Посуд r; втішний; споживати без мода; Раціон Stylight
Раклет, тартіфлет, пот-о-фе ... Коли наступає зима, ми думаємо лише про одне: скрутіться вдома в хорошій компанії зі смачною і насиченою стравою, яка зігріє нас. За винятком того, що як тільки повертається гарна погода, ми вже шкодуємо про надлишок зими. Рішенням було б позбавити себе хороших речей ?
Не так швидко! Взимку організму потрібна більша доза жиру, щоб нормально функціонувати та захищатися від зовнішніх атак. Тому нормально їсти більш насичену їжу. Але якщо ви тип урода з контролем калорій, ось кілька ідей для цього втішні та корисні зимові страви !
Низькокалорійні м’ясні страви
Чи знали ви: страва з м’ясним соусом не повинна бути дуже калорійною. Це насамперед залежить від обраного м’яса, варіння та типу соусу. Серед найбільш калорійних зимових страв є:
- Кус-кус з приблизно 150 калоріями на тарілку 100г.
- Квашена капуста приблизно 136 калорій на тарілку 100г.
- Хеш Парментьє з приблизно 150 калоріями на тарілку 100г.
Страви з макаронів
Макарони - це найпростіший у приготуванні інгредієнт, а головне - він менше наповнює ваш шлунок. У соусі вони є найпоширенішою зимовою стравою. І вони не такі калорійні !
- Карбонара тальятелле приблизно з 200 калоріями на тарілку 150г.
- Лазанья та каннелоні з приблизно 150 калоріями на тарілку 100г.
- Мінестроневий суп з приблизно 90 калоріями на 100г.
Швидше раклет або савойське фондю ?
Серед найбільш знакових зимових страв краще їсти фондю по-савойарськи, ніж раклет. Справді, 100 г сиру раклет відповідає приблизно 367 калорій. Не кажучи вже про картоплю та нарізку! Зі свого боку, фондю вважається "лише" 234 калорії на 100г.
Більше хороших новин, традиційна тартіфлетка містить лише 144 калорії на 100 грам !
Чи всі однакові зимові супи ?
Очевидно, овочевий, картопляний, сирний і крем-крем-суп буде смачним, але набагато калорійнішим, ніж суп із зелених овочів. Тому будьте обережні під час покупок, щоб перевірити інгредієнти.
Краще приготувати власний суп, навіть якщо це означає додавання шматочка вершків, який можна дозувати самостійно, ніж купувати готову дуже солону суміш. Коли ви використовуєте знамениті кабачки-велюте/fromage frais, легенько торкніться типового сиру Кірі або Філадельфія, оскільки 100г містять 159 калорій !