнес. Звичайно, вони формують тіло, надаючи йому пружності та сили, але ці переваги приходять певним чином «на додаток». Практика поз спрямована на інші плани .
У поєднанні з бандхами (закриттями), жестами (мудрами), оволодінням диханням (пранаяма), читанням мантр, концентрацією, візуалізацією ... позами (а особливо серією поз у Кундаліні-йозі ) утворюють набір, невипадкове ціле, яке стає ефективним інструментом на службі йоги для реалізації різних конкретних станів.
Серія поз є Динамічні "творіння" які займаються завоюванням енергії та дисциплінуванням розуму. Таким чином кажуть, що така поза притягує прану до певної частини тіла, збільшує творчу силу, відкриває таку чакру, перемагнічує ауру тощо.
Зокрема, в йозі Кундаліні практика пози спрямована на розгортання медитативного усвідомлення і, зрештою, трансмутує всю природу від найгрубішої форми - людського тіла.
Назви поз загалом дуже викликають емоції: лук, лучник, міст, стілець, труп, майданчик, свічка, плуг, млин, трикутник тощо. Інші пози відносяться до рослинного світу (дерева, лотос тощо), і багато з них мають імена тварин і були названі на основі спостереження за тваринами, які стихійно їх виконували (метелик, верблюд, кобра, котяча корова, ворон, жаба, риба, коник тощо).
Пози можна класифікувати на різні "великі сім'ї": статичні або динамічні пози ... лежачи, сидячи, стоячи, повзаючи, присідаючи ... або навіть згинання, розгинання, кручення, бічний нахил, інверсія тощо.
Ось 5 розроблених прикладів:
У відео на YouTube-каналі Yoga Ekongkar: