Потужний підрахунок калорій; залежний форум
Обговоріть, чи підрахунок калорій робить вас "залежним"? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт дорогі мої. Я кілька разів читав, що можна назавжди знищити свою харчову поведінку за допомогою дієт тощо, оскільки більше не дотримується відповідних правил
Робить підрахунок калорій "залежним"?
Я вже неодноразово читав, що дієти та подібні речі можуть назавжди знищити вашу харчову поведінку, тому що, здається, ви не можете вивести з голови відповідні правила.
Я хотів би знати, чи я вживаю занадто багато калорій, щоб схуднути, але завжди все рахую і зважую?
Якщо ви не втратите природних стосунків з їжею?
Якщо ви ставите свою порцію їжі в залежність від вмісту ккал, як легко продовжувати жити "нормальним способом" після схуднення?
(Ви наважуєтесь щось з'їсти, не знаючи про його ккал і не боячись набрати вагу?)
Як худенькі роблять тих, хто схуд під час підрахунку калорій? Чи є тут люди з багаторічним досвідом? =)
lg
(пожалуйста, якщо тема вже існує, я нічого не знайшов.)
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Ей, я теж рахую свої калорії, але я нічого не важу, я дивлюсь на упаковку (в основному це показує, скільки калорій в порції) або я оцінюю вагу.
Я помітив, що занижую кількість калорій у їжі або що я щось забув тощо.
Підрахунок калорій наводить у ньому порядок, і ви помічаєте, як насправді ідуть справи з вашими харчовими звичками, якщо ви робите це послідовно.
І ви їсте менше, коли розумієте, скільки це калорій і скільки ви хочете з’їсти на день. (або вам все одно, і ви все одно його їсте)
Це, безумовно, підвищує усвідомлення того, скільки ви їсте (якщо запишете і оціните), звичайно, ви можете призвести до примусу, але це може зробити багато.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Я також вважаю, що підрахунок калорій - це чудовий спосіб контролювати свої харчові звички.
Крім того, якщо ви довго рахуєте калорії, то в якийсь момент навіть без зважування та таблиці ккал у вас виникає досить гарне відчуття, скільки калорій є. Потім ти оцінюєш це у своїй голові, і все.
Я думаю, що загалом ви добре розумієте, скільки ви можете з’їсти і що для вас корисно.
І я думаю, що така харчова поведінка все-таки краще, ніж без розбору набивати себе, навіть не підозрюючи, наскільки це насправді має значення, тобто скільки ккал має.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
також у мене є z. Одного разу Б. купив міні-американців і подумав: о, я можу з’їсти одного-двох з них. привіт, у когось було 125 калорій і це х 2 - щось подібне, між тим, що йде на стегно.
Або z. Б. вентилятор від Кампса, який має всього 400 калорій, я ніколи б не подумав.
Не кажучи вже про різні йогурти, які мають низький вміст жиру, але містять більше цукру і, зрештою, мають не менше калорій, ніж зазвичай.
Зараз оооочень багато продуктів, і я все ще дізнаюся, де я "обдурив себе" щодо калорійності продуктів.
Бутерброд із сиром між ними? Це не просто між ними, а їжа. Для мене все одно. Для моїх дітей/підлітків це перекус між ними, вони перебувають у розпалі росту - мені на початку 40-х.
Все починається набагато раніше, тому що обмін речовин сповільнюється
Мені також подобається підраховувати калорії за допомогою fddb - але у мене завжди є хоча б один день на тиждень, коли я НЕ роблю цього.
кішка
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Десь я повинен починати змінювати свої харчові звички? Якби нічого не можна було оптимізувати, у мене не було б 30 кг зайвої ваги. Це не природна харчова поведінка.
Я лише почав змінювати свої харчові звички, тож залишилося лише три прийоми їжі. вже не завжди щось середнє, їжте лише тоді, коли я! Я хочу цього, не тому, що інші теж їдять, не через нудьгу і т. Д. Це дало мені дуже хорошу харчову поведінку, тож загалом, але надмірна вага все ще є. Тож мені доводиться налаштовувати кількість, яку я з’їдаю щодня. Спочатку схуднути, а потім побачити, скільки я повинен/можу з’їсти, щоб утримати вагу. Або ви можете це зробити колись, тоді у вас більше не буде потреби все записувати, або ви ніколи цього не дізнаєтесь, тоді ви знову товстієте або продовжуєте писати Калос
AW: робить підрахунок калорій "залежним"?
ну якщо це так ^^
звичайно, якщо харчова поведінка раніше не була нормальною, краще так =)
Я думаю про це на майбутнє, просто зважування та обчислення тощо дуже лякає>.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
ви можете подивитися на fddb, там є більша частина їжі, а також завжди інформація про порції, тому вам не потрібно зважувати, просто шукайте її.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Здрастуйте,
Я б сказав, що підрахунок калорій якимось чином залежить, принаймні в тій мірі, в якій людина з почуттям совісті їсть висококалорійну їжу навіть після цієї дієти, тому що людина "пробурена" споживати лише низькі значення.
AW: робить підрахунок калорій "залежним"?
так, я повинен погодитися. це робить вас "залежними" в тому сенсі, що у вас також погана совість, коли ви дійсно з'їли пачку чіпсів, а то й половину пачки. принаймні так я почуваюся. або також з жирною їжею або чимось подібним, я думаю собі, о боже, що в ній стільки калорій, що я не їм.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Я займаюся здоровим харчуванням вже ХХХХ років, але зі мною також буває так, що раніше (коли я набирав вагу) я просто не сприймав багато речей, що серйозно (о, це Різдво, я просто їм пряники та шоколад або тут бар під час обідньої перерви, а там ввечері келих чи два вина та кілька чіпсів). з’їдений і ЗАБУТИ негайно
На жаль, організм не забуває, він складає свої баланси, тому що з’їв так багато, спожив стільки чи так мало.
Тож я радий «поганій совісті», коли вживаю таку калорійну (і в основному непотрібну) їжу, тому можу вжити контрзаходів, а потім вирішити: чи варто мені за мішок чіпсів з’їдати з ним увечері щось низькокалорійне баланс правильний, або у мене взагалі немає цього гіпер, це просто тому, що він є
Іноді це мені варте, але у 8 із 10 випадків я помічаю, що чіпси не так важливі та/або це просто звичка чи нудьга, або тому, що партнером є який або.
кішка
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Це залежить від вашого почуття. очевидно, це може зробити вас залежним, але не обов’язково.
Психічно здорова людина, мабуть, не настільки сильно зникає. Але якщо ви намагаєтеся уникнути запою та/або булімії, замінивши кількість калорій (і, таким чином, в основному лише змінюючи залежність або симптоми), це може викликати надзвичайну залежність, а також справді виснажує.
Я б сказав, що якщо ви стабільні, то підрахунок калорій не матиме вкрай негативних довгострокових наслідків. Але якщо ви вже надзвичайно зосереджені на вазі/їжі, це може дати зворотний ефект.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Я можу сказати для себе, що підрахунок калорій викликає звикання.
Я не можу нічого з’їсти, не підрахувавши калорій і не подивившись на упаковку.
Але в цьому є одна позитивна річ, ти часто вирішуєш щось не їсти.
AW: робить підрахунок калорій "залежним"?
Я рахую вже близько 3 тижнів, до цього схудла, не рахуючи.
Я почав рахувати, щоб не їсти занадто мало.
Я просто хотів зробити це коротким, але повинен сказати, що мені це дуже подобається.
Але з часом ви відчуваєте це, тому вам не завжди потрібно зважувати чи підраховувати.
І я не дам мені перешкодити з’їсти плитку шоколаду чи чіпсів тощо.
Якщо мені хочеться робити щось, що трапляється рідко, тоді я дозволяю собі це робити.
Для цього я збережу його знову.
Мені не потрібно з’їдати 3 рулетики з ковбасою, а потім морозиво, шоколад або чіпси на десерт, як це було раніше.
Тоді є салат або фрукти, щоб трохи пом’якшити його.
І коли я доходжу до 2500 калорій, це теж не кінець світу, це не так щодня.
Я бачу, що все це розслаблене.
Поки мені це подобається, я продовжуватиму так і зараз.
AW: Підрахунок калорій робить "залежним"?
Я вважаю, що це викликає звикання. Не спочатку. Ви їсте певну кількість і одразу думаєте: "Насправді я міг би ще заощадити 100 ккал там і там", і в якийсь момент без цього не вийде.
Принаймні так було у мене 2 роки тому, на щастя, мама вчасно зупинила мене
Сьогодні я все ще дивлюся, скільки в Кало щось має, але я вже не роблю це прискіпливо.
Я намагаюся їсти те, що я відчуваю, і коли я голодний.
На даний момент це насправді не працює, я з’їдаю занадто багато (приблизно 1400 ккал)
Але мені вже не хочеться забороняти собі все робити, а потім з'їсти більшу частину цього "таємно" ---> погана совість -> запої
А потім знову протягом 1 дня нічого не їли і більше спорту
Хочеться веселитися в житті. Зараз я займаюся набагато більше спорту, але оскільки мені це подобається і я помічаю, як формується моє тіло.
Я все ще хочу схуднути приблизно на 3-4 кг, але я більше не хочу це за допомогою дієти, а за допомогою «розумно» здорової дієти та великої кількості фізичних вправ
Вибач тепер став романом