Постійно хворий Слухай свою душу, поки не пізно - детектив щастя
Ви постійно хворієте і раз на кілька тижнів боретеся з новою інфекцією? Тоді ваше тіло хоче вам щось сказати, і пора слухати. І якщо не він, ваше тіло, то, можливо, я в найближчі 6 хвилин.
Працюйте як машина
Ми любимо ігнорувати психологічні скарги.
Ніхто не вчив нас стежити за ними; що їх слід сприймати серйозно.
Ми часто розуміємо себе як машину: Ми очікуємо, що ми функціонуємо. І поки ми це робимо, ми більше не звертаємо уваги.
Проблемою стає лише тоді, коли організм більше не співпрацює, і ми постійно хворіємо. Раптом ми постійно страждаємо від сильних головних болів і більше не можемо так добре концентруватися на роботі.
Це не нормально. Зрештою ми маємо робити свою роботу.
Тож біжимо в аптеку і приймаємо знеболюючі. Ліки знеболює біль, і ми можемо функціонувати знову.
Те саме відбувається, коли ми застуджуємось або підхоплюємо шлунково-кишковий вірус.
Залишайтеся вдома і хворійте?
Хто ще приносить дітей до школи, ходить по магазинах, виконує домашні справи та виконує всі інші роботи?
Тож ми отримуємо ресурси, щоб знову дихати, приглушити біль і переконатися, що нічого іншого не виходить з тих місць, де нічого не повинно виходити.
Ми погоджуємося заражати інших людей, якщо продовжуємо ходити на роботу, хворі.
Це все-таки краще, ніж писати себе хворим і виглядати зовні, ніби ти лінивий чи невмотивований або ... не дай Бог ... настільки неважливий, що роботу насправді можна було б призупинити на два дні.
Що означає постійно хворіти?
Але що відбувається тоді?
Я не кажу вам нічого нового, якщо скажу вам, що ви потім будете тягнути свою хворобу. Кожен лікар вам це теж говорить. Ви ніколи насправді не зцілюєте його, і ви ризикуєте отримати його знову кожні кілька тижнів.
Бо що нам все одно говорить така хвороба?
- Це говорить вам, що ваша імунна система просто не була настільки сильною, щоб боротися з вірусами та бактеріями, що потрапляли ззовні
- Вона говорить вам, що зараз саме час полежати кілька днів і перевести одну, а краще три передачі.
Ви знаєте другу частину. Ваша мати, ваш партнер та лікар або фармацевт, який лікує вас, теж вам це скажуть.
Тож давайте подбаємо про першу частину зараз:
Чому ваша імунна система недостатньо сильна?
Якщо ви тривалий час страждаєте від напруженого напруження або стресу, і ви психічно погано перебуваєте, ваша імунна система не може надати всю свою силу.
Якщо ви нещасні і незадоволені собою або своїм життям, це впливає і на ваше тіло.
В результаті ви постійно хворієте.
Якщо ми щасливі, ми можемо витримати набагато більше і можемо захищатися довше і сильніше. Це, серед іншого, показує дослідження, в ході якого тестовані особи заражалися вірусами нежитю та грипу (чого не можна робити в ім'я науки ...).
Більш щасливі та задоволені учасники тестів хворіли значно рідше, ніж їхні менш щасливі сучасники.
Тому щасливі люди мають сильнішу імунну систему.
Але все знову так просто: захворіли ми чи ні, у багатьох випадках безпосередньо пов’язані з нашим поточним емоційним станом.
Часті психосоматичні скарги
У моєму випадку я можу майже налаштувати годинник відповідно до цього: коли мені сумно чи погано, у мене відразу починає бігти ніс, а горло дряпається. Якщо мені якось вдається привести своє психічне життя в порядок і дозволити собі відпочинок і релаксацію, я іноді можу запобігти справжньому спалаху.
Але здебільшого це займає 5-7 днів, протягом яких я проходжу типові симптоми застуди, поки не видно поліпшення стану.
Якщо мої проблеми з психічним здоров’ям не зникають.
Тоді фізичні симптоми тривають днями або тижнями, і результат полягає в тому, що я ніколи не відчуваю себе справді здоровим або що через кілька тижнів я знову дуже хворію.
У часи крайньої напруги я часто отримую сильну напругу м’язів. Настільки, що в якийсь момент я вже не можу правильно рухати головою.
Минулого разу мені через це довелося кілька разів звертатися до лікаря. Мені дали ліки для розслаблення м’язів, і врешті-решт мені також призначили остеопатію.
Тижнями я регулярно ходив на масаж і мусив робити гімнастичні вправи для зміцнення м’язів.
Але напруга не дуже хотіла зникати.
Вона зробила це лише після того, як я отримав стипендію і моє фінансове майбутнє було забезпечене на деякий час.
І від одного дня до іншого: все пропало.
Все добре, що раніше не хотіло зникати за два місяці лікування.
Я знаю людей, які відчувають пригнічені почуття та психічний дискомфорт при проблемах зі шлунком. У інших з’являється шум у вухах, нудота або високий кров’яний тиск
Список цих так званих психосоматичних скарг можна продовжувати вічно, і це є вражаючими доказами, як душа (стара гр.: психіка) впливає на тіло (стара гр.: сома).
Деякі люди насправді не хочуть цього визнати, оскільки психологічне сприйняти дуже важко.
Ви думаєте собі: ми всі в якийсь момент хворіємо. Тоді ви йдете до лікаря і знову оздоровлюєтесь. Це не означає, що з моєю душею щось не так.
Не кожна хвороба повинна бути вираженням психічних проблем.
Але зв’язок між ними не можна відкидати з рук. І особливо, якщо ви постійно хворієте, вам більше не слід ігнорувати його.
Взаємозв'язок психіки та тіла
Це приблизно так: нас постійно оточують бактерії та віруси, які потенційно можуть нас захворіти. Сила нашої імунної системи визначає, чи ми її ловимо чи ні.
Ти їдеш трамваєм сто тисяч разів, не заразившись, поки одного разу не застудишся прямо там.
Оскільки у той день ваша імунна система працювала не так добре, як зазвичай.
І чому це не спрацювало так добре?
Швидше за все через те, що ви переживаєте стрес, переживаєте, нещасливі, велику бійку, сильний тиск або несете з собою інші проблеми психічного здоров’я.
Тож, як ви почуваєтесь психологічно, це безпосередньо впливає на ваше почуття фізично.
Якщо ви останнім часом постійно хворіли або хронічно тягнули за собою будь-які симптоми, то настав час звернутися до свого душевного життя.
Що відбувається, що робить вас настільки вразливим? Які психологічні симптоми ви ігнорували чи пригнічували дотепер? Що ви намагалися відштовхнути, що зараз штовхає себе на перший план з усіх сил?
Істина полягає в тому, що ваше фізичне здоров'я багато в чому залежить від вашого психічного здоров'я.
Численні наукові дослідження підтверджують це.
Вони це показують щасливі люди рідше страждають від серцевих нападів, інфекцій, діабету, депресії та ряду інших захворювань.
Вони показують, що оптимістичний і позитивний погляд на життя зміцнює вашу імунну систему і що щасливі люди можуть жити до 10 років довше.
Американський психолог Джон Готтман навіть виявив, що наше психологічне благополуччя впливає на наші показники крові: пари, які добре ладнають, мають значно кращі показники крові, ніж пари, які переживають кризу.
Готман зробив висновок: "Якби люди витрачали частину часу, який вони проводять у тренажерному залі, на те, щоб працювати над своїми стосунками, а не над своїм тілом, їх здоров’ю було б принаймні втричі більше".
Тож якщо ви постійно хворієте, перестаньте ігнорувати свою душу.
Запропонуйте їй лікування, про яке вона жадає. Мій онлайн-курс: нарешті жити щасливо! допоможе тобі. Тому що там я покроково навчаю вас, що ви можете зробити, щоб стати щасливішими.
І це, безумовно, найкращі ліки:
"Оскільки це дуже корисно для здоров'я, я вирішив бути щасливим" (Вольтер)