Потрібні вправи для схуднення на задній частині стегна! Терміново! (Спорт)
Привіт, хтось може мені допомогти? Я хотів би схуднути на задній частині стегна, області, яка з’єднує низ із стегном знизу. На жаль, я не знаю жодних вправ для цього. Сподіваюся, ви знаєте, про який регіон я маю на увазі, адже у багатьох жінок там є слабкі сторони;-) Вправи з описом були б чудовими!:-)
5 відповідей
У моїй студії (McFit) монітор постійно показує підказку, що практично немає можливості змусити певні ділянки тіла втрачати жир. Він завжди працює цілісно, тобто рівномірно по всьому тілу. Залежно від того, як зроблена ваша тканина, вам пощастить чи ні. Але ви зможете затягнути тканини там за допомогою відповідних вправ для ніг, на жаль, як відносний новачок, я не знаю жодної конкретної вправи.
На жаль, з біологічних причин проблемні ділянки неможливо «опрацювати» індивідуально. невеликий засіб може призвести до загального зниження ваги, але лише якщо це дійсно доречно
Привіт насправді все тіло завжди потрібно тренувати, на жаль, це так. Якщо ви тренуєте лише прес, то ваш метаболізм буде автоматично посилений, і це, як правило, добре. Якщо ви йдете на степпер або біг підтюпцем, ваш живіт також буде тренований, але якщо ви робите 10 хвилин щодня. Робіть вправи для живота, чотири рази на тиждень на степері, а потім 20 віджимань на день, тоді ви не зробите нічого поганого і помітите, що це корисно для всього тіла! «Вправи на напругу» хороші, наприклад, коли ви робите віджимання, а потім тримаєте положення. Тіло має бути прямим, і вам доведеться напружувати живіт дуже щільно, щоб не впасти в порожнисту спину! Ви можете зробити те ж саме для сторони! Не забувайте багато пити і переконайтеся, що у вас достатньо білка! це корисно для клітин та сполучної тканини!
-Виконання присідання підтягує ноги.