Потрібно знати - лікарі, які ніколи не застосовували б до нас повторні поради щодо здоров’я; n
Редактор: Ірина Папуч
Кожен з нас отримує десятки медичних порад за кожний десяток, але деякі з них абсолютно помиляються. Навіть якщо щось із цього надходить від лікаря, це не означає, що його слід виконувати, принаймні перед тим, як переконатися, що ми зрозуміли правильне повідомлення. Як доказ, деякі лікарі визнають, що п’ють молоко замість таблеток, коли застуджуються, інші не снідають за будь-яку ціну і не дуже враховують індекс маси тіла.
Багато стоматологи стверджують, що електрична зубна щітка - найефективніший спосіб чищення зубів. Однак краще використовувати ручний, говорить Лука Каскаріні, фахівець із стоматологічної хірургії в лікарні NHS Hospital Trust у північно-західному Лондоні.
Електричні зубні щітки? Краще звичайний
Він каже, що електричні щітки створюють помилкове відчуття безпеки, дозволяючи їй робити свою роботу. Однак це може означати, що важкодоступні райони залишаються неочищеними. "За допомогою ручної зубної щітки ви можете відчути місця, де зуб стикається з яснами. Якщо ви будете робити це не менше двох хвилин, ви будете впевнені, що миєтесь також і навіть набагато краще, ніж електричною щіткою ", - каже лікар, цитуючи Daily Mail.
Лід, ефективніший за тепло
Стандартна порада полягає в тому, що використовувати тепло на ділянці, яка страждає від болю, неправильно, говорить Тім Хатчфулл, який, до речі, рекомендує лід.
"Існує помилкова думка, що лід зменшує приплив крові і може спричинити запалення та посилити біль. Насправді все навпаки ", - говорить спеціаліст з мануальної терапії. Спека може посилити запалення і ефективно зробити біль більш інтенсивним.
"Тепло збільшує кровотік, розширюючи судини, і це може зменшити м’язові спазми, тоді як їх функція полягає у захисті ураженої ділянки. Натомість лід оніміє область і стискає судини, що зменшує ймовірність запалення ", - говорить Хатчулл.
Вода або рідини?
Європейське управління з безпеки харчових продуктів рекомендує жінкам вживати 1,6 літра рідини на день, а чоловікам - два літри.
Багато хто розуміє, що мова йде про воду, але незалежний дієтолог пояснює, що рідина важлива, і ми не обов’язково говоримо про воду.
"Мені не потрібно змушувати себе пити багато води, коли так багато рідини, включаючи суп, чай і каву. Існує помилкова думка, що напої, що містять кофеїн, спричиняють втрату організмом рідини. Насправді кава стимулює травлення, але це не сечогінний засіб », - пояснює Сара Шенкер.
Вагові консультанти, пропускаючи сніданок
Немає переконливих доказів того, що ви будете їсти більше протягом дня, якщо не снідатимете. Різні дослідження припускають, що сніданок допомагає нам схуднути. Думка полягає в тому, що метаболізм починає працювати краще, щоб спалювати калорії, а також запобігає бажанням їсти через кілька годин.
Однак консультант із серцево-судинних захворювань Девід Ештон каже, що немає нічого поганого в тому, щоб пропустити сніданок. "Я часто відчуваю, що не хочу їсти вранці, тому не хочу. Метаболізм буде працювати так само добре, не змушуючи його, споживаючи що-небудь. Найважливіший фактор, який визначає швидкість спалення калорій, - це співвідношення жиру та м’язової маси, говорить він. Це пов’язано з тим, що м’яз споживає більше енергії навіть у спокої.
Лікар, який не приймає таблетки, коли у нього мігрень
Стандартна порада - приймати заспокійливі засоби, такі як ібупрофен, якомога швидше при перших ознаках болю. Однак Ендрю Доусон, фахівець лондонської лікарні Кінгс-Коледж, каже, що уникає цього. По-перше, Доусон каже, що випиває кілька літрів води.
"Ви не можете бути повністю впевнені, хоча біль, можливо, пов'язаний з зневодненням, яке є тригером. Тільки якщо це не спрацює, я можу взяти таблетку », - каже лікар.
Холодний фахівець, який віддає перевагу чашці молока
Багато людей уникають молока під час застуди, оскільки часто кажуть, що молочна їжа збільшує слиз, погіршуючи ніс. Однак професор Рон Екклз, директор Інституту застуди при Кардіфському університеті, каже, що п’є молоко, якщо застудився.
"Не слід відмовлятися від цього продукту при застуді, оскільки він насичений вітамінами та мінералами. Якщо ви пітнієте через те, що у вас температура, ви можете зневоднитися », - це ще одна причина.
Вчитель спорту, який не враховує індекс маси тіла
Вимірювання індексу маси тіла (ІМТ) є стандартним інструментом лікарів для оцінки того, чи має людина вагу, яка відповідає її зросту. Однак Джон Дірінг, хірург лікарні Керрік Глен, воліє покладатися на вимірювання талії.
"Коли я грав у регбі, за ІМТ мене класифікували як ожиріння, оскільки я мав багато м'язів і лише 7 відсотків жиру в організмі. Вага менш важливий для загального стану здоров’я. Занадто багато жиру навколо талії безпосередньо пов’язано з підвищеним ризиком діабету, серцевих захворювань та раку », - пояснює він.