Повернення до весільної дієти мадемуазель Дентелль повернулося
Сьогодні я хочу розповісти вам про щось, що мені важко: мою вагу. Я завжди боровся зі своєю вагою.
Я дотримувався незліченних дієт, деякі успішніші за інші. А потім 3 роки тому я натрапив на сайт GROS. Я читав книги Цермати та Апфельдорфера. І я даю собі переконатись, що дієти не корисні.
Чи знали ви, що 95% людей, які сиділи на дієті, відновили всю втрату ваги або більше після 5 років? Це не великий успіх для того, що все ще вважається * лікуванням ожиріння, погані 5% випадків, коли дієта дієва в довгостроковій перспективі ...
Провівши багато експериментів у цій галузі, я виявив, що я добре виглядаю і, безумовно, складаю 95%. Тому я зосередився на тому, щоб повторно навчитися їсти: їжте, коли я голодний, а не з якихось інших причин, їжте до тих пір, поки я не стану голодним і не перевищувати межі свого голоду.
Простіше сказати, ніж зробити.
Все-таки мені більш-менш вдалося. Я поступово змирився зі своїм тілом і навіть пережив вагітність, коли набрав лише * * 17 кілограмів. Подвиг для мене, яка набрала 30 кілограмів за кожну попередню вагітність.
Швидкий перехід на сьогодні. Я пояснюю вам ситуацію у трьох пунктах:
- Я народила 6 місяців тому і маю на 5 кілограмів більше ваги до вагітності.
- Я щойно купила сукню, яка мені добре виглядає з ці 5 фунтів важче, але (і я не можу не думати так) зробить мене ще кращим на 10 фунтів менше.
- Моя перша примірка - 6 травня, і леді магазину сказала: “Після цього ти не повинен рухатись. »Якщо говорити про мою вагу.
З тих пір, як я купив свою сукню, щоранку в моїй голові триває той самий внутрішній діалог:
- Ну, сьогодні потрібно бути серйозним, припинити фігню, не їсти Нутеллу, займатися спортом тощо.
- Так, ти маєш рацію, я збираюся розпочати сьогодні.
- Наприклад, сьогодні ти повинен займатися спортом, а ?
- Так так, я збираюся це зробити, ти маєш рацію.
І щовечора черговий цикл діалогу:
- Pfff, ти занадто смокчеш, ти не займався жодним видом спорту.
- Так, але насправді важко знайти час, коли маленька прорізує зубки і яка проводить свої дні гризучими, як тільки я її відкладаю.
- Pfff. Яке фальшиве виправдання ... І дивіться, ви знову з’їли х цукерок, коли навіть не зголодніли.
- Так, але ... ні, ти маєш рацію, мені дуже погано ...
- Ви дійсно повинні сісти на дієту.
- Так, але дієти марні.
- Pffff. Ти занадто смокчеш. До того ж у вас не залишилося навіть 2 місяців ...
Найгірше, коли я смокчу, я їм Нутеллу. Розмова про замкнене коло ...