Потреби в енергії - Максикури

Ті невитратні витрати, що ми не можемо усунути.
Кожна людина потребує мінімум енергії для виконання життєво важливих функцій.

енергії

Цей метаболізм вимірюється за певних умов:
- на об'єкті, який знаходиться в тепловій нейтральності: приблизно 19 ° C для помірно одягненого суб'єкта; це рівень, при якому витрата енергії, пов’язаний із підтримкою температури тіла, вважається нульовим;
- щодо лежачого предмета (щоб уникнути вимірювання витрат, пов’язаних з м’язовою роботою);
- на предмет, який голодує щонайменше 15 годин (щоб уникнути вимірювання витрат, пов’язаних з травленням).

Значення цього базального обміну становить приблизно 6700 кДж для предмета дорослий. Вона варіюється залежно від віку та статі людини.

Потреби в енергії різняться залежно від різних факторів:
- вік: літня людина має нижчі потреби в енергії, ніж підліток;
- Стать: для еквівалентного віку та ваги хлопець має вищі потреби, ніж дівчинка (наприклад: для 13-річної дівчинки - 10 400 кДж/добу, а для 13-річного хлопчика - 12 100 кДж/добу);
- фізіологічні умови: дорослій жінці потрібно в середньому 8400 кДж/добу, тоді як вагітній потрібно додатково 400-1000 кДж/добу, а годуючій жінці - додатково 2100 кДж/добу.

У середньому добові витрати енергії складають a дорослий чоловік мають помірну активність 11000 кДж та з 8500 кДж на жінки.

Деякі дані:
- 1 г вуглеводів забезпечує кількість енергії, рівну 17 кДж;
- 1 г білків забезпечує 17 кДж;
- енергетична цінність одного грама ліпідів становить 38 кДж.
Ліпіди найбільш енергійні.

Необхідно, щобенергія забезпечується нашою їжею достатньо для покрити енергетичні витрати постійні та змінні витрати енергії.

Витрати енергії організму змінюються і залежать від віку, статі, фізіологічного стану, зовнішньої температури та фізичної активності.

Основний обмін речовин являє собою нестисливі енергетичні витрати, пов’язані з підтримкою життєво важливих функцій організму. Саме споживання енергії їжею дозволяє покрити всі ці витрати.

Ви вже оцінили цей курс.

Відкрийте для себе інші курси, які пропонує Maxicours !

Як ви знайшли цей курс ?

Оцініть цей курс !

Нам шкода, що цей курс вам не корисний

Не соромтеся писати нам, щоб поділитися вашими пропозиціями щодо вдосконалення.