Потертості у чоловіків - бодіглайд
Вправи або спорт викликають тертя певних частин тіла одна об одну або об одяг. Грудна клітка (і соски), пахви, стегна, сідниці та стопи особливо схильні до тертя. У поєднанні з теплим або вологим середовищем або потом ці ділянки з часом будуть натиратися і спричиняти потертості. Цей посібник розповідає про те, що викликає появу потертості, як її запобігти та як лікувати найпоширеніші види потертості у чоловіків.
На сосках
Потерта шкіра визначається як "червона, боляча шкіра, пошкоджена тертям (тертям) і вологою", і спричинена натиранням одягу на сосках.
Чому так трапляється?
Шкіра захищає нас від зовнішніх впливів, є нашим найбільшим органом і складається з трьох різних шарів: епідермісу, дерми та гіподерми. Хоча шкіра відносно тверда, вона також чутлива і схильна до подразнення від вологи та повторюваних рухів. У разі надмірного використання шари шкіри з часом можуть розірватися - область навколо соска особливо тонка і, отже, особливо схильна до подразнення або потертості. Потовиділення погіршує ситуацію, оскільки приносить вологу і сіль - тертя збільшується.
Як це відчуває себе?
Ступінь натирання коливається від легкого відчуття сонячного опіку до правильного (кровоточивого) розтирання. Крім того:
- чутлива, почервоніла шкіра
- Біль, який варіюється від дискомфорту до різкого болю
- відкриті або кровоточать плями
- Скоринки або сухість шкіри
Як ви можете запобігти цьому?
Завжди захищайся!
- просте рішення - покрити уражені ділянки пластирами або скотчем. Однак одним недоліком (залежно від спортивної діяльності) є те, що клей може відшаровуватися від вологи та поту
Використовуйте захисні палички для шкіри Body Glide
- Стає Ковзання тіла Нанесений перед вправою, він додає невидимий захисний шар, який залишається там, де його наносили.
Наносити на чутливі ділянки, щоб одяг легко ковзав по шкірі.
Зберігайте шкіру сухою
- Волога і натирання йдуть рука об руку: тальк або дитяча присипка допомагають вбирати вологу
Як я лікую уражені ділянки?
- Акуратно очистіть потерту шкіру та видаліть залишки
- Уникайте агресивного мила/хімікатів
- Використовуйте антибіотичну мазь та пластир, щоб покрити хворе місце, щоб захистити його від подальшого подразнення
- Якщо пошкодження незначне, шкіра повинна відновитися через кілька днів - якщо цього не сталося або якщо область здається інфікованою, слід звернутися до лікаря
На пахви
Область під пахвами або пахвами - одне з найпоширеніших місць для натирання, спричинене поєднанням тертя, сухості шкіри та поту. Цей вид потертості викликаний подразненням чутливої шкіри між руками та верхньою частиною тіла.
Потьмарення в області пахв часто трапляється у спортсменів, людей із надмірною вагою, у спекотному та вологому середовищі, а також у всіх, хто здійснює повторювані рухи протягом тривалого періоду часу (працівники складу та будівництва, пожежники тощо). Гоління також сприяє натиранню: якщо волосся відростає повільно, воно спочатку грубе і може спричинити подразнення шкіри.
Чому так трапляється?
В області пахв руки постійно труться про верхню частину тіла, і в цій області також виділяється багато поту. Це поєднання тертя, вологи та одягу може спричинити тертя шкіри.
Як ви можете сказати?
Ступінь потертості коливається від роздратованої сухої шкіри до розвитку пухирів. Крім того:
- Чутлива шкіра почервоніла
- Біль, який варіюється від дискомфорту до різкого болю
- Корка або луска, суха шкіра
Як ви можете запобігти цьому?
Застосування зволожуючого бар’єру між шкірою та одягом може тримати натирання під контролем. Захисні палички для шкіри BodyGlide зроблені для того, щоб шкіра могла вільно рухатися і запобігати тертю між шкірою та одягом. Правильний одяг також багато сприяє: поглинаючий вологу одяг вбирає піт з шкіри і дозволяє їй випаровуватися, не залишаючи солених залишків на шкірі. Крім того, шкіра завжди повинна бути чистою та зволоженою. Регулярне чищення може захистити шкіру від скупчення.
Як я лікую уражені ділянки?
- Акуратно очистіть потерту шкіру та видаліть залишки
- Уникайте агресивного мила/хімікатів
- Використовуйте зволожуючу мазь
- Нехай місце дихає, носіть вільний одяг
- Через кілька днів хворі місця повинні зажити. Якщо стан погіршується (або не покращується), слід звернутися до лікаря
В області паху
Подібно до сосків або пахв, потертості в паху викликані поєднанням тертя та вологи. Цей вид потертості викликаний подразненням дуже чутливої шкіри. Спільне для бігунів, серферів, велосипедистів, людей із зайвою вагою та всіх, хто працює у спекотному та вологому середовищі.
Найпоширенішою причиною потертості в паховій області є повторювані рухи під час бігу або фізичних вправ. Однак інші обставини також можуть викликати роздратування. Освіта кірки може свідчити про грибкову інфекцію в паховій області. Може розвинутися бактеріальна інфекція (фолікуліт), яку помилково приймають за натирання. Якщо симптоми не зникають, слід звернутися до лікаря.
Чому так трапляється?
- Піт накопичується на шкірі після фізичних вправ
- Пісок в плавальний інвентар
- Сильне тертя від спорту
- Мило, гелі для душу та шампунь подразнюють шкіру
- Дезінфікуючі засоби, антисептики або мазі
- Нова білизна
- пральний порошок
- Хвороби, що передаються статевим шляхом
- Грибкові інфекції
Як це виглядає?
Рух, викликаний рухом в паховій області, проявляється в більшості випадків як почервоніння шкіри.
Як ви можете запобігти цьому?
- нижню білизну
- Слід носити нижню білизну, яка дозволяє циркулювати повітрю. Слід уникати таких натуральних волокон, як бавовна: вони довго утримують вологу - замість цього рекомендується синтетичні волокна (що відводять вологу).
- Крем добре!
- Продукція Ковзання тіла рекомендуються у всьому світі. Нежирна формула проти тертя пропонує дихаючий бар’єр на шкірі, який захищає її від подразнення та тертя.
- Не голіться!
- Це може здатися дивним, але волосся діють як природний бар’єр на шкірі, захищаючи її від вологи та дозволяючи повітрю циркулювати.
Як я лікую уражені ділянки?
- Покладіть на роздратовану шкіру прохолодний компрес/пакет з льодом
- Акуратно очистіть хвору шкіру, щоб видалити відкладення або піт
- Уникайте агресивного мила/хімікатів
- Використовуйте зволожуючу мазь
- Нехай уражена область дихає через вільний одяг
- Через кілька днів хворі місця повинні зажити знову. Якщо це не так, слід звернутися до лікаря.
На сідницях
Найпростіший спосіб порівняти це - висип, яку малюки часто відчувають при носінні памперсів. Шкіра червоніє від постійного тертя. У цьому випадку виникає тертя через щілину між сідницями або при переході до стегна.
Чому так трапляється?
Найпоширеніші потертості сідниць викликані їздою на велосипеді. Але це може трапитися з будь-ким, хто перебуває у спекотному або вологому середовищі, або з людьми із зайвою вагою.
Як ви можете сказати?
Здебільшого це виглядає та відчувається як особливо сильний сонячний опік або, в крайньому випадку, висип. Залежно від глибини рани, потерта шкіра може призвести до утворення скоринок.
Як я можу запобігти цьому?
- Лосьйон
- Запобігання тертям - це перший крок у запобіганні потертості сідниць. Спортсмени та спортсмени-рекреатори у всьому світі складають Ковзання тіла Використовуйте захисні палички для шкіри. Циклічна захисна паличка для шкіри допомагає, коли велосипедисти хочуть уникати ранок на сідлі під час Body Glide Оригінальна захисна паличка для шкіри підходить у будь-якій ситуації для запобігання потертості. Просто втирайте проблемні місця - і геть! Так легко уникнути натирання, коли Ковзання тіла використовується.
- нижню білизну
- Синтетична білизна допомагає утримувати вологу від чутливих місць. Таким чином, все залишається сухим, а шкіра менше дратується.
- Надто тісна білизна не дає повітрю циркулювати. Надто широка білизна зморщиться, а також прискорить стирання. Тому зручна нижня білизна дуже важлива.
Як я лікую хворі місця?
- Зробіть перерву в тренуванні, щоб зони повністю зажили (для велосипедистів вам може знадобитися змінити положення сидячи або сідло)
- Використовуйте прохолодний компрес/пакет з льодом
- Нанесіть антибіотичну мазь на пошкоджену шкіру
- Нехай шкіра дихає
Потертості на ногах і утворення пухирів
Пухир - це невелика кишеня під шкірою, наповнена рідиною. Часто це спричинене бігом, вправами або погано підігнаними туфлями.
Чому з’являються бульбашки?
Як і при стиранні, пухирі спричинені двома факторами: тертям та вологою. Постійний тиск (з боку шкіри чи взуття), піт та роздратування викликають пухирі або виразки на стопі.
Як їх уникнути?
- Лосьйон
- Захисна паличка для шкіри Foot Glide допомагає утримувати чутливі ділянки на стопі без болю та пухирів протягом усього дня. Достатньо одного додатка! Для всіх, хто може взяти участь у тривалих заходах, таких як марафони або триатлон Ковзання ніг Зберігання проблемних зон - які зазвичай потрібно захищати блістерним пластиром - безболісно.
- Правильне обладнання
- Шкарпетки без швів, які також вбирають вологу, дуже важливі для того, щоб уникнути подальшого потертості або пухирів на ногах. Хорошою альтернативою звичайним шкарпеткам є двошарові шкарпетки, такі як Райтшок які також захищають стопу від тертя шкіри.
- Добре облягаюче взуття значно полегшує бігунам уникнення потертості на ногах.
Як я лікую уражені ділянки?
- Очистіть місце м’яким милом і дайте йому висохнути
- Покрийте пухирі пластиром
- Виріжте пампушку з пампушками, щоб ще краще захистити сечовий міхур
- Носіть відкриті туфлі/босоніжки, які не натирають хворе місце
- Відпочинок
У деяких випадках пухирі можуть бути дуже болючими і ускладнюють носіння взуття. Якщо є бажання розкрити сечовий міхур, найкраще проконсультуватися з лікарем. Якщо це неможливо, і ви все ще хочете відкрити сечовий міхур (що має бути останнім варіантом!), Ось інструкції:
- Помийте руки і очистіть сечовий міхур милом і теплою водою
- Змочіть сечовий міхур та прилеглу ділянку дезінфікуючим засобом, таким як йод або мінеральний спирт
- протріть дезінфікуючим засобом чисту гостру голку
- обережно проткніть край міхура кілька разів і дайте рідини стекти. Не знімайте дах сечового міхура.
- негайно після цього нанесіть дезінфікуючу мазь, а потім покрийте ділянку пластиром або марлевою пов’язкою
- Уникайте активності, яка призвела до доброго загоєння сечового міхура
- відріжте мертву шкіру через кілька днів (використовуйте стерилізовані ножиці та пінцет)
- Накладіть мазь і гіпсову/марлеву пов’язку
- Зверніться до лікаря, якщо місце стане червоним, теплим, запаленим або стає все болючим - це ознаки зараження