Потіння замість сидіння - вжиття заходів проти ожиріння та діабету 2 типу • diabetologie-online
Коли в четвер, 14 червня 2018 року, розпочнеться перша гра на Чемпіонаті світу з футболу, перед екраном будуть сидіти мільйони вболівальників різного віку. Громадяни Німеччини захоплені спортом, але також не люблять спорт: Майже половина дорослих у Німеччині описує себе як неспортивних чи антиспортивних. Двоє з трьох чоловіків і кожна друга жінка мають надлишкову вагу, а майже чверть навіть страждають ожирінням. З дітей 15 відсотків мають надлишкову вагу, а понад шість відсотків страждають ожирінням.
Лише кожен п'ятий дорослий та кожна четверта дитина дотримуються рекомендацій ВООЗ щодо фізичної активності
Якби «сидіння» було видом спорту, Німеччина мала б шанси виграти чемпіонат світу і в цій дисципліні. "В середньому ми сидимо 7,5 годин на день", - каже доктор. мед. Йенс Крегер, генеральний директор компанії diabetesDE - німецький діабетик та лікар-діабетолог з Гамбурга-Бергедорфа. "Дві третини людей у цій країні навіть не рухаються по годині на день у повсякденному житті". Лише кожна п’ята доросла людина досягає рекомендацій ВООЗ щодо принаймні 2,5 годин фізичного навантаження на тиждень. Відсутність фізичних вправ починається в дитинстві. "Тільки приблизно кожна четверта дитина або підліток дотримується рекомендацій ВООЗ щодо 60-хвилинних вправ на день", - говорить діабетолог.
Калорійна їжа особливо подобається дітям
Окрім відсутності фізичних вправ, споживання висококалорійної їжі також відіграє велику роль у розвитку ожиріння та діабету 2 типу: Під час майбутнього чемпіонату світу з футболу Coca-Cola, McDonald's та Ferrero рекламують свої висококалорійні продукти. "Бюджет реклами спокусливої харчової промисловості особливо високий під час чемпіонату світу", - підкреслює Крегер. Особливо діти та молодь люблять споживати їжу, яка рекламується у зв'язку з Кубком світу та їх кумирами, спортсменами.
Діабет і спортивний буквар
Ідеальний посібник для початківців, для досвідчених користувачів, які хочуть покращити адаптацію до терапії, а також для терапевтів за порадами та тренінгами.У. Турм, Б. Гер; 4-е видання 2018 р .; 19,90 €
| до магазину Kirchheim |
Однак споживачі недооцінюють, скільки калорій вони та їхні діти споживають разом із цим, пояснює д-р. Крегер: «Класичне меню фаст-фуду з 0,3 літрами кока-коли та Big Mac містить 1023 калорії. Для цього дорослому чоловікові (50 років, зріст 180 см, важкий 90 кг) доведеться витратити в 13 разів більший за основний рівень обміну речовин, щоб протягом години знову відпрацювати ці калорії. Якщо говорити конкретно, це означало б швидко 118 раз пройти довгою стороною футбольного поля та подолати 27 300 сходинок або грати у футбол протягом 85 хвилин. Жінці (50 років, зріст 165 см і 65 кілограмів) довелося б витратити в 19 разів нижчий рівень метаболізму та пройти 243 рази футбольне поле з 36855 кроками або грати у футбол протягом 110 хвилин ".
Не просто переживайте спорт як глядач
Які програми, мотиваційні якорі та політичні заходи виводять із «пастки для сидіння», пояснять експерти на прес-конференції «Чемпіон світу Німеччина, який сварливий щодо спорту?!» 12 червня 2018 року у Берліні, зокрема культовий футбольний тренер та вчений із спорту Крістоф Даум. Агата Моньові-Бонафе, співачка та колишня учасниця телешоу "Найбільший невдаха", також повідомить там, як вона схудла на 48 кілограмів і, таким чином, змогла обійтися без ліків від діабету.