Поварена книга про періодичне голодування - Петра Брахт читає попереду
Рейтинг книг Середній рейтинг на основі вражень від читання та відгуків
Кулінарна книга для бестселера від періодичного експерта з посту Dr. Петра Брахт
Від діабету до запальних захворювань, правильно проведене періодичне голодування може запобігти багатьом захворюванням, пов’язаним з дієтою, вирішити проблеми з вагою та забезпечити більше життєвих сил у повсякденному житті. У своїй новій книзі лікар та успішний автор Dr. Петра Брахт та автор рецептів Міра Флатт проводять своїх читачів через день посту: від 16-годинної перерви до їжі до останнього прийому їжі протягом дня. Поетапно це пояснює, що відбувається в організмі та як можна оптимально підтримувати метаболізм у різний час доби за допомогою правильної дієти. Це означає: їжте тричі на день із задоволенням! Існує великий вибір різноманітних, корисних для здоров'я рецептів для кожного з трьох прийомів їжі: корисні енергетики як прелюдія, вишукані основні страви та легкі вечері, які готуються до наступного етапу посту. Додатковий розділ розкриває, як можна здорово поєднувати солодкі речі з переривчастим голодуванням.