Потовиділення під час спорту - спорт проти пітливості
Будь то на велосипедній екскурсії під сонячним промінням, ранковій пробіжці по прилеглих полях або щоденним тренуванням у фітнес-студії - всі потіють по-різному і, насамперед, різною кількістю: тоді як одні демонструють кілька намистин поту на лобі, інші мають трикотаж вже по мокрому мокрому тілу і піт просто біжить у річках.
Потіння є абсолютно важливим і правильним для регулювання температури тіла. Під час фізичних вправ серцево-судинна система починає працювати, а температура тіла підвищується. Крапельки поту, які змочують нашу шкіру, охолоджуються і не дають тілу перегріватися. Чим більше ви тренуєтесь, тим ефективніше працює ця система. Тоді організм здатний швидше реагувати на підвищення температури в умовах стресу, який захищає серце і кровообіг. Крім того, піт випаровується безпосередньо на шкірі спортсменів і, отже, може оптимально розвивати його охолоджуючий ефект, тоді як у людей, які не займаються спортом, він схильний витікати, не достатньо освіживши їх. Склад поту також змінюється зі збільшенням фізичної форми: наприклад, спортсмени з витривалістю виводять значно менше електролітів, що позитивно впливає на рідинний баланс організму.
Поширеним міфом у цьому контексті є те, що спортсмени, навпаки, потіють менше, ніж не спортсмени. Хоча склад поту змінюється, наскільки сильно пітніє спортсмен, різниться від людини до людини. Однак загалом можна сказати, що хороші спортсмени можуть виробляти до 3 літрів поту на годину. Натомість спортсмени, які не займаються спортом, виробляють максимум 0,8 літра одночасно. Тож менше потовиділення - це не обов’язково синонім кращої фізичної форми. Якраз навпаки: той, хто правильно потіє під час тренувань, показує, що він у формі.