Постільний режим під час вагітності
Постільний режим під час вагітності є медичною рекомендацією для ситуацій, коли існує високий ризик передчасних пологів або з інших медичних причин.
Що я можу очікувати, якщо я перебуваю у повному постільному режимі та вагітна?
Перш за все, ідею повного постільного режиму важко прийняти будь-якій вагітній жінці, чий лікар рекомендує це робити. Спочатку це може здатися легким, оскільки перспектива відпочинку є чудовою, але втілення цієї рекомендації на практиці протягом декількох місяців може бути важким випробуванням.
Коли ви лягаєте перед сном, ви ще більше відмовляєтеся від свого регулярного графіка: вам потрібно знайти нові способи зв’язку з членами сім’ї, турботи про дітей та домашні справи та вирішення робочої ситуації. Також слід врахувати, що постільний режим може вплинути на ваш шлюб чи партнерство, стосунки з дітьми, фінанси, емоційне здоров’я та бачення себе протягом цього часу.
Крім того, постільний режим має фізичні наслідки, забираючи значну частину ваших сил та витривалості. І якщо ви пролежали в ліжку більше кількох днів, відновлення сили після народження дитини може бути повільним і важким.
Якщо вам загрожує постільний режим, спробуйте підготуватися емоційно. Ваші почуття можуть змінитися від заперечення та шоку до депресії та паніки. Ви можете переживати, що ваша дитина може народитися занадто рано або що щось піде не так, особливо тому, що у вас вагітність з високим ризиком. Ви можете навіть подумати про ранні терміни вагітності і здивуватися, що робили, коли доводилося лягати спати.
Пам'ятайте, що лікарі не до кінця розуміють, що викликає багато ускладнень вагітності. І навіть якщо він це зробив, постільний режим не може перешкодити їм усім. Пам’ятайте, що нормально мати такі думки та почуття, але не звинувачуйте себе.
Натомість пам’ятайте, яка ваша кінцева мета - здорова, доношена дитина - допомогти вам впоратися з турботами, гнівом, розчаруванням і нудьгою, які часто виникають при постільному режимі.
Як я можу підготуватися до постільного режиму?
Спочатку з’ясуйте, які саме заходи вам дозволено робити, а які ні, щоб ви могли відповідно планувати. Лікар може порекомендувати вам залишатися вдома і відпочивати в ліжку, але може дати дозвіл вставати, готувати їжу або перекушувати. Як варіант, ваш лікар може захотіти зменшити роботу та інші заходи, уникати важкої атлетики та тривалого стояння та відпочивати в ліжку лише кілька годин на день.
Іноді лікар може порадити проводити більшу частину дня в ліжку, можливо, просто встаючи, щоб користуватися ванною кімнатою. У будь-якому випадку, ви, мабуть, будете мати набагато менший контроль, ніж ви могли б, над тим, що відбувається в найближчі дні та тижні, але невелика підготовка полегшить управління цими змінами.
Якщо у вас є маленькі діти, зробіть все необхідне для догляду за ними.
Подумайте про те, що вам потрібно, щодня, а також про те, хто може допомогти вам підготуватися вранці або хто може прийти протягом дня. Наприклад, якщо ваша діяльність суворо обмежена, попросіть свого партнера або друга приготувати обід, закуски та деякі напої біля вашої ліжка. Спробуйте передбачити інші предмети, які можуть вам знадобитися, наприклад, блокнот та олівець, мобільний телефон та зарядний пристрій та пульт дистанційного керування телевізором, наприклад.
Складіть список друзів, до яких ви можете звернутися за допомогою. Пам’ятайте, що більшість людей, мабуть, прагнуть вам допомогти.
Попросіть своїх друзів принести вам запіканку з їжею або їжею, яку легко розігріти. Якщо у вас немає людини, на яку ви можете покластися, щоб допомогти вам помити посуд, корисною ідеєю є розміщення їжі на паперових тарілках, щоб полегшити прибирання.
Спробуйте зробити хороший запас книг і журналів, які у вас є під рукою. Зараз, можливо, ваш останній шанс мати стільки часу, щоб прочитати їх із задоволенням.
Тримайте ноутбук або планшет поруч, щоб дивитися фільми, підтримувати зв’язок електронною поштою чи соціальними мережами, купувати дитячі товари та читати про вагітність та батьківство.
Залежно від вашої особистої ситуації, вам може знадобитися спеціальна робота або фінансові домовленості. Деякі жінки перед сном можуть змінити спеціалізацію, а інші насолоджуються цим вільним часом. Іншим може знадобитися відпустка без збереження заробітної плати або відпустка по вагітності та пологах, тож подумайте про вирішення адміністративних питань із вашим роботодавцем або надання повноважень комусь про них піклуватися.
Зрештою, не забувайте, що ваші зусилля під час вагітності будуть винагороджені народженням здорової і міцної дитини, яка заслуговує на кращий старт у житті.