Постійна застуда - так я її позбавляю Здоров’я
Оновлено: 31.01.19 - 16:30
Нежить, як правило, виникає як частина застуди.
Зимовий час - холодна пора року. Якщо хвороба не проходить належним чином, але ви страждаєте постійним кашлем, нежиттю або втомою, ви можете використовувати ці хитрощі, щоб оголосити війну застуді.
Голова туга, ніс постійно біжить. Кашель та нежить зараз перебувають у високий сезон. "Застудні інфекції зазвичай тривають близько шести днів", - говорить Петер Вальгер з Професійної асоціації німецьких інтерністів. Але іноді вони залишаються довше тижня. І навіть якщо ви не «справді хворі» і лежите абсолютно рівно, застуда стає неприємним постійним гостем у цих випадках.
На щастя, є кілька хитрощів, якими можна позбутися від постійного застуди.
Добре випробувані домашні засоби
Молоко з медом допомагає проти захворювань дихальних шляхів і забезпечує швидке полегшення. Обережно, випробуваний домашній засіб, який бабуся використовувала, допомагає лише в тому випадку, якщо це не вірусна інфекція, попереджає д-р. Крістоф Спехт у відео. Краще: домашній імбирний чай або спеціально зварений курячий суп. Він містить білок цистеїн, який пригнічує запалення і змушує слизові набрякати. У супі також багато цинку.
Користь для здоров’я курячого супу не доведена в ході досліджень. "Я все ще раджу своїм пацієнтам використовувати такі засоби, оскільки вони підтримують організм і полегшують симптоми", - рекомендує Ганс-Міхаель Мюленфельд з Німецької асоціації лікарів загальної практики. І деякі скарги було легше переносити таким чином.
Пийте багато
Ви потієте, у вас може озноб. Тим, хто хворий, слід багато пити, включаючи чай. Рідина також зволожує слизові оболонки, щоб вони могли захиститися від вторгнень і використовувати своє тепло для стимулювання кровообігу.
спати
Якщо ви боретеся з застудою, ви повинні зробити собі та своєму тілу необхідні перерви. За словами експерта доктора, 10-12 годин сну можуть творити чудеса. Дятел. Оскільки, коли ми спимо, імунна система може регенерувати та мобілізувати власні захисні сили організму в боротьбі з патогенами.
Парові ванни, вдих
Холодна ванна, чай або інгаляції - багато людей додають ефірні олії або рослинні екстракти для полегшення кашлю або очищення закладеності носа. "Шавлія підтримує поверхню слизової оболонки у відновленні її природного середовища і, таким чином, позбавленні від вірусів", - пояснює Мюленфельд.
Однак сімейний лікар радить не вливати будь-яку добавку в гарячу воду. Що доречно, залежить від симптомів. Чебрець як чайний настій, як кажуть, покращує позиви до кашлю. Ромашка має сушильну дію, що було б протипродуктивним при сухому кашлі, пояснює Мюленфельд. "У такому випадку слід додати шавлію або кухонну сіль", - радить він. Якщо у вас слизовий кашель, екстракти плюща - хороший вибір.
Зрошення носа
Навіть якщо це звучить огидно, і перший раз це справжнє подолання: Промивання носа дійсно очищає ніс, і його також можна використовувати профілактично. Щоденне профілактичне промивання носа сольовим розчином діє краще проти застуди, ніж вітамінні препарати.
Це результат дослідження в Ганноверській медичній школі (MHH). Так званий носовий душ спричинив чітке поліпшення застуди та респіраторних захворювань у 85 відсотків з приблизно 1000 учасників. Крім того, вони ходили до лікаря набагато рідше і отримували набагато менше ліків, згідно з дослідженням, замовленим Gmünder Ersatzkasse (GEK) у Швебіш-Гмюнді.
Ніщо не допомагає проти постійної застуди, як відпочинок. Бережіть себе і своє тіло і регулярно робіть перерви. Якщо ми перебуваємо в стресі, ми не тільки особливо сприйнятливі до застуди та інших захворювань, ми також набагато повільніше одужуємо. Отже, регулярно робіть перерви і дайте своєму тілу трохи відпочити. (sar/з матеріалом з dpa)