Потужна, глибока, переважна перевага йоги кундаліні Поточна жінка МАГ
Йога Кундаліні лише починає прославляти себе серед широкої громадськості, проте її послідовники вважають її «оригінальною йогою». Ми розповідаємо вам усе про це (теж?) Потужна практика, яка повинна глибоко перетворити тіло і розум.
Що таке кундаліні йога ?
Кундаліні можна перекласти як "потік життєвої енергії". Це як спортивна, так і духовна практика, яку деякі вважають оригінальною формою йога. Він включає багато аспектів, що дозволяють йому мати особливо сильний вплив на людину, яка його практикує: тілесний аспект, насамперед із статичною та динамічною позицією, дихальний аспект з різноманітними та загостреними вправами (повільне вентральне дихання або ніздрею, наприклад ), але також релаксаційний аспект і медитація (мовчить або співається з мантрою).
В чому справа ?
Практика кундаліні-йоги повинна дати можливість оживити життєву енергію для кращої фізичної та психічної рівноваги. На фізичному рівні він зміцнює глибокі м’язи та підвищує імунітет. З ментального боку це відмінно антистрес що допомагає створити вакуум, перефокусуватись, внутрішньо заспокоїти. В основному нам обіцяють досягти "кращого Я". Це дуже потужна йога, навіть надзвичайна: деякі йоги також пояснюють відчуття дуже сильних відчуттів під час сеансів, іноді доходячи до екстазу, близького до оргазму! Недоброзичливці скаржаться на них безсоння або страх зійти з розуму перед силою емоцій, наданих практикою кундаліні.
Хід сесії
Сеанс йоги кундаліні триває від 1 години до 1 години 30 хвилин, і його можна практикувати самостійно або в групі, бажано вранці. У сидячому положенні людина працює з диханням пранаями (управління життєвою енергією через дихання), всілякі пози, ми співаємо, читаємо мантри (позитивні формулювання), медитуємо ... Ціла програма !
>> Класи йоги Кундаліні пропонуються скрізь у Франції, вся інформація тут.
Дивіться також: Йога для вдосконалення силуету (відео)