Потрібно мочитися вночі, як обмежити ризики PassionSant

новини Нічне сечовипускання порушує сон і, отже, якість життя. Ось кілька простих порад, які працюють.

обмежити

• Ви повинні продовжувати пити від 1 до 1,5 літра рідини на день, але більшу частину її слід вживати між пробудженням та середина дня.

• Чай, кава та фруктові соки стимулюють позиви до сечовипускання: краще більше не ковтати від 16:00. Алкоголь в кінці дня має такий самий ефект, і це особливо актуально для пиво.

• Обмежте напої під час вечері.

• Візьміть суп опівдні, а не ввечері.

• The цибуля-порей, виноград, спаржа та помідори мають сечогінну дію.

• Зробіть крок вперед вечеря: травлення сприяє виробленню сечі.