Постуральне вирівнювання

Коротше кажучи, програма Постурального вирівнювання - це національна прем'єра. Концепція постурального вирівнювання має давнє коріння в практиках вирівнювання, рівноваги, саморозвитку та звільнення.

Тренування з постурального вирівнювання є складною і включає рухи та положення з йоги, пілатесу, функціонального тренування, фітнесу та потоку тварин.

Згідно з останніми дослідженнями охорони здоров’я, погана постава стала справжньою глобальною проблемою. Побічні реакції на погану поставу включають втому, депресію, головні болі та болі в спині.

Серед перевірених переваг програми постурального вирівнювання ми згадуємо:

Повторне зв’язок нервово-м’язових зв’язків;
Краще розташування м’язів і зв’язок;
Краща гнучкість і контроль руху;
Підвищена здатність рухатися і відсутність м’язово-суглобових болів.

У сучасному світі наше тіло зазнає постійних стресів і незручних положень, які впливають на його нормальне функціонування. Чи ми говоримо про години, які ми проводимо в кріслі, перед комп’ютером, чи про багато годин, проведених у дорожньому русі, за кермом, у незручному положенні - все це впливає на нашу поставу та свободу пересування.

Малорухливий спосіб життя та щоденні стреси відбивають свою увагу на правильному положенні хребта. А хребет у неприродному положенні доставляє біль у спині та інші незручності.

Постуральне вирівнювання лікує та полегшує такі стани:

Грижа диска;
Біль у спині;
Біль у горлі;
Біль у стегнах;
Стрес і депресія.

Мета навчання Постуральне вирівнювання

полягає в отриманні правильної постави шляхом зміцнення м’язів і подовження хребта.

Правильна постава сприяє добробуту всього тіла. Біль у спині, вага в русі, різне напруження м’язів - прямі причини поганої постави.

Постуральне вирівнювання допомагає подовжити хребет і зміцнити глибокі м’язи, щоб наше тіло почувалося молодим і повним життя.

Переваги навчання постурального вирівнювання численні, серед них ми згадуємо:

Усунення болю в суглобах будь-якого виду; Корекція дефіциту дихання; Поліпшення координації, контролю та балансу; Репозиціонування, стабілізація та поліпшення косо-м’язової сили під час руху; Підвищення м’язової сили та витривалості; Перевиховання ходи;

ЧОМУ ПОСТУРНИЙ

ПРОГРАМА ПРЕМ'ЄРИ В РУМУНІЇ

Об’єднавши декілька практик із спільною метою в одну, Тіберіу створив унікальну концепцію вирівнювання постуральних позицій в Румунії. Це рішення є методом запобігання проблемам зі здоров’ям, настільки поширеним у суспільстві, яке характеризується стресом та малорухливим способом життя. Інтеграція рухів відповідно до біомеханічних планів тіла робить цю програму ефективною та корисною як для сидячих людей, так і для спортсменів, що працюють.

ДО КОГО АДРЕСУЄ ПРОГРАМА?

Ті, хто має сидячий спосіб життя і болить суглоби або м’язи;
Ті, хто проводить більшу частину дня в кріслі або стоячи (лікарі, стилісти, ІТ-спеціалісти, бухгалтери, водії тощо);
Ті, хто проводить в офісі більше 6 годин;
Ті, хто хоче корекції постави;
Ті, у кого є проблеми з травленням;
Ті, хто страждає від депресії;
Ті, у кого проблеми з диханням;
Ті, у кого болить спина, плече або шия;
Ті, у кого повторюються головні болі;
Ті, хто має проблеми з периферичним кровообігом.

ВКАЗАНИЙ ВІК

Люди у віці від 16 до 50 років можуть записатися на програму занять у груповому вирівнюванні постурального рівня, а люди у віці від 10 до 65 років - до особистого тренінгу з постурального вирівнювання. Бажаючі можуть зареєструватися безпосередньо на нашому веб-сайті або, зв’язавшись з тренером з постурального вирівнювання у своєму місті.

ПРОГРАМИ ДЛЯ КОМПАНІЙ

Програма вирівнювання постура орієнтована на компанії, які хочуть інвестувати в своїх працівників. Навчання вирівнюванню постави сприяє підвищенню ефективності роботи.

Вигоди будуть помітні як точно, на рівні добробуту працівників, так і на колективному рівні, з точки зору інвестування в систему "працівників, які".

30-хвилинні тренування на замовлення

Компанії також можуть вибрати 30-хвилинні заняття, які можна проводити на роботі в обідній час. Таким чином, працівники зможуть пройти постуральний тренінг та пообідати лише за одну годину.

Навчання вирівнювання постави буде зосереджене на розтяжці та допоможе працівникам зберегти правильну позицію в офісі в довгостроковій перспективі.

Пропозиції для компаній пристосовані відповідно до потреб співробітників та кількості учасників. З цього приводу ви можете зв’язатися з нами тут.

Що говорять постуральні клієнти:

До того, як розпочати тренування з вивільнення тіла, у мене не було рухливості, і я почувався як 80-річний чоловік із болями в стегнах і ногах. Після трьох місяців тренувань у Тіберія мій біль буквально зник. Зараз я почуваюся правильно для свого віку.

Мені сподобався факт Тіберіу, що він по-різному ставиться до кожної людини, він не застосовує щось стандартне. Я на власній шкірі відчув ефективність індивідуальних тренувань П.А. Після тренування мені стало набагато легше, і я можу робити будь-які вправи.

Підпишіться на постуральну оцінку

Результати постурального вирівнювання

Іонут, 36 років, менеджер з маркетингу

Робоче положення: на стільці
Раніше - грудний гіперкіфоз 50 *, гіперекстензія шийки матки 35 *, компресія хребців на рівні шийки матки, компресія міжхребців, неправильне розміщення тазу.
Після - грудний гіперкіфоз 40 *, гіперекстензія шийки матки 5 *, подовження хребців на рівні шийки матки + 2 см у висоту, міжхребцеве подовження, правильне розміщення тазу

Марія, 16 РОКІВ, ШКОЛА

робоче положення стоячи і на стільці
раніше - неправильна орієнтація стоп на землю з обваленням підошовної дуги, сухожиллям ніг в х, неправильним розміщенням ваги на правому стегні, обваленням всього ребра, плеча і голови праворуч (сколіотичне ставлення), схильність до гіперактивації трапеції зліва.
Після - правильне розміщення ваги на землі всього тіла, усунення сколіотичних тенденцій, рівновага в стегнах і плечах, правильне розміщення голови, поліпшення дихання до 95%

Себастьян, 14 років, ШКОЛА

Робоче положення стоячи і на стільці
Раніше - неправильна орієнтація стоп на землю, обвал підошовної дуги, неправильне розміщення гомілки по відношенню до таранної кістки, схильність до колапсу і здавлення тіла, біль у суглобах щиколоток і колін
Після - правильне розташування стоп на землі, правильна механіка коліна і щиколотки, зовнішній вигляд підошовної дуги, правильна дія загасання та підтримки всього тіла

Тібі, 29 років, тренер

Робоче положення: стоячи
Перед: осьовим поворотом праворуч, м’язовим навантаженням трапляються: трапеція, плечі, спина, живіт - згинання вліво
Після: центрування та врівноваження положення стоячи, розслаблення м’язів на рівні уражених м’язів, відсутність обертання вправо, відсутність згинання вліво

Девід, 9 років, школяр

Робоче положення - на стільці
До: гіперекстензія поперекового відділу, дисбаланс в стабілізації тулуба, внутрішня ротація плечей (кіфотична тенденція), кінчики лопаток, що виступають назовні, під час згинання вперед спостерігається тенденція до повороту вправо і неправильної орієнтації тіла вліво
Після: подовження хребта, активізація м’язів між лопатками, зникнення внутрішнього обертання плеча, врівноваження ваги при нахилі до обличчя та зникнення правильного обертання.

МІХАЙ, 29, КОНСУЛЬТАЦІЯ

Робоче положення - на стільці
До цього - стиснення хребта, бездіяльність живота, скорочення м’язів і біль за стегнами і попереком з гіперлордотичним ставленням, колапс діафрагми, внутрішньокореневі плечі з гіперцифотичним ставленням, ковзання головою до обличчя.
Після - Подовження хребта, збільшення на 2 сантиметри, активність живота, нормальна фізіологічна та кіфотична лордотична активність, відсутність болю, правильне розміщення плечей, голови перпендикулярно землі

Крістіан, 33 роки, іт

робоче положення на стільці
До - ковзання тягаря вправо (випинання в правому розташуванні стегна), стиснення ребра праворуч 15 *, гальмування діафрагми правого боку, дихальна та поверхнева недостатність, бездіяльність живота, розміщення тягаря всередині на щиколотках, неправильна механіка нижніх кінцівок у позиціонуванні та ходьбі.
Після - правильне розміщення ваги (рівновага в стегнах) правильна дія при розміщенні та русі нижніх кінцівок, активація живота, стиснення правих ребер 5 *, правильне бічне дихання.

Олексій, 30 років, підприємець

Робоче положення: стілець і стоячи
До: гіперекстензія
Позиція 1:
До: прямий відхід тулуба, м’язові навантаження, що виникають у м’язах плеча, вкорочення нормальних розмірів спини, трапеція, спина, вкорочення довжини шиї, підсвічується кінчик правої лопатки
Після: центрування, розслаблення м’язів та подовження шиї, повернення до правильної ширини спини.
Позиція 2
До: піки, спрямовані назовні, обвал підошовної дуги, внутрішній поворот коліно-амбілофа, опускання та дисбаланс лівого стегна, нахил тулуба вліво, необхідність правильного розташування голови вправо, згинаючи голову
Після: кінчики, розташовані спереду, повернення підошовної дуги, зникнення внутрішнього повороту колін, центрування і балансування тіла в просторі, правильна передача сили ногам
Позиція 3
До: дисбаланс у положеннях з 6 *, стиснення грудної клітки, поворот у напрямку до передньої частини малого тазу, дуже великі м’язові відділи на шийному, грудному, поперековому рівнях
Після: вертикальність на землі, подовження дисків

Разван, 28 років, професійний гравець в покер

Робоче положення - на стільці
До - дестабілізація живота - бічний нахил ліворуч - м’язове навантаження на шию і плечі - сколіотичне викривлення.
Після - перпендикулярність до землі, активація живота, розслаблення плечового і трапецієподібного м’язів, подовження шиї.

Як мені зареєструватися?

Я хочу особисте тренування

Про програму та

ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ

В особистому тренуванні різниця полягає в більш просунутому способі підходу та залучення тренера під час вправ.

Навчання вирівнюванню постави надає учаснику посилений контроль над своїм тілом, відновлення нервово-м’язових зв’язків, більшу активність м’язів та різноманітний спектр виконуваних рухів.

ЯК ПОРЯДОК РЕЄСТРАЦІЇ В P.A.

Першим кроком є реєстрація для проведення постуральної оцінки в одному з наших центрів в Румунії, який знаходиться в таких містах: Бухарест, Сібіу, Клуж-Напока, Залау, Арад, Тімішоара.

Якщо вашого міста ще немає в списку, ви завжди можете скласти графік в одному з найближчих міст, де ми знаходимось.

Підпишіться на постуральну оцінку

Що коли трапиться ă la постуральна оцінка складний ?

Під час цього заняття ви можете вибрати біомеханічну оцінку (опорно-руховий апарат) або біомеханічну оцінку, а крім того, ви можете з’ясувати емоційні причини, через які ваше тіло, як правило, неправильно розміщується в просторі.

Учаснику також буде пояснено унікальний спосіб виправлення положення тіла. У біомеханічній постуральній оцінці ми обговорюємо розміщення тіла та неправильні фізичні дії, які воно виробляє.

Пояснення є максимально простими, і багато з них пов’язані з рухами у вашому повсякденному житті для кращого розуміння. В емоційній оцінці обговорюється спосіб мислення та емоція, яка панує під час неправильного позиціонування, а також під час руху тіла. Постуральна оцінка є однією з найважливіших частин програми вирівнювання постуральної позиції, оскільки вона виконує роль пояснення та розуміння помилок.

Чим краща неправильна поза, тим більше учасник може визначити під час щоденних дій рухи та положення, які впливають на його правильне функціонування.

Наступним кроком є пошук спільної програми планування зустрічей

Програма постурального вирівнювання - це програма, яка спрямована на поліпшення постави шляхом навчання учасника. Ось чому рекомендованою частотою є 90-хвилинне тренування на тиждень. Під час кожного заняття учаснику вносяться нові виправлення неправильної постави, і в період між заняттями він повинен застосовувати їх на практиці у своїй щоденній діяльності.

Після закінчення 10 р. проводиться нова постуральна оцінка з роллю ідентифікації внесених змін, а також з метою виявлення невеликих виправлень, якщо є ще потреби.

ОЦІНКА ДО І ПІСЛЯ НАВЧАННЯ

Перша оцінка: На початку та в кінці будь-якої програми вирівнювання положення тіла учасники отримують оцінку постави. У першій оцінці перевіряються суглоби та м’язи та встановлюються індивідуальні цілі.
Підсумкове оцінювання: Під час остаточного оцінювання обговорюються отримані результати та те, як їх можна зберегти в довгостроковій перспективі. Крім того, кожен учасник користується індивідуальним керівництвом та інструктажем, щоб зрозуміти та інтегрувати цю практику у повсякденне життя.
До і після: Не в останню чергу, як реальний доказ отриманих результатів кожен учасник отримує фотографію до і після завершення програми. Фото можна розповсюджувати на нашому сайті, лише якщо ми маємо дозвіл клієнта

ТРИВАЛІСТЬ ПРОГРАМИ: 10 сеансів (1 х тренувань на тиждень).

Наприкінці 10 сесій учасники отримують користь від:

Повторне зв’язок нервово-м’язових зв’язків;
Краще розташування м’язів і зв’язок;
Краща гнучкість і контроль руху;
Підвищена здатність до руху і відсутність м’язово-суглобових болів, сеанси