Потужність пам’яті - FOCUS Online

Гарний настрій замість самоубийства

focus

Якщо ви занадто багато важите, ви зазвичай багато думаєте про їжу. Що стосується схуднення, ваші думки, здається, обертаються навколо найсмачніших страв, особливо коли ви голодні та голодні. Дослідження Бірмінгемського університету під керівництвом Сюзанни Хіггз виявило ефективний фокус у цьому контексті: згідно з ним, це допомагає придушити голод та апетит, якщо ви напружено думаєте про останній прийом їжі.

Той, хто пам’ятає останній прийом їжі, має менше тяги

Вчений попросив групу випробуваних переглянути у своєму розумі свій розпорядок дня. Інша група закликала їх глибоко згадувати обід, який вони їли три години тому. Після цього всім жінкам дозволялося їсти печиво. Ті, хто напружено думав про останній прийом їжі, споживали значно менше печива, ніж інша група. Отже, для боротьби з харчовою тягою може бути корисним пам’ятати про останній прийом їжі у всіх подробицях.

"Практична корисність цього методу для широких мас, безумовно, низька, але він може стосуватись і окремої людини", - вважає Ганс Хаунер.