Потужність драйвера - AutoExpert

потужність

Багато водіїв не приділяють достатньо уваги проблемам харчування.

autoexpert

Якщо під час подорожі на короткі відстані через місце проживання цих проблем не існує або вони не можуть занадто сильно вплинути на вчинки та безпеку керівництва, то у випадку поїздок на більші відстані їх вплив на стан здоров'я стає особливо важливим. У цих ситуаціях необхідно враховувати дотримання принципів здорового харчування.

Лікарі завжди звертають нашу увагу на продукти, які ми можемо їсти, скільки ми можемо їсти і як ми повинні їсти, тому що правильна дієта може призвести до належного здоров’я та гарного настрою протягом усієї подорожі, що матиме позитивний вплив на акт керівництва.

Що, скільки і як ви їсте
Потрібно знати одне: важливо не тільки те, що ви їсте, але і як. Ось кілька правил:

Намагайтеся зберігати спокій перед виїздом, уникайте настирливих, суперечливих розмов і не вживайте наркотики чи інші речовини, заборонені водіям.
З’їжте хоча б одну гарячу страву або напій;
Уникайте занадто жирної, занадто солоної або занадто гострої їжі, або, якщо ви не можете повністю їх уникнути, їжте їх у невеликих кількостях;

Їжте помірковано, щоб не встати з-за столу, забитого після ситного обіду;

Не поспішайте з їжею, спокійно пережовуйте їжу;

Їжте невелику кількість їжі, з перервами між ними;

Візьміть з собою рідину під час подорожі. Не шкодить мати термос з гарячим чаєм у довших поїздках; Але не слід пити рідину під час їжі. Їх слід вживати щонайменше за півгодини до їжі або за годину після її закінчення. Під час їжі можна вживати дуже малу кількість рідини, щоб не розбавляти шлунковий сік занадто сильно, що негативно вплине на акт травлення, ускладнить і подовжить його.

Не обприскуйте посуд спиртом навіть у невеликих кількостях. Нагадуємо, що наявність алкоголю в крові спричиняє зменшення здатності до концентрації та спостереження, а також подовження часу реакції. П'яний водій буде менше оцінювати відстань і їздити ризикованіше, стаючи небезпекою для інших учасників дорожнього руху.

Перед тим, як сісти за кермо, вітається невелика перерва щонайменше на одну годину після їжі. У цей час відбувається значна частина процесу травлення.