Потіє набагато краще або менше потіє під час фізичних вправ
У якийсь момент це просто виникає, коли ви фізично активні: піт. Але що насправді краще? Коли ви сильно пітнієте під час тренувань або коли трохи пітнієте? Відповідь дає експерт.
Якщо спостерігати, як люди займаються спортом, то відмінності насправді величезні. Одні під час тренувань дуже швидко і сильно потіють, інші - зовсім не. Але що краще? Якщо ви сильно або трохи пітнієте під час тренувань? Атлетичні люди потіють більше, ніж не спортсмени? А чому ми все одно пітніємо? Ось 7 спітнілих фактів, які відповідають на всі ці питання.
1. Потовиділення охолоджує тіло, а не лише під час фізичних вправ
Кожен рух створює тепло в тілі, і щоб воно не перегрівалося, воно має систему охолодження: піт. Потовиділення створює випаровування. Цей охолоджуючий ефект регулює температуру тіла. І це чудово працює.
Наше тіло має на шкірі від двох до чотирьох мільйонів потових залоз, які щодня виробляють від 0,5 до 1 літра поту. У спорті, звичайно, набагато більше.
2. З однаковими зусиллями тренований людина більше потіє
Якщо підготовлена людина та непідготовлена людина біжать протягом години на встановленому рівні, тренований буде більше потіти. Пояснення дуже просте: непідготовлена людина досягає межі своєї працездатності з невеликою активністю, навчена людина, навпаки, повинна відпрацювати повною мірою, щоб досягти межі продуктивності.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Фізична ефективність приводить в рух метаболічні процеси, які виробляють тепло і активують систему охолодження. Більша потужність призводить до більше тепла, а отже, і до поту.
3. При однаковому навантаженні тренований менше потіє
Так, тут все навпаки. Одне і те ж навантаження означає: обидва люди, не навчені і навчені, бігають з однаковою довжиною і з однаковою швидкістю, тому продуктивність однакова. Спортивна людина підтягнутий і менш напружений. У тому ж темпі слюсар виробляє менше тепла і, отже, потіє менше, ніж новачок.
4. Чим вище температура тіла, тим більше поту
Температура тіла впливає на вироблення поту, незалежно від стану тренувань або тренувань. Тож якщо в сауні поруч один з одним сидять не навчені та навчені люди, людина найбільше потіє, температура тіла якої найвища. На температуру тіла впливає найрізноманітніший фактор, не тільки температура навколишнього середовища, а й такі фактори, як вік, стать або склад тіла.
5. Спортивні люди швидше потіють
Чим краща витривалість людини, тим швидше починається вироблення поту. Потові залози практично "навчені" і готові до дії. Система охолодження запускається ефективніше і швидше, оскільки використовується частіше порівняно з нетренованим організмом.
6. Спортивні люди ефективніше потіють
Треновані спортсмени потіють інакше, ніж нетреновані люди. Оскільки система охолодження працює ефективніше з людьми, які регулярно пітніють належним чином. Порівняно з початківцем, вони вимивають менш важливі мінерали. Пот також рівномірно розподіляється по шкірі. Випаровування відбувається оптимально, а отже, також охолоджуючий ефект.
7. Неприємні запахи викликають бактерії
Типовий запах створюється лише тоді, коли бактерії розщеплюють піт. Бактерії можуть бути в одязі або на частинах тіла з відносно густим волоссям. Засоби виправлення включають одяг, що дихає, гігієнічне полоскання під час циклу миття та гоління уражених частин тіла.
Суть
Потовиділення не є ні хорошим, ні поганим; це просто природний процес організму. Пот відіграє життєво важливу роль у регулюванні температури тіла та захисті нашого тіла від перегріву. Потіє хтось багато чи мало, частково залежить від рівня їх підготовки, але перш за все від температури тіла. Виробництво тепла є вирішальним фактором для виробництва поту в спорті.
Це важливо знову і знову: той, хто сильно потіє під час занять спортом чи чогось подібного, також повинен пити багато рідини. Оскільки зневоднення організму може призвести до проблем зі здоров’ям.
Не весь піт однаковий. І багато з цього може свідчити про те, що ти хворий. Гіпергідроз: коли потовиділення стає хворобою - дізнайтеся більше тут.