Потреба у вітамінах також може бути забезпечена астматиками шляхом здорового харчування
Нестача вітамінів може погіршити симптоми астми. Тому пацієнтам не доводиться вдаватися до вітамінних препаратів або дієтичних добавок, а просто їсти здорову та збалансовану дієту. Це рекомендують пульмонологи Німецького фонду легенів в Ганновері.
Недостатнє надходження вітамінів С і А та фолієвої кислоти (вітамін В9) може збільшити ризик розвитку астми. Замість того, щоб приймати вітамінні добавки, астматики повинні переконатися, що вони відповідають своїм потребам у вітамінах за допомогою здорового, збалансованого харчування. Це рекомендують пульмонологи Німецького фонду легенів е. В. у Ганновері. "Два поточні наукові дослідження прийшли до висновку, що пацієнти, яким не вистачає вітамінів С і А, а також фолієвої кислоти, мають більш серйозні симптоми астми і страждають частішими і серйознішими нападами астми", - пояснює професор Харальд Морр, голова правління Німецького фонду легенів та керівник пневмологічної клініки Вальдгофа Ельгерсгаузена в Грайфенштейні. «З іншого боку, ніхто не повинен вдаватися до дієтичних добавок, якщо свідомо вживає продукти, максимально багаті вітамінами та не містять хімічних речовин. Вітамін С міститься в багатьох видах фруктів та овочів, таких як апельсини, перець, брокколі та брюссельська капуста. Наприклад, багато вітаміну А в печінці, моркві та капусті. Тоді як квасоля, горіхи та зелені листові овочі, такі як шпинат, є хорошими джерелами фолієвої кислоти ".
Штучні харчові добавки можуть збільшити ризик діабету
Оздоровчий ефект свіжих фруктів та овочів є безперечним, і його не можна замінити вітамінними таблетками. "Вітамінні добавки також можуть мати небажані побічні ефекти, які приносять більше шкоди, ніж користі здоров'ю", - попереджає Морр. «Сучасні дослідження професора Майкла Рістоу та його колег з університету Фрідріха Шиллера в Єні вказують на те, що прийом штучного вітаміну С та інших так званих антиоксидантів пригнічує ефекти фізичної активності, що сприяють здоров’ю, а також, можливо, ризик для Діабет посилився. Ось чому ми, пульмонологи, прямо підкреслюємо, що здорову та збалансовану дієту слід віддавати перевагу дієтичним добавкам. Тим більше, що в більшості випадків цього цілком достатньо для покриття потреби у вітамінах ".
Зверніть увагу на безхімічну їжу
На додаток до дієти, багатої на вітаміни, астматики повинні гарантувати, що вони харчуються якомога вільніше від хімічних добавок. «Це означає уникати продуктів, що містять емульгатори, штучні ароматизатори та консерванти. Такі добавки можуть викликати реакції гіперчутливості у астматиків та інших людей, що страждають алергією, що може спричинити сильний дискомфорт аж до паралічу дихання ".