Поведінка після щеплення Німецький зелений хрест для здоров’я e
Велоспорт так, Тур де Франс ні.
Питання:
Іноді після вакцинації людина чує вказівку: «Тиждень алкоголю та спорту!» Це, безумовно, перебільшення і тому не є необхідним. Але на що насправді слід звернути увагу?
Відповідь:
Окрім досліджень спортивної медицини щодо зв’язку спорту та щеплень, навряд чи є якісь значущі дослідження з цього питання. Але, як це часто буває, здоровий глузд тут може допомогти.
Щеплення: рутина для імунної системи
Вакцинація насправді є рутинним завданням для імунної системи. Це працює постійно у фоновому режимі, не помічаючи великої частини цього. За допомогою вакцинації потрібно досягти вираженої реакції імунної системи, яка забезпечує хороший захист від відповідної хвороби.
За допомогою атенуйованої вакцини, «живої вакцинації», це досягається шляхом утворення дуже незначної «вакцинаційної інфекції», яка іноді виявляється як «нормальна реакція вакцинації» з підвищенням температури, що триває кілька днів. Іноді через 1-3 тижні після вакцинації проявляються легкі ознаки вакцинного захворювання, такі як швидкоплинні висипання або незначний набряк привушної залози або колінних суглобів після вакцинації проти кору, паротиту та краснухи та вітряної віспи.
У випадку інактивованої "мертвої вакцинації" це досягається, серед іншого, за допомогою ад'ювантів. Тут також можуть виникати звичайні реакції вакцинації, такі як почервоніння, набряк і хворобливість, які тривають від 1 до 3 днів (рідше довше) у самому місці вакцинації, а також, можливо, загальні симптоми, які зазвичай тривають від 1 до 3 днів, такі як легка температура, головний біль і болі в тілі, а також втома і нездужання. Також зрідка спостерігається набряк лімфатичних вузлів.
Все це лише свідчить про те, що імунна система працює наполегливо. Як я вже говорив, це швидко пройде і не вимагає особливих заходів. Якщо температура висока, ви можете сміливо рекомендувати парацетамол або відповідний супозиторій від лихоманки для немовляти або малюка (див. Також рекомендацію STIKO с. 316).
Біль, набряк, ускладнення?
Якщо на місці вакцинації є біль і набряк, ви можете охолонути. Але нічого з цього не повинно бути, вакцинована людина, як правило, помічає дуже мало, і симптоми зникають самі по собі. У разі будь-яких реакцій та симптомів, які виходять за рамки цього, пацієнт повинен обов'язково повідомити про це щеплення. Про підозру на ускладнення вакцинації необхідно повідомити відповідальний відділ охорони здоров’я. Якщо ця підозра виникає у дуже рідкісних випадках, пацієнти можуть подати заяву про компенсацію до відповідальної пенсійної служби. Скільки може бути спорту?
Отже: організм вже залучений до вакцинації. Тому не слід надто напружувати його. Через болючі м’язоподібні симптоми, що виникають у місці вакцинації, було б доцільно відмовитися від можливо запланованого турніру з волейболу. Мене часто запитують, чи щеплена людина Б. може балотуватися. Тоді я відповідаю: «Біжи так, марафон ні; Велоспорт так, Тур де Франс ні ”. Звичайно, це завжди залежить від того, наскільки звичною є фізична активність для людини. У будь-якому випадку, вам слід напружуватися лише настільки фізично, щоб ви все ще могли розмовляти і залишатися набагато нижчим за межі своєї продуктивності.
Це обмеження рекомендується протягом приблизно тижня у випадку щеплення живими або до тих пір, поки існує реакція вакцинації. У разі щеплення мертвими вам слід відступити на кілька днів або до тих пір, поки ви все ще відчуваєте порушення.
Дослідження спортивної медицини показали, що як для тренованих спортсменів, так і для нетренованих людей помірні фізичні навантаження не впливають на утворення антитіл. Навпаки, надзвичайні фізичні навантаження можуть призвести до зниження імунної відповіді.
А як щодо сауни та солярію?
Похід у сауну - це також певний фізичний стрес, ступінь якого залежить від того, чи є хтось звичайним відвідувачем сауни, чи робить це рідко. Поки ви все ще щось помічаєте щодо вакцинації, ви повинні бути обережнішими. Відвідування солярію також може бути виснажливим для організму. Склад променів відрізняється від природного сонячного світла, а інтенсивність порівняно висока. Тут теж не слід перестаратися в перші кілька днів після щеплення.
Приймання душу, купання та плавання, звичайно, не заборонені після вакцинації.Ця абсолютно застаріла рекомендація, яку кожен раз чує, є пережитком часів щеплення від віспи і повністю пережила себе.
Алкоголь: дозволяється келих вина
І, нарешті, як щодо споживання алкоголю? Кожен повинен знати, що велика кількість алкогольних напоїв шкодить здоров’ю. Тоді алкоголь також послаблює організм. І для того, щоб розщепити його, організм потребує енергії, яку йому краще використовувати для вироблення антитіл. Однак не потрібно повністю утримуватися від алкоголю після вакцинації. Я кажу своїм пацієнтам: "Ви повинні ставитися до алкоголю так, як слід: насолоджуватися ним і не перестаратися". Один-два келихи пива чи вина, звичайно, не є проблемою, якщо хтось не алкоголік. Слід уникати алкогольних надмірностей - не тільки після вакцинації.